Titta Under huven: orsaker och lösningar för Acid Reflux och IBS

Tänk på grundläggande mekanik av din bil. Den har en motor som behöver löpa smidigt för att hålla alla andra system rör sig längs. Och de flesta fordons slangar är utformade för att flytta bränsle, luft, avfall, och information i en riktning utan blockeringar och missöden.

Jo, fungerar kroppen på ungefär samma sätt. "Motorn" som körs allt annat är matsmältningssystemet. Dess funktioner är att bryta ner, absorbera och tillgodogöra sig mat och näring för att optimalt utnyttja bränslet du lägger i din tank. Omdömen

Men vad händer om din matsmältningssystemet inte fungerar så bra som det borde? Ett fel på denna punkt kan störa hela kroppens balans, vilket resulterar i allt från obehag, halsbränna, uppblåsthet och andra olägenheter för mer långtgående och mer långvariga tillstånd såsom artrit, allergier, moodiness, autoimmuna problem, hudproblem, låg energi -. faktiskt många fler konsekvenser än jag kan passa in i en lista just nu Omdömen

Vi har alla upplevt matsmältningsproblem från tid till annan. Det är bara naturligt - trots allt, inte alla av oss har "järn magar." Tvärtom, många av oss har mer känsliga system, vilket resulterade i två villkor som jag ser på mitt kontor dag efter dag: sura uppstötningar (även känd som GERD) och IBS eller colon irritabile, störningar i de övre och nedre matsmältningssystem respektive.

Någonsin haft en brännande känsla i bröstet eller en sur eller bitter smak i munnen mer än två gånger i veckan, varje episod varar i upp till ett par timmar efter att du äter? Om så är fallet, kan det vara sura uppstötningar eller GERD (gastroesofageal refluxsjukdom). Detta tillstånd orsakas av backup av sura och maginnehållet in i matstrupen. Sura uppstötningar är så vanligt att "den lila piller" och andra receptbelagda och over-the-counter rättsmedel nu välkända välkända namn. Omdömen

Du kan också ha en annan, tystare typ av sura uppstötningar medan du sover och inte ens vet det. Den kroniska torrhosta, heshet, och även allergiliknande nästäppa att många patienter lider under dagen är faktiskt orsakas av sura uppstötningar. Detta är reflux som sker på natten utan någon brännande känsla alls. Din läkare kan diagnostisera detta tillstånd som "tyst reflux."

Vad orsakar sura uppstötningar? Många saker! Här är bara några av de vanligaste gärningsmännen: stress, viktökning, alkohol, koffein, äta stora måltider, äta för nära sänggåendet, äta för fort, citrus, mejeri, choklad, tomater, lightläsk, och kryddstark mat. Andra hygienkrav kan också bidra. Omdömen

Hur IBS? Kännetecknas av omväxlande förstoppning och diarré, colon irritabile, eller IBS, kan vara lindriga eller bara obekvämt hos vissa patienter. För andra, kan tillståndet vara smärtsamt, orsaka brådska, eller utlösa uppblåsthet, trötthet och huvudvärk. Dessa symtom är ofta förvärras av vissa livsmedel (se ovan), stress och andra irriterande ämnen. Jag har faktiskt behandlade patienter som har varit tvungna att stanna hemma eller planera resor runt toaletten tillgänglighet! Inte kul alls Omdömen

Enough Talk -.. Låt oss agera Omdömen

Om sura uppstötningar eller IBS påverkar du eller någon du känner, ta kontroll. Börja med en läkares kontroll. Men det slutar inte där. Också lära om de många holistiska, naturliga sätt att närma sig och underlätta dessa villkor så att de inte köra ditt liv.

