10 största fördelarna med en naturlig kallt vatten Shower

En snabb Ingress:

Det &'; s bevisat faktum: kalla duschar (och bad) är mycket bra för dig, på många sätt och av många skäl, och de &'; re helt naturligt – varmvatten är trots allt en ganska ny företeelse i mänsklighetens historia och vi mycket snabbt vant sig det och ndash; och nu naturligtvis helt enkelt ta det för givet. Omdömen

Först och främst vill jag säga att om du inte är en kall-dusch utövare just nu, men du kommer att starta, tar det lite att vänja sig, men du kommer att vänja sig vid det och hellip; mycket snabbt … och jag vet att många män och kvinnor som &'; s liv har kraftigt förbättrats genom denna till synes enkel förändring av gammal vana …! inklusive mine .. Omdömen

&hellip, men jag måste säga detta … tiden mellan den punkt som börjar med den allra första kall dusch och senare punkten slutligen används för att det är dags att du måste på allvar “ man upp &"; (eller “ chick-up &";) och växa stora &'; cajones &'; – ! man eller kvinna, du och' re kommer att behöva biguns att starta denna vana .. Omdömen

Cutting Till Chase:

Jag kommer aldrig, aldrig glömma den allra första kallt dusch – det var verkligen särskilda …

Efter att ha läst allt om det, sett bevisen och slutligen mentalt förbereda mig för den allra första möte med den kallaste inställningen av min dusch, jag gick för det … jag var upp bra och tidigt, utförs min vanliga svett inducera work-out, hade en snabb rakning och sedan in i duschen gick jag med tanken: “ om dessa wiry små tibetanska munkar kan göra det, så kan jag .. &";

Så, bild scenen som jag tog ett djupt andetag, stod direkt under duschmunstycke, sträckte ut handen och säker temperaturen kran förvandlades helt medurs till &'; Cold &'; – – och sedan i en snabb slag jag drog på flödes kranen att släppa min “ uppfriskande &"; Hälsa och livs förbättra störtflod …

HELIGA F ***** GS ** T … det kändes ärligt som jag &'; D finnas omedelbart transporteras och dumpades i frysNordAtlantiska … jag nog &'; t andas – Jag var övertygad om mina lungor hade faktiskt fryst i min brösthålan, och jag var säker på att jag var gonna har en kranskärlssjukdom, inte tala om vad det gjorde med min gång stolt manlighet – termen" försänkt &"; mycket sprang att tänka på just då och där som jag sprang ut ur duschen-från-helvetet en hel del snabbare än jag angav det .. Omdömen

Sorry om chockerande språket &ndash!; men jag verkligen känner ett behov att uttrycka sanningen om vad din första gången skulle kunna se ut och ndash; och lita på mig när jag säger dig, jag &'; ve faktiskt &'; utspädd &'; mina svordomar i det ögonblicket till förmån för den milda känslor av mina läsare och hellip;

… och naturligtvis, min mamma bara kan läsa detta också .. Omdömen

Jag ryser att tänka vad ni kvinnor måste gå igenom första gången – mitt sinne svindlar … !! Omdömen

Hur som helst, det var jag, oroande om emaljen på mina tänder skulle chip med alla chattering pågår, övertygad om att hypotermi hade genast in och försöker desperat att känna mitt ansikte igen när allvarligt överväger att använda hustru &'en; s hårtork på min &'; man delar och' av rädsla för att min &'; krympning &'; Problemet kan ha blivit permanent … Omdömen

… och fem minuter senare var jag så varmt som toast, känslan helt och '; här &' ;, och så energisk och klartänkt som jag var någonsin kommer att vara – inte illa för en 25 andra dusch .. Omdömen

Det &';! s när jag insåg att all information i &'; D läsa, alla de saker som andra människor hade berättat för mig var alla helt sant – och jag var hooked Omdömen

Nästa dag min kall dusch varade hela 2 minuter och 30 sekunder innan jag fick i helvete outa där &ndash. och det fanns inga tunga panik den här gången … jag var en stor modig pojke, jag lämnade hårtork ensam och bara låta naturen ha sin &'; ! kurs .. Omdömen

Dagen efter … en fullständig 4 minuter och jag var att få allvarliga kontroll över min andning och konstigt nog, jag faktiskt kände varmt för sista minuten … jag nu ta fyra till fem minuter utan problem alls, vilket egentligen är den maximala någon måste vara i en dusch – saker att göra, människor att se en &'; allt som &hellip ;! Omdömen

Så, låt och' s får praktiska detaljer … de 10 största fördelarna med en naturlig kallt vatten dusch:

Fördel # 01 – Förbättrar blodcirkulationen

Det &'; s grunden en överlevnads drag … blodet sänds från den kalla ytan av huden ner i dina vitala organ så att alla dina “ viktiga bitarna &"; . behålla värme och funktionalitet Omdömen

Detta i sin tur stimulerar och stärker hela din kardiovaskulära systemet som cirkulationen är syreanrikad från extra blodflödet till dina organ och ndash; att inte tala om extra &'; boost &'; när du hyper ventilera den första gången … hehehehe &hellip ;! Omdömen

Allvarligt talat, är cirkulationen ges en seriös kick-starta varje gång Omdömen

nytta # 02 &ndash. Minskad stress

Det kyler ner dig man … allvar, om du kan enkelt och bekvämt ta stressen av vad som ursprungligen känns aa under noll nedsänkning i djupet av Antarktis då du kan anpassa sig till alla spännings någon kastar på dig Omdömen

