Att hitta kronisk smärtlindring genom naturlig Remedies

Att leva med kronisk smärta kan sätta en intensiv belastning på ditt liv. Oavsett om du har problem med ryggen eller reumatoid artrit, kommer konstant värk påverkar vardagliga aktiviteter, vilket gör det svårare att tillbringa tid med familj och vänner och svårare att fokusera på jobbet. Moderna smärtstillande medel köra allt från lindriga till kraftfulla, men de kommer ofta med ett pris. Mage och matsmältningsproblem, dåsighet, och beroendet kan alla resultat från olika smärt medicin, så det isn &'; t överraskning att många lider av kronisk smärta vänder sig till alternativa metoder för lindring. Det finns många naturläkemedel som kan bidra till att minska mängden smärta du känner på en regelbunden basis Omdömen

Åtgärd 1:. Fiskolja

Som om de weren &'en; t redan flera skäl att ta ett kosttillskott med fiskolja, kan du lägga till ytterligare en anledning till listan: ta två till fyra gram per dag kan hjälpa till med smärtlindring. Hemligheten? Omega-3-fettsyror, rikligt i fiskolja, bidra till att minska inflammation som bidrar till smärta. Men fiskolja ensam förmodligen vunnit &'en; t befria dig från kast med en förskräcklig huvudet eller ryggont, så det &'; s bäst att kombinera den med en annan metod, såsom örter med antiinflammatoriska egenskaper Omdömen

<. b> Åtgärd 2: växter och örter

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen eller aspirin, arbete genom att stoppa produktionen av enzymer som utlöser din kropp och' s vävnader och muskler till svälla. Modern forskning har visat att det finns faktiskt flera växtbaserade läkemedel för kronisk smärta som fungerar på samma sätt. Gurkmeja, grönt te, ingefära, och vide bark alla har antiinflammatoriska egenskaper, men forskning och experter är överens: gurkmeja verkar fungera bäst för de flesta människor. Men eftersom de fungerar på samma sätt som NSAID gör risken för magen blödning dig och' ll finner varningar om en flaska ibuprofen fortfarande gäller gurkmeja kosttillskott. Att prata med din läkare kommer att hjälpa dig att avgöra om denna metod är rätt för dig Omdömen

Åtgärd 3:. Vitamin D

Smeknamnet solen vitamin, är D-vitamin är ansvarig för att göra dina ben starka genom att underlätta calciumabsorbering. Detta mångsysslare är också viktigt att muskelfunktion, nervbanor, och immunförsvaret. Medan din kropp är i stånd att syntetisera D-vitamin när huden kommer i direkt kontakt med solljus, många människor fortfarande lider av D-vitaminbrist. Under 2009 studien fann forskarna att bland patienter som använde opiater baserade smärtstillande medel, de med en D-vitaminbrist tog dubbelt så mycket medicin för att hantera kroniska sjukdomar, vilket leder många läkare att rekommendera att patienter med tillstånd som fibromyalgi upp sin D-vitamin till göra andra smärt meds mer effektiva på mindre doser Omdömen

Åtgärd 4:. Capsaicin

För dem med kroniska problem såsom bältros, neuropati som orsakats av diabetes, eller reumatoid artrit, krämer och lotion som innehåller capsaicin kan göra underverk. Härstammar från chilipeppar, kan capsaicin lindra smärta när de appliceras lokalt till områden värkande från de villkor som anges ovan samt psoriasis, fibromyalgi, och artros. Capsaicin aktuella salvor kan också lindra värk i ryggen eller huvudet. Tänk dock på att smärta kan förvärras när du först börjar använda capsaicin för två eller tre dagar. Dessutom, eftersom det finns en risk för hudirritation, tvätta händerna noggrant efter applicering utvärtes behandlingar som innehåller capsaicin Omdömen

Åtgärd 5:. Magnesium

Även om inte en allmänt accepterad teori, vissa läkare har funnit att patienter som ökar deras intag av magnesium kan bättre hantera smärta till följd av migrän och muskelkramper. Även magnesium kan hittas i livsmedel som solros- och pumpafrön, många i det medicinska samfundet börjar uttrycka oro som magnesium brister är ett större problem än de flesta inser. Om du har kronisk smärtproblematik, försök upping din intag av magnesium med tillägg och skära ner på alkoholen: ju mer alkohol du dricker, desto mer magnesium kroppen förlorar Omdömen

Slutsats
.

En smärtfri liv doesn och' t måste vara en gäckande mål, särskilt för dem som befinner sig hyper-känsliga för biverkningar av över disk droger. Fiskolja kan bidra till att minska smärtsamma svullnad och, i kombination med den kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper gurkmeja, kan hjälpa dig att hantera smärta naturligt. D-vitamin kan hjälpa dig att få mer effektiv smärtlindring från lägre doser av andra läkemedel. Utvärtes behandlingar som innehåller capsaicin kan lugna smärtsamma hudåkommor, och ta itu med magnesium brister kan hjälpa dig tråkig mitt uppe i något kronisk smärta. Tänk bara på att tala försiktigt med din primära vårdgivare om du vill lägga till eller ändra något av de mediciner och kosttillskott du för närvarande tar. Samråd med din läkare kan hjälpa dig att undvika onödiga problem som du får på vägen mot en säkrare, mer naturlig smärtlindring Omdömen  ..