Hjärtan av Matter

Ditt hjärta slår ungefär en gång i sekunden. Live till 80 och ditt hjärta kommer att ha slå över 2,5 miljarder gånger. Det är mer än antalet alla andra muskler i kroppen kommer att krympa under din livstid, oavsett hur många armhävningar du gör. Omdömen

Varför idrottare i synnerhet tar ofta sitt hjärta för givet, närings talar? Den främsta anledningen är att de flesta tror att det blir träning medan vi går andra kroppsdelar. Köra till exempel. Omdömen

Det är sant, och som sådan, vi måste se till att vi får rätt näringstillskott för det ack så viktiga muskler. Här är några idéer:

1. Lykopen. Detta är det ämne som finns i tomater. Det hjälper elasticiteten i blodkärlen och nyligen genomförda undersökningar om detta ämne tyder på att ta det hjälper till att förbättra blodkärlet funktion, ge mer jämnt flöde till arbetande muskler. Omdömen

2. Arginin. Intresserade av att lägga muskelmassa? Arginin ökar produktionen av kväveoxid som också slappnar blodkärlen. Detta tillåter större leverans av blod och näringsämnen till musklerna. Det minskar också blodtrycket och risken för hjärtsjukdom. Omdömen

3. Omega 3s. Tar dessa essentiella fettsyror minska nivåer av triglycerider. De har också visat sig hjälpa till med att bevara muskelmassa och hjälpa till fettförbränning. Omdömen

Beviljas det finns andra ämnen som stöder hjärthälsa. Dessa är dock de få som betecknas som Omdömen   "måste-talet.".