Body Mass Index - Vad du måste veta om din BMI

När du bor i informationsåldern, är okunnighet inte längre betraktas som lycka. Det är ett brott. Detta gäller särskilt när din hälsa är berörda. Nu, grundläggande information du behöver för att hålla sig frisk, såsom tips om rätt typ av mat att äta, motion grunderna och liknande är bokstavligen rätt till hands. De är ett klick bort. Omdömen

En sådan viktig bit av information som du behöver veta om är BMI. Den står för Body Mass Index. Uppfanns av Adolph Quetelet, en belgisk, någon gång between1830 1850, är ​​BMI nu allmänt används för att bestämma mängden kroppsfett en person har med hjälp av sin vikt och längd. Även känd som Quetelet index efter sin uppfinnare, berättar din BMI om du är underviktig, överviktiga eller feta och är en ganska bra indikator på den risk du möter för vissa fetmarelaterade sjukdomar. . Ju högre BMI, ju närmare du är hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck, typ 2-diabetes och vissa cancerformer Omdömen

För vuxna, kan du enkelt räkna ut ditt BMI med hjälp av följande formel:

vikten i kg /(längd i meter) 2 = BMI Omdömen

Det är, kan du få ditt BMI genom att dela din vikt i kilo med kvadraten på din längd i meter. För att göra detta klart för dig, låt oss göra lite matte. Låt säga att din vikt är 60 kg och din längd är 1,8 meter. Ekvationen skulle då bli:

60 kg /(1,8) 2 = 18,52 Omdömen

Ditt BMI är 18,52. Hur tolkar du siffrorna du får? Kolla in tabellen nedan:

BMI VAD DET BETYDER Omdömen

Under 18,5 UNDERVIKT Omdömen

18,5-24,9 NORMAL Omdömen

25,0-29,9 ÖVERVIKT Omdömen

30,0 och över FET Omdömen

Självklart måste du sträva efter ett BMI inom det normala intervallet. Nu, om du har minst 2 riskfaktorer för hjärtsjukdomar som inkluderar högt blodtryck, högt LDL (dåligt) kolesterol, lågt HDL (goda kolesterolet), höga triglycerider, högt blodsocker, en familjehistoria av tidig hjärtsjukdom, fysisk inaktivitet och rökning och har BMI-värden som faller inom "övervikt" och "feta" kategorier, har du några hälsofrågor att ta itu med. Det rekommenderas starkt att du sänka din risk för att utveckla fetmarelaterade sjukdomar som nämns ovan genom att banta. Om du är helt enkelt överviktig och har 0 eller 1 av de riskfaktorer som nämns, är allt du kan behöva göra förhindra viktökning snarare än gå ner i vikt, förutsatt att du inte har en hög midjemått. På andra änden av skalan, om du är underviktig, som kan tyda på att du är antingen undernärda, har en ätstörning eller någon annan sjukdom. I samtliga fall är det viktigt att du besöker din läkare som kommer att ge dig en korrekt diagnos och rekommendera en diet och motion plan för att passa dina behov. Omdömen

Känn din BMI och hålla sig frisk! Omdömen

Var noga med att läsa min fulla Turbo Jam omdömen och lär dig hur du snabbt kan gå ner i vikt idag med Turbo Jam idag Omdömen  ..