Två stora avstressande saker att hända …. # 1 | Din urinsyranivån sänks – en av dina kroppsavfallsprodukter som kan orsaka kval gikt eller njursten och hellip; # 2 | Nivån på glutation i blodet ökar – . den absoluta huvud detoxifier för ditt immunförsvar Omdömen

nytta # 03 – Omedelbar Total Vakenhet … hela dagen

Ganska uppenbart verkligen … en frysning dusch absolut kommer att vakna din röv upp big-time … Omdömen

Den extra syre ger av en ökad andning skattesats liksom också en snabbare hjärtslag kommer absolut sparka varje Synapsis och orgel – . speciellt hjärnan, till en super-accelererade hög växel som kommer att pågå så länge som du behöver det Omdömen

nytta # 04 – Din självdisciplin och viljestyrka är Super-Charged

Disciplin och effekt är två mycket mänskliga faktorer som jag tror är så närbesläktade att de måste nämnas tillsammans … och ta en daglig fysisk kallt vatten dusch är definitivt ett test för båda – samtidigt Omdömen

Om din viljestyrka får dig genom de inledande skedena av denna hälsostärkande vana, då din självdisciplin kan inte klandras ….! enkelt .. Omdömen

Fördel # 05 – Lindra Depression

Det &'; handlar om hjärnan frys tror jag …. Noradrenalin, en kemikalie som spelar en stor roll i lugnande av depression, aktiveras enligt en kall dusch Omdömen

Det har också gjorts studier som har bekräftat att en övergripande antidepressiva effekten uppnås när hjärnan tar emot tunga mängder av elektriska pulssignaler på grund av kallt vatten “ chock &" ;. Omdömen

Fördel # 06 – Förbättrad Post-Motion Recovery

Det &'; s en gammal tradition och väl kända botemedel för trötta och värkande muskler och hellip;. Professionella idrottare kommer ofta ta del av ett isbad för snabbare muskelåterhämtning Omdömen

Återigen finns det studier som har bekräftat effektiviteten isvatten behandling för värkande och även skadade muskler och senor och ndash; det fungerar helt enkelt genom att hjälpa till utspädd mjölksyra … och där en kall dusch hasn och' t riktigt fick den stora muskel fastställa kraften i en fast frys dunk i ett isbad, går en lång väg till att bli tillräckligt &ndash effektiv; och isn &'; t ganska så “ gastkramande &"; … tro det eller ej .. Omdömen

nytta # 07 &ndash!; Höj Testosteron och födelsetalen i Män

Det &'; s varit ett känt faktum under en lång tid att regelbunden HOT bad minskar en killes &'; spermier … en hel del … medan en kall dunk har visat sig effektivt förbättra att spermier räkna upp till en massiv 400 +% … det &'; s anledning dessa saker hänga utanför oss killar och' kropp du känner – det &'; s kallare än inne .. Omdömen

Och att allt går hand i hand med Testosteronnivåer &ndash!; hot = låg … kallt = hög …! enkelt .. Omdömen

nytta # 08 – Förbättrat immunförsvar

En brittisk studie visade att regelbundna kalla duschar faktiskt ökade spridningen av sjukdomsbekämpande vita blodkroppar och ndash; regelbundna hot duscha bara doesn &'; t göra klass när det gäller att varva upp vår största kroppsliga försvarssystem Omdömen

nytta # 09 &ndash. Fat Loss

Det finns två typer av fett i våra kroppar, vitt och “ brown &"; … och den bruna fettet är den &'; bra &'; fett – det är värmegeneratorn för din kropp. Omdömen

En kall dusch stimulerar brunt fett (varför tror du att alla dessa tibetanska munkar är så mager ..?) med resultatet att extra kalorier bränns för att hålla dina interna varm och mysig när du drabbas av angrepp av frysa vatten – över tid, kan detta leda till betydande fettförbränning Omdömen

nytta # 10 &ndash. Förbättrad hår och hud skick

Japp, förbättrar kallt vatten din hudsjukdom eftersom du vann &'en; t förstöra viktiga naturliga oljor huden behöver för att blomstra och ndash; varmvatten förstör dem helt enkelt Omdömen

Ditt hår ser starka och friska eftersom kallt vatten ger hårsäckarna hålla platt så sätt hålla ett bättre grepp om hårbotten …. all bevisas av dermatologiska tester och goda nyheter för oss äldre killar …

… höger … NU de berättar &hellip ;! Omdömen

En Final Anekdot:

Om du &'; re kommer att uppnå någonting i livet, då du måste lida och kämpa lite först och hellip; att &'; s som det är och ndash; men belöningen är alltid värt offret Omdömen

skärpa …. få kalla … då din hälsa, din uthållighet, ditt utseende och din syn på livet kommer att genomgå en allvarlig förändring – till det bättre .. Omdömen

* * * Omdömen I &';! har använt dessa två citat på några andra inlägg, men de och' re helt relevant här … Review, är detta från Napolean Hill
:

“ The Habit att ta minsta motståndets lag gör All Rivers – ! Och Vissa Män, Crooked .. &";

Och detta från Joseph Campbell:

“ Cave du fruktar att Ange Rymmer Treasure du söker .. &";!

* * * Omdömen.