Vad är Skratt Yoga och varför ska jag bry

Vad är Skratt Yoga, och vad &';? S in it for me Omdömen

Tänk dig en baby-enkel övning att må bra utan anledning alls, och för att förbättra immunförsvaret. Science anser stress är den största orsaken till de flesta sjukdomar, och skratt stomps ut stress.

Key Element: din kropp kan inte skilja mellan låtsaslek, låtsas, och falska skratt, och den äkta varan. Än sen då? Du får samma fysiska och psykiska fördelar från falska skratta, som tittar på en viss Broadway Comedy där publiken faller i gången hysteriskt. Omdömen

Men So What Omdömen

Det betyder att du kan välja att känna bra som helst du önskar. Om du falska skratta även för trettio (30) sekunder, tar din kropp ditt beteende och omvandlar den till äkta, autentiskt, verkligt skratt. Kommer du ihåg när du var liten och såg in i ögonen på din bästa vän, gjorde en rolig ansikte och föll ner i ett anfall av fnittrar?

Ibland hålls för vad som verkade som en timme. Vad hände sedan? Du kände soo bra du ville göra det igen, eller hur? Vad som egentligen hände var en flod av hjärnceller som kallas Endorfiner (neuropeptider), angett kropp-själ-anslutning. Den innehåller en plan för att ge stor glädje att din kropp, och du känner dig lycklig och glad för upp till 120 minuter EFTER en släng av skratt. Omdömen

Oxygen Omdömen

Visste du att skratt ökar netto tillförsel av syre? Varje gång du skratta dig att förbättra din energi, och suga upp mer syre. Vår hjärna använder 25% av hela syretillförsel för vår kropp. Skratta och du uppfriskande din kropp och förbättra din uppmärksamhet span.

Om din karriär kräver att övertala andra, säljmöten, och göra presentationer, du vill att din hjärna synskärpa - att vara skarp, fokuserad och koncentrerad. Vetenskaplig forskning visar koncentrationer nivåer floppen efter de första tjugo minuter från ett sammanträde. Skratt höjer din state-of-mind för koncentration av upp till 60 minuter. Sen då? Skratta igen. Omdömen

Kortisol Omdömen

stresshormon kallas kortisol och registrerar i vår saliv. När vi förlorar vår känslomässiga balans och går ballistiska, är det stress och framför allt, Kortisol. Gissa vad? Fem sekunder av skratt, falska eller verkliga, och din kropp och hjärna börjar balansering. I sextio sekunder stress är igår och' s nyheter. Inga biverkningar från detta läkemedel. Omdömen

Psykiska filmer Omdömen

Människor kan skapa mentala filmer under dagen. Vi kallar det dagdrömmer, kreativ fantasi, eller förlorade-in-trodde. En känsla av lekfullhet stimulerar vår högra hjärnhalvan, vilket är din plats för kreativitet. Det ger oss möjlighet att vara öppen för föraningar, gut-reaktioner och intuition. Det är den utlösande faktorn för nya idéer och nya produkter.

Secret of Laughter Omdömen

Ho-Ho-Ho, Ha-Ha-Ha, och He-he-he gör oss fniss och fnyser på bara 5-10 sekunder. Det är ljudet av vokaler. Ljudet av AEIOU kittla vår Primär hörselbarken. Om du visar dina tänder och crinkle dina ögon i ett leende, och ge dig själv tillåtelse att skratta, lär du dig den hemliga koden sund Yoga skratt. Ett leende förvandlas till ett fniss, och snart du frustande skratt från näsan non-stop. Omdömen

Skratt blir smittsam när du ser hur dum du ser ut, eller ännu bättre, någon annan ser fånigt. Börja med att fejka din första leende; nu ge lite fniss (som ett barn), & avsiktligt gör en långsam skratt. Kom ihåg att du styra din skratt från en enda “ Ha &"; till en flod av “ Ho-Ho-Ho &" ;, genom att välja att höja din tempo och volym. Don &'en; t vara rädd att fejka det tills du gör det - real Omdömen

Det &'; s. SOO lätt och roligt Omdömen

Få ljudet av “ A &"; i “ mössa och" – “ E &"; i “ han &" ;. Nästa är “ I &"; i “ hicka &" ;. Gör nu “ O &"; i “ Otto &" ;, och sluta med &"; U &"; i “ soul &ldquo ;. Viska till dig själv att det är OK att bryta upp skratta, det är inte bara OK, men bra för din kropp-själ-anslutning. Läkning och reparation av dina leukocyter, fagocyter och lymfocyter förbättras med skratt och djup avslappning Omdömen

Hur vi känner Efter Skratt Omdömen

“. Ljus-as-a-fjäder &" ;, “ redo att ansöka om Santa Claus jobbet &". Och? “ Jag känner mig helt avslappnad, lugn, pulserande, ny-as-a-baby, glad, varm och färska &";. Omdömen

