Home Work Out Tips - Varför du bör överväga Hem Workouts

Gymmet är inte alltid det bästa stället att göra träning. Visst, de har all utrustning och tränare för att guida dig varje steg på vägen. Men för det mesta är det en utmaning att vara medlem i första hand. Månatliga medlemsavgifter kan bli kostsamt och mycket bättre tilldelas mer viktiga saker i livet, som mat! Även om du blir medlem, kan få det efter en stressig dag på jobbet vara en sådan utmaning. Det är mycket lättare att få fjärrkontrollen, titta på din favorit tv-show och sova snarare än förändring i din träning redskap och kör till gymmet. Omdömen

Hur skulle du vilja träna utan att behöva betala för medlemskap eller reser till och från gymmet? Det är möjligt. Allt du behöver är ett hem workout rutin och du kommer fortfarande hålla dig i form, få tonas och fortfarande har energi nog att spendera med din fru och barn även efter en lång och ansträngande dag på jobbet. Omdömen

Om du är allvar med din träna i bekvämligheten av ditt eget hem, you got att hålla sig motiverad alla hela. Sätt upp ett mål för dig själv och hålla fast vid det. Om utrymmet och ekonomi tillåter, avsätta ett rum som ditt hem gym. Genom att delegera ett rum för detta ändamål (det kan vara ett oanvänt rum eller förrådet), du vet att du menar allvar när du stiger in sina helgade salar. Omdömen

Att ha ett hem gym med all träningsutrustning i det är ingen tvekan idealisk. Men även om du inte har råd med dessa, det finns fortfarande en hel del hem övningar du kan göra även i sin frånvaro. Men skulle du göra klokt i att ha en solid bänk och en uppsättning av hantlar eller åtminstone hemlagad vikter för att komma igång på dina rutiner. Omdömen

Som i varje övning, se till att du värma upp först innan du går in i riktig överenskommelse. Gå eller marschera under några minuter för att förbereda dina muskler och få blodet rinnande. Om du vill utöva dig abs, kan du börja med att göra stam vändningar, lyfter ben och buk crunches (dessa är bäst i slutet av din träning rutin, men). För bröst övningar, kan du göra bänkpress eller hantel flugor. Hantel flugor görs genom att ligga på bänken med hantlar hålls framför axlarna. Förläng armarna på vardera sida tills de blir i nivå med din kropp. Fortfarande med armbågarna låst utöka dina armar i samma läge som när du började. Omdömen

Fortfarande en av de mest kompletta överkroppen övningar är armhävningar. De utövar inte bara bröstet, men triceps, rygg och axlar muskler också. När du gör armhävningar, se till att du hålla ryggen rak. För en stor ben träning, kan du göra utfall, knäböj, och främre benet väcker. Om du har en stillastående cykel, sedan lägga detta till din repertoar av benet styrkeövningar skulle säkert vara till hjälp. Naturligtvis skulle ett löpband vara bra för benet samt kondition också. Omdömen

När du gör ditt hem träningspass rutiner, se till att du slår på volymen på din favoritmusik för att hålla dig pumpas upp fram till slutet av din halvtimme eller två timmar rutin. När du har fått platsen, beslutsamhet och de planerade övningar i åtanke, inget slår att utöva hemma. Du kan fortfarande bryta ut svett och hålla formen även utan att gå till gymmet Omdömen

Läs vår avslöjande TurboJam översyn och ta reda på hur du kan gå ner i vikt med Turbo Jam idag Omdömen  ...