Berättelsen av leptin och Fat Loss

Under de senaste 60 + åren, vi har tittat fett som ett ämne lagras i olika delar av kroppen som en "akut energireserv." En plats för extra kalorier i händelse av systemanrop på dem när det behövs. Under det senaste årtiondet som visat en förändring i detta tänkande. "Extra" är nu ses som "överskott" och överskott är inte hälsosamt. Omdömen

Vad orsakade denna förändring i tänkandet? Omdömen

Upptäckten av hormonet leptin. Vad är Leptin? Det är ett hormon som frigörs genom fettcellerna i vad som kallas vit fettvävnad. Det ger ett budskap till hjärnan som sedan påverkar hur och i så fall hur mycket kroppen lagrar fett. Förutom fettdepåer är Leptin involverad med könshormoner och reproduktiva funktioner, hjärt-frågor, sköldkörtel och adrenal hälsa, insulin och stress, tillsammans med sjukdomsprocesser såsom inflammation och även cancer. Man kan lätt se att det är i första hand en aktör i nästan alla aspekter av hälsa. En aspekt som vi kommer att fokusera på är fett lagring Omdömen

Fakta:. Nästan alla överviktiga människor har höga Leptin nivåer. Förutom höga nivåer, blir kroppen resistent mot effekterna av denna kraftfulla hormon. Varför detta detta viktigt? Leptin är utformad att signalera till hjärnan att det finns tillräckligt med mat i systemet. När motståndet är närvarande, anser hjärnan att det finns en brist på fett och börjar fylla fettceller. Metabolism saktar ner också. Detta problem påskyndas när vi åldras. Det är lätt att se de problem som detta skapar! Är du en person som verkar äta lite men kämpar med vikt? Den tidigare nämnda förklarar hur detta sker. Det är en "tre-headed monster" så att säga: Leptin nivåerna blir hög på grund av dåliga matvanor och särskilt matmissbruk Omdömen

Detta leder till dåligt fungerande sköldkörteln och binjurarna.. Kort sagt, saktar ämnesomsättningen ner. Insulin är ett annat kraftfullt hormon påverkas också. Insulinresistens (denna reaktion startade hela "låg carb" vurm) börjar också uppträda. Slutresultatet är att vi inte får "qi" eller energi från livsmedel som vi normalt skulle. Det behövs mer mat för att extrahera ideala energimängder från

Slutresultatet -. Overeating höga Leptin nivåer, långsam ämnesomsättning, ingen energi! Vad vi kan göra åt detta nu för det goda nya. Det finns många kost justeringar och ett fåtal utvalda kosttillskott som kan göra en enorm skillnad i att sänka och balansera din Leptin nivåer. Omdömen

Låt oss börja med kosten justeringar. Omdömen

7 Leptin regler att följa

Tillåt 11-13 timmar mellan middag och nästa dag frukost. Tillsammans med detta är att undvika att äta efter 07:00. Det finns en mängd orsaker till detta. Omdömen

På toppen av listan är att äta på natten orsakar Leptin nivåer för att lyfta och bli obalanserad. Låt 5-6 timmar mellan de 3 stora måltider. Implicit här är att man ska ha exakt tre måltider per dag. Inte mer. Inga mindre

Inte snacks mellan måltiderna. Detta mer än något kommer att störa Leptin nivåer. Omdömen

Låt frukost vara din största måltid. Var noga med att inkludera protein med frukost. Undvik mycket stora måltider. Det övergripande målet är 2300 kalorier per dag, bör +/- 200. Kvinnor vara på den nedre änden. Män på högre slutet. Om du är mycket aktiv, kan du arbeta uppåt. Omdömen

Vid varje måltid, hålla enkel kolhydratintag låg. Det finns mycket få hälsofördelar för intag av snabba kolhydrater. Som sådan håller bröd, pasta, kex, vitt ris osv, låg. Återigen, ett undantag från denna regel är idrottare. Omdömen

Ovannämnda är grundläggande och lätt att följa. De kräver inte någon speciell typ av diet per se, inga särskilda livsmedel eller mat kombinera. De flesta är sunt förnuft metoder för att äta. Omdömen

Du kan göra det här. För att hålla dig Leptin nivåerna i balans, måste du göra det Omdömen

OBS:. Det tar vanligtvis minst 48 timmar upp till 5 dagar för kroppen att slå på sin Leptin balanserad fettförbränning mekanism. 2-5 dagar, kommer din kropp att börja utnyttjas fett - lagrat fett - som en viktig energikälla om och endast om du håller med 7 Leptin reglerna. Bryt en regel en gång och det tar kroppen 2-5 dagar att återstarta fettförbränningen. Sensmoralen i historien? Stick med detta tills du är nöjd med din kropp tjock delen. Omdömen

En tell tale tecken på att ditt system är i Leptin-balanserad, är fettförbränning läge som du känner dig full på natten och har en stadig ström av energi i hela dagen. Detta kan ta ett tag att uppleva en början, men en gång upplevt, kanske du undrar hur någon kan äta något annat sätt! Lyckligtvis tillägget protokollet att sänka Leptin nivåerna är enkel och billig Omdömen

Det finns bara 2 rekommendationer. Omdömen

CLA eller konjugerad linolsyra. Detta är en typ av fett som finns i mejeriprodukter och vissa kött. CLA har visat sig sänka Leptin nivåer. En standarddosen 3000 mg per dag. CLA kan hittas i så gott som varje hälso-butik. Jag har rekommenderat varumärket "Tonalin" från Vitamin Shoppe oftast. Omdömen

En multi-antioxidant. Det är en perfekt 1,0 korrelation mellan höga Leptin nivåer och låga antioxidant nivåer. Omvänt gäller att när antioxidantnivåer ökar, Leptin nivåer dopp. Omdömen

Det finns en enorm mängd antioxidanter på marknaden från vitaminerna A, E och C till ALA och råmjölk. Jag har rekommenderat Cataplex C från Standard Process mest. Slutlig anmärkning Slutligen, för att göra detta Leptin sänker programmet komplett, lägga motion till mixen. 45-60 minuters konditionsträning är det optimala. Detta i kombination med kost justeringar och tillägg protokollet är en så gott som garanti för framgång med detta program, med din vikt och med ditt liv Omdömen

- Dr. David Orman &kopia ;. Material är skyddat enligt lagen om upphovsrätt. Skicka inte kopiera eller distribuera utan skriftligt tillstånd från upphovsmannen. Återges med tillstånd från DocWellnessFormula.com/docs-blog/Omdömen.