Avlasta Tillbaka Stelhet Via Höger Food?

Din kost har en avgörande roll att spela i din allmänna kondition och välbefinnande. Vad mer kan det påverka din rygg hälsa också. Lyckligtvis finns det flera livsmedel och matvaror som hjälper till att öka din rygg och skydda den från smärta. Här är mer om samma sak. Omdömen

Om du lider av ischias, skulle Omega 3-fetter vara bra för dig. Det har konstaterats att dessa fungerar bäst för alla typer av ryggproblem. Omega tre fetter verkar genom att minska rodnad i ryggen som är den grundläggande orsaken till smärtan. De accelererar blodflödet i de drabbade områdena, vilket leder till en ökad syretillförsel här. Detta är vad minskar smärta och slappnar nedre delen av ryggen. De livsmedel som är rika på omega 3-fetter är fisk och andra skaldjur. Lax, sill, skaldjur och sardiner är några fiskar som har hög omega 3 innehåll. Tja, behöver de vegetariska som inte orolig, du kan välja allt från tofu, bönor och valnötter. Omdömen

Ischias orsakas som ett resultat av inflammation i ischiasnerven. På samma sätt är alla former av ryggont orsakas på grund av inflammation i angränsande nerver. Vitamin D hjälper till att behandla denna inflammation och ger ett svar mot rygg stelhet. Dessutom kan det också bidra till att förbättra muskler och nervfunktion. Inklusive D-vitamin som en del av din näringsintag kan bidra till att stärka din rygg. Omdömen

Vår kropp har förmågan att producera D-vitamin naturligt i sällskap med dagsljus. Vandra i dagsljus för 20 minuter dagligen kommer att lämna din kropp med tillräcklig vitamin D. Men om det inte är möjligt att du kan fundera över tar vitamin D-tillägg. Mjölk och mejerivaror är också en utmärkt källa till vitamin D. Omdömen

Inklusive olivolja i din dagliga matlagningen är ett smart sätt att behandla ischias naturligt. Denna olja innehåller COX inhibitors- en substans som också är närvarande i läkemedels ibuprofen. Dessa inhibitorer fungerar genom att bromsa de COX-enzymer som orsakar inflammation och eventuellt ryggbesvär. Lika kraftfull och effektiv som ibuprofen; olivolja ger ryggbesvär lättnad sans några upprörande biverkningar. Du kan använda samma när du lagar mat eller helt enkelt lägga till den i sallader. Omdömen

Flytta på, anti-oxiderande medel är också kända för att behandla ryggbesvär effektivt. De arbetar mot de fria radikaler som finns i kroppen. Dessa oxiderande föreningar är kända för att bryta nerverna och orsaka problem som tillbaka stelhet. Med dessa finns i din kropp, skulle du uppleva en ökad känslighet för smärta. Därför anti-oxiderande föreningar är ditt svar för oxiderande föreningar. Jordgubbar, blå bär och björnbär har antioxidanter egenskaper. Du kan njuta av smaken av dessa frukter och på samma gång bli av oxiderande föreningar från kroppen. Omdömen

Inkludera dessa livsmedel i din vanliga kost och du kommer inte att behöva förlita sig på rygg styvhet läkemedel.

Här är några fler sätt att veta om ischiasnerven och bästa livsmedel för ischias Omdömen  ..