Dragon frukt och dess effekt på Cancer

Även om detta främst i Central- och Sydamerika, vände den kinesiska draken frukten känd på grund av historien om dess tillkomst många tusen år tillbaka av eldsprutande drakar. På grund av sin unika hud och söt smak, är det svårt att bortse från denna exotiska frukter. Det är inte bara glädjande att äta, men draken frukt är vanligen laddad med näringsämnen som skulle skydda dig mot cancer, vilket gör det till en anti-cancer mat.

ANTI-CANCER DIET Omdömen Över tredjedel av många cancer situationer kan ha undvikits genom att observera balanserad och hälsosam kost och tittar efter en ordentlig vikt. Anti-cancer diet plan är hälsosam kost som innehåller flera näringsrika livsmedel som tagits från alla de rekommenderade livsmedelsgrupper. Den kosten plan innehåller mer grönsaker och frukt, fullkornsprodukter, fisk, magert kött, frön och nötter, samtidigt begränsa din konsumtion av förädlade livsmedel, mättat fett, natrium och livsmedel med tillsatt fett och socker. Och även föreslår American Cancer Society du äter på minst 5 portioner grönsaker och frukt varje dag för att minska din risk för cancer. Involvera drake frukt i vad du äter kan du tillfredsställa dessa förslag.

FIBER
Medan som en frukt definitivt tillåter drake frukt som en anti-cancer mat dessutom den har näringsämnen som kan hjälpa lägre risk. Även om inte i huvudsak full av kostfiber, en drake frukt har en g kostfiber. Fiber i frukt hjälper bär maten genom matsmältningssystemet, bulks avföring och stöder avlägsnande, vilket hjälper till att eliminera potentiella cancerframkallande föroreningar. Du måste sträva efter 20 g till 37 g fiber varje dag.

ANTIOXIDATIONSMEDEL
Draken frukt är också rikligt i antioxidanter, såsom betakaroten och vitamin C. Antioxidanter är ingredienser i livsmedel som vaktar dina celler från skada av instabila kemikalier som kallas fria radikaler eller toxiner. Den skada dina celler som orsakas av dessa gifter kan leda till cancer. Att sätta mer antioxidant-rika livsmedel som drake frukt i vad du äter kan ge skydd mot cancer. Ändå är mer studier behövs för att ytterligare överväga fördelarna med antioxidanter mot cancer innan lämpliga förslag kan göras.

låg i kalorier
Fetma kan vara ett hot mot faktor för cancer, baserat på MD Anderson Cancer Center vid University of Texas. Balansera din kaloriförbrukning som kan bidra till att uppnå och behålla en hälsosam vikt kan minska risken för cancer. Draken frukt är ett lågenergihus tung mat, vilket innebär att det har mycket få kalorier skillnad sin portion. Det kommer att hjälpa dig att begränsa ditt kaloriförbrukning utan att behöva lämna dig känslan svälter, hjälpa till viktkontroll. En drake frukt har bara 60 kalorier Omdömen  ..