Pine Chiropractic Center - Proprioception - Making Your Body Smarter

Vi brukar inte tänka på våra kroppar i termer av att de är "smart." Till exempel, vi gå till affären på hörnet utan att ge en enda tanke till de komplexa mekaniken involverade i att få det tillbaka. Men bakom kulisserna finns det massor på gång och kroppens "IQ" har mycket att göra med din framgång i att utföra vardagliga sysslor. Omdömen

Proprioception är en av dessa bakgrunds fysiska processer som utgör kroppens totala IQ. Proprioceptorer är specialiserade nervändar ligger i dina muskler och leder som informerar din hjärna om din kropp position i det tredimensionella rummet. Du kan skriva läsligt eftersom proprioceptorer skickar momentana uppgifter om vinklarna i de små lederna i fingrarna och handleder som din penna rör sig över sidan. Du kan köra på stranden eftersom proprioceptorer kontinuerligt sänder signaler till hjärnan om den föränderliga formen på den ojämna ytan av sand. Omdömen

Utan dessa specialiserade nervändar, vi skulle aldrig kunna slå en baseball, kasta en frisbee, eller köra bil. Men proprioceptorer kan vara smart eller mindre än så. Allt beror på hur väl utbildade de är. En person ut för en promenad kan snubbla över en spricka i trottoaren och drabbas av en dåligt stukad fotled. En annan person kan snubbla över samma spricka, även dåligt välter sin fotled i processen, och hålla på att gå utan att ens ett spår av hälta. Omdömen

Skillnaden mellan skada och icke-skada är nivån på proprioceptor utbildning, och denna nivå vanligen är relaterad till om du gör regelbunden motion. Motion tränar dina muskler och leder att anpassa sig till olika typer av påfrestningar (viktbärande belastning) under en rad olika befattningar (hela skalan av rörelse av dessa lederna). Som ett resultat kan utbildade proprioceptorer motstå en hög grad av stress (såsom en plötslig vridning av en ankel). Den otränade fotled, möjligen ankeln av en person som inte har gjort mycket promenader, löpning eller cykling under de senaste 5 åren, kommer att skadas av en ovanlig och oväntad stress. Resultatet är en fotledsstukning av varierande svårighetsgrad och eventuellt en bruten fotled. Omdömen

På samma sätt är det väl känt att äldre vuxna uppleva mer frekventa fall än för yngre vuxna. En del av förklaringen innebär proprioception. Många äldre vuxna inte ägnar sig åt regelbunden motion. Proprioceptiv funktion minskar, nivåskillnader eller yta redovisas inte snabbt av personens fötter och vrister, och personen faller. Omdömen

Det är lätt att se att arbetet med att upprätthålla kroppens IQ är dags väl spenderade. Det snabbaste sättet att öka denna kompetens är genom att göra regelbunden motion. Alla typer av motion ger fördel, så de bästa övningarna är de som har något intresse för dig personligen. Optimalt är en person som gör både styrketräning och konditionsträning. Som alltid, nyckeln till långsiktig hälsa och välbefinnande är konsekvent Omdömen  ..