Tre Laughing myter Omdömen

1. Du måste ha en bra anledning att skratta. Vi har fått lära oss att skratta människor är på något sätt misstänker att inte vara allvarliga eller flitig. De mest framgångsrika chefer ger sig tillåtelse att skratta åt nästan vad som helst. De vet att det känns bra och håller dem friska och i flödet. Följ deras exempel.
2. Du och jag behöver vara glad att skratta. Nej, vi kan ögonblickligen skratta på kommando. Vi lever i en FEAR och i en regel baserat samhälle som hatar att se folk glada. Vi skrattar vanligtvis på andra människor och' s misstag eller olyckor. Hur roligt, hon halkade på ett bananskal och bröt höften. Nu lär sig att skratta till förmån för att må bra och vara frisk. Omdömen 3. Du och jag kräver en känsla-of-humor att ha en mage-skratt. Inte! Bara använda din viljestyrka och bestämmer dig för att må bra denna minut, och stress upplöses och ditt liv förbättras. Omdömen

Laughing handlar om vår avsikt att må bra. Vi vet redan hur man diaphragmatically (magen) andas genom vår näsa, och släppa vår utandning från vår mun. Nu väljer att göra det till förmån för din kropp och själ Omdömen

Google.. Laughteryogaamerica.com och titta på undervisningen skratt video Omdömen

Studenter

När eleverna från sjätte klass till forskarskolan (Law School) ta en examen, de automatiskt stressa. Deras hjärtan att slå överdrivet, är högt blodtryck, och deras sinnestillstånd är negativ. Det kallas rädsla och orsakar vår centrala nervsystemet att övergå till vår sympatiska nervsystemet. Adrenalin häller ut och vi är redo för kampen-or-Flight reaktion.

balansera nervsystemet vi verkligen behöver är vårt parasympatiska nervsystemet, eftersom det slappnar vår kropp-själ-anslutning av signalsubstansen – acetylkolin. En fredlig, icke-emotionella sinnet testar mycket bättre än den känslomässiga sympatiska nervsystemet. Så? Gå någonstans privat och tillbringa 2-3 minuter att öva hur man skratta. Det gör att du kan ess tentamen. Omdömen

Gamblers

Vad händer om du är på väg att spela poker i Bellagio casino i Las Vegas? Vad skulle vara din vinnande tänkesätt? Ju mer emotionella du är i ett försök att vinna, desto värre din beslutanderätt. Behöver du vara i koma? Spelar för att vinna, men utan emotionalizing det. Vänta – det finns strategier. Omdömen

Fästning strategi Omdömen

Hemligheten att vinna är djup avslappning med en kraftfull AVSIKT att nå dina mål. Så

Mentalt föreställa sitter med kort framför dig, och nu blunda och mentalt visualisera spela ut varje hand. Tiger Wood gör just detta innan hans golftävlingar. Se dig själv att kasta in händer som suger, och vinna jackpots när du håller starka händer.

Nu gör ett knäppande ljud med fingrarna på varje hand, som du tar upp dem till dina öron. Gör en uppsättning av tre snaps, vänsterörat, högerörat, vänster öra, höger öra, vänster öra, höger öra. Gör en annan uppsättning, och en slutlig uppsättning. Denna aktivitet utlöser ditt nervsystem för uppmärksamhet och djup koncentration. Tar 60-sekunder.

andra akten, Tapping Omdömen

Håll ögonen slutna; hela denna strategi kräver bara 60 sekunder. Nu, fortfarande mentalt visualisera pokerspel processen med dig vinna jackpotten, TAP din vänstra till vänster öra och höger till höger öra, samtidigt. Gör en uppsättning av tre, och andra uppsättning av tre, och en tredje uppsättning Tapping.

Nu tar ett djupt diafragma inandning genom näsan och andas ut långsamt genom munnen. Omdömen

När det är dags att spela i själva turneringen, kommer du att känna sig helt avslappnad användning av självkontroll till välja vilka händer att spela och vilka som ska lägga sig. Hemligheten att vinna är en kraftfull AVSIKT och följa dina intuitioner och gut-instinkt.

En sista sak – Det är en hemlighet. Det kallas Bagha, hålla spetsen på tungan röra och pekar på taket i munnen. Varför? Det håller dig fokuserad och in-the-flödet. När? Svar under hela turneringen. Denna strategi kommer till oss av “ Mad-Mike, Casino Poker Tournament Boot Camp &"; ™

Endwords Omdömen

Skratt släpper din stress, och Fästning och Tapping behålla din parasympatiska nervsystemet i djup avslappning. Fungerar det verkligen? Gör en Sinne Experiment och ta reda på Omdömen

Se ya, Omdömen

Copyright ©. H. Bernard Wechsler P.S. Fråga oss om vår gratis Speed ​​Reading rapport, hjälper det trippel (3x) din inlärning hastighet och dubbel (2x) din långtidsminnet. -------------------------------------------------- ---
.