Meditation bekämpar cancer och främjar Longevity

Lugnt mediterar ger spännande, positiva effekter på kroppen. Det kan skydda din DNA mot cancerfrämjande genetiska utveckling och befria dig från vardagens stress och distraktioner. Att &'; s varför meditation är en av de mest kraftfulla, men ofta försummade, verktyg för att upprätthålla optimal hälsa

fysisk vitalitet
flesta av oss don &'en. t tänka på meditation som viktig för att upprätthålla fysisk vitalitet. Vi vet att hälsosam kost, ordentlig tillskott, regelbunden motion och en positiv social stödsystem är viktiga för vår hälsa på alla nivåer – fysiska, känslomässiga, psykologiska och andliga. Trots dessa hälsosamma vanor, många av oss fortfarande kämpar med att hantera våra stressnivåer. Vetenskap har visat om och om igen att kronisk stress kan vara dödligt, vilket bidrar till våra mest allvarliga hälsotillstånd. Omdömen

Omdömen

Denna direkta kropp-själ-anslutning är något som österländska filosofier har undervisat i årtusenden, och den senaste forskningen har försett oss med en avslöjande nytt tekniskt perspektiv. Kliniska studier visar att kronisk stress kan ha en stor inverkan på vår DNA genom att förkorta våra DNA telomerer. Telomere försämring sätter oss vid högre risk att utveckla cancer och andra skadliga förhållanden. De goda nyheterna: Det &'; s en gammal och välkänd kropp-själ-praxis som nu har visat sig framgångsrik i fysiskt reparera denna telomer-DNA skada, samtidigt återställa sinnesfrid samtidigt. Vad är denna praxis? Enkel meditation. Omdömen

Omdömen

Vad är Telomerer?
Våra gener är belägna på vridna, dubbelsträngade DNA-molekyler som kallas kromosomer. Vid ändarna av kromosomerna sträckor av DNA som kallas telomerer. Dessa är i huvudsak lock som skyddar våra genetiska data, göra det möjligt för celler att dela ordentligt och spegla hur vi åldras. I likhet med plastskydden på ändarna av skosnören, telomererna skyddar kromosomerna från nötning på grund av åldrande, dålig hälsa och miljöpåverkan. Telomererna förkortas varje gång cellerna dela; och när de blir för kort, cellerna inte kan dela korrekt. Även forskare är redan medvetna om att telomerer förkorta och försämras med åldrande, nya studier visar att kronisk stress bidrar också till en minskning. Ytterligare forskning visar att när telomererna krymper växer cancerrisken. Omdömen

Omdömen

Meditation Skyddar Telomerer
oundvikliga slitage av dina telomerer kan inte stoppas helt och hållet, men det kan säkert bli försenad och även vändas genom aktivering av ett nyckelenzym som kallas telomeras. Telomeras skyddar ändarna på telomererna från försvagning och nötning. Så hur gör du dra nytta av denna superladdade enzym? Studier visar att psykologiska förändringar i samband med regelbunden meditation förbättra din förmåga att hantera stress och bidra till ökad telomerasaktiviteten. Omdömen

Omdömen

Enkel praxis för nybörjare Omdömen
Om du &'; re inte säker på hur man kan börja meditera, studier visar att även bara 10 minuter om dagen kan ge betydande mentala, emotionella och fysiska hälsofördelar. Här och' s enkel teknik för att komma igång: Bara sitta tyst och fokusera din uppmärksamhet, liksom din andning, på ett visst objekt såsom en liten sten. Som tankar och känslor uppstår, helt enkelt erkänna och släppa dem, föra din uppmärksamhet tillbaka till din andedräkt. Som din praktik utvecklar, kanske du upptäcker att det finns mer och mer utrymme mellan dina interna monologer, vilket möjliggör en känsla av öppenhet och frihet från vardagens stress och distraktioner. Det är där meditation och läkningsprocessen verkligen börjar. Inledningsvis bör du märka påtagliga fördelar som bättre mental fokus, förbättrad känslomässig balans och ökad energi. Omdömen

Omdömen

Meditation och Healing Retreat
Min egen två åriga meditation sabbatsår har varit djup för mig, och det är min djupaste önskan att dela vad jag har lärt mig under min kommande meditation och healing reträtt, kommer i april 2012. Denna reträtt erbjuder en sällsynt, djupgående möjlighet att lära och uppleva min tekniker för att fördjupa kropp-själ-anslutning och underlätta långvarig regenerering och läkning Omdömen

Omdömen

vid min reträtt kommer att innehålla:. Omdömen

• Dagliga interaktiva workshops delar unika metoder och verktyg för att läka, omvandling och förnyelse Omdömen • Dagliga guidade meditation sessioner som är specifika för helande Omdömen • Healing sessioner invävda i meditationsmetoder, inklusive korta individuella hands-on healing med stöd från hela gruppen Omdömen • Daglig yoga och Qi Gong klasser som kommer att betona sambanden mellan kroppshållning, rörelse, andning, meditation och våra specifika avgiftning organ och kanaler
• Läckra, färska ekologiska måltider
• Tid för vila, reflektion och nedsänkning i en vacker naturlig inställning lyfta fram skönheten i vårsäsongen Omdömen

Omdömen

Omdömen Under denna reträtt, kommer jag att guida deltagarna genom de praktiska aspekterna av meditation och healing , baserat på min omfattande erfarenhet inom området kombinerad med insikter och tekniker I &'; ve fått från år av hängivet meditation Omdömen

Omdömen

Meditation kan dra nytta Någon
.
Oavsett din ålder, hälsa eller trossystem, enkel regelbunden meditation kan gynna dig på alla nivåer. Fler och fler läkare och vårdpersonal rekommenderar denna gamla, beprövade metoder; och meditation innehar nu en välförtjänt, gott rykte inom det medicinska området. Det är en enkel men ändå kraftfull och säker modalitet för att stödja hälsa, förebygga ohälsa och öka den allmänna livskvaliteten. För mer information om min kommande meditation och helande reträtt hölls April 26-29, 2012 i Sonoma County Kalifornien, besök www.dreliaz.org/events Omdömen  ..