Tänk på att matsmältningssystemet är ansvarig för assimilering av "bränsle" som du lägger in i din tank för att hålla kroppens system som kör. Om det finns ett återflöde, kan du uppleva sura uppstötningar (eller GERD), och om det finns problem längre ner, kan du utveckla IBS (irritable bowel syndrome). Omdömen

Dessa problem är mycket obehagligt, men de don ' t måste vara permanent. Applicera mina 3R att göra de ändringar du behöver för att få datorn i trim igen. Omdömen

inser vad som händer. Är du uppmärksamma vad din kropp säger, eller vill du våg av regelbundet förekommande symtom? Uttalanden som "Det är bara matsmältningsbesvär", "Det var bara något jag hade för lunch" eller "Det är bara stress i arbetet" kan faktiskt vara tecken på förnekelse, en signal om att du inte lyssnar på kroppens signaler. Var ärlig. Du vet vem du är. Omdömen

Dessa uttalanden kan vara sant, okej, men kanske de är inte hela historien. Ta några minuter under dagen att stanna upp och lyssna på din kropp - till tarmen särskilt - för att se om det är lycklig. Om det är, bra. Men om det är klaga, få på vägen till må bättre med steg som de nedan. Omdömen

omformulera dina tankar och handlingar. Ändra ditt tänkande för att ta ansvar för din hälsa inifrån och ut. Sedan följer varje tanke med en förändring i dina vanor. Här är överraskning: De flesta av dessa förslag arbetar för att lindra både sura uppstötningar och IBS Omdömen

1) Jag kan effektivt felsöka för att identifiera potentiella fallgropar
att identifiera möjliga mat triggers, planerar att göra en mild detox.. Min föreslagna rutin är genomförbart och vanligtvis varar bara en vecka. Under denna tid kommer du att äta mycket fisk, fågel, grönsaker, frukt och nötter samtidigt som man eliminerar vete, mejeriprodukter, socker, jordnötter, citrus, fett kött, jäst, ägg, läsk, koffein, konstgjorda sötningsmedel, bearbetade livsmedel, och alkohol. Befrielse från sura uppstötningar eller IBS under detox perioden kan tyda på att det du har eliminerat är ett problem mat för dig. Denna kunskap kommer att hjälpa dig att hantera dina symtom i framtiden. Omdömen

2) Jag kan få stöd för att lätta min last. Omdömen För mycket fysisk kroppsvikt kan förvärra matsmältningsproblem. Tänk på att starta en kost plan för att angripa både din matsmältning och viktkontroll. Du kan bära för mycket mental vikt, liksom: din stress. Tekniker såsom guidad meditation och NET (neuroemotional teknik) kan lindra de tunga känslor som orsakas av stress. Och eftersom det finns så många receptorer för känslor i matsmältningssystemet, är det inte konstigt att stress kan vara en ledande orsak till problem där. Omdömen

3) Jag kan leta efter sätt att på ett säkert sätt förbättra min mag aktivitet.
En individualiserad komplettera planen är perfekt. Det kan innehålla probiotika för att återbefolka hälsosamma bakterier; naturläkemedel eller mineral behandlingar såsom hala alm och zink; glutamin, deglycerized lakrits och matsmältningsenzymer för att lugna tarmarna; och /eller andra näringskomponenter som fiber som ett medel för att rensa tarmkanalen. Omdömen

4) Jag kan navigera kurvor i vägen.
Din dag innebär utmaningar samt möjligheter att ta positiva åtgärder. Äter du för fort? Vänligen sakta ner. Vill du gå till sängs för tidigt efter att ha ätit? Vänta några timmar. Äter du för mycket på en gång? Prova mindre måltider fördelade tre timmars mellanrum. Tränar du? Prova att flytta; det vanligtvis hjälper. Vill du sova i en lägenhet position? Sura uppstötningar kan minskas genom att höja madrassen i spetsen. Omdömen

5) Jag kan prova en beprövad väg som har använts i tusentals år.
Som en licensierad akupunktör, jag är glad att rapportera att denna stödform bidrar till att lindra obehaget av sura uppstötningar och IBS liksom att balansera nervsystemet. Akupunktur kan balansera meridian, särskilt yin /yang partners, mage och mjälte, och ingjuter en lugn energi som bidrar till att lindra ångest och obehag. Jag kan till och med lära dig hjälp akupressurpunkter som du senare kan använda hemma.

återta hälsa du förtjänar. En hälsosam matsmältningssystemet kommer att resultera i förbättrad övergripande wellness. Finna ro i att veta att du gör ditt bästa för att hålla kroppen i optimal kondition. Håll fast beslutna att vidta de åtgärder som kommer att börja du känner och ser din bästa Omdömen  ..