Bra kost pekare - grundläggande information du bör veta About

Det är lätt att äta för den skull äta. Vad vi lägger i våra munnar har helt enkelt blivit en fråga om vana, för de flesta av oss. Det är en rutin som vi gör för att överleva. Men tror du verkligen tar sig tid att tänka på vad du äter? Varför är bra kost viktigt? Omdömen

Dessa frågor kan tyckas trivialt i början. Men när du tar dig tid att titta på den mat du stoppar i munnen, kommer du att inse hur mycket skräp vi sätter in. Våra snabba livsstil har gjort oss beroende av allt omedelbar, snabb-kock eller utebliven cook , som är proppfull av konserveringsmedel och nu skulden som den skyldige bakom många sjukdomar, inklusive cancer. Dessa högförädlade livsmedel har liten eller ingen näringsvärde som helst, och vraket förödelse på våra system. Omdömen

Bra kost är alltså avgörande för att hålla oss på vår bästa formen hela dagen. Men vad som är bra näring? I sin mest enklaste, är bra näring att få de nödvändiga mängder kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler från maten vi äter varje dag.

Kolhydrater är kroppens energikälla. Intag av dessa från sådana matkällor som fullkornsprodukter, pasta, ris och bröd ger oss energikick vi behöver göra våra dagliga uppgifter: emot barnen, gå till jobbet, städa, äta och spela. Protein, som vi kan få från nötter, magert fläsk, magert nötkött, fisk och fågel, är viktigt för muskeluppbyggnad och vävnad tillväxt och reparation. Våra barn behöver särskilt protein i sina uppväxtår. Fats, särskilt fleromättade och enkelomättade fetter som kommer från olivolja, valnötter och soja, bland andra också ge kroppen den energi den behöver för att fungera effektivt. Vitaminer och mineraler som skyndar kemiska reaktioner i kroppen kan hittas i de flesta källor frukt och grönsaker. Omdömen

Nackdelen är att vi inte alltid får bra näring. Det protein som vi får är från bacon och andra charkuteriprodukter som har en ökänd rykte för att öka vår risk för cancer. Kolhydrater som vi älskar att konsumera är i form av munkar och andra söta sötsaker som ökar våra midjemått och skadar våra hjärtan. Mättade fetter, också, som de vi får i rött kött och andra stekt delikatesser inte bara bidra till vår risk för hjärt- och kärlsjukdomar, de också göra en hel del skada där våra midjemått berörs. Omdömen

Så, Om vi ​​vill ha en frisk kropp, blir det uppenbart att bra kost är viktigt. Men att äta hälsosamt överskrider mer än att möta kroppens fysiska krav. Bra kost är också integrerad i att hålla oss känslomässigt, psykologiskt och psykiskt friska. Vårt humör är reflekterande av vad vi äter. Studier har visat att personer som konsekvent konsumerar skräpmat är mer irriterad och har kortare uppmärksamhet spänner än de som bevarar en sund diet. De är också benägna att känslomässiga överätande som leder till viktökning. Omdömen

Bra kost håller oss på vår toppform. Genom att konsekvent ta del av hälsosamma, naturliga och näringsrika livsmedel, vi hålls fria från såväl fysiska som psykiska sjukdomar som gör livet en sådan smärta. För att sammanfatta, om vi vill vara friska och leva hälsosamt, har vi att äta hälsosamt. Vi är vad vi äter Omdömen

Om du verkligen menar allvar med god näring, se till att kolla in en Vita Mix mixer, det finns massor av läckra Vita Mix recept som är oerhört näringsrik Omdömen  ...