Fiskolja - Varför det är överlägsen linfrön Oil

Det finns gott om bevis för att fisk och fiskolja tillskott har en mängd hälsofördelar, bland annat förbättring av de kognitiva, visuella, nervösa och kardiovaskulära systemen, samt förmåner fetal och barns utveckling. De viktigaste beståndsdelarna i fiskolja är EPA och DHA, även känd som fleromättade fettsyror (PUFA). Omdömen

Så, hur är linfrö olja? Linfröolja innehåller inte EPA och DHA. Linfröolja innehåller en annan fettsyra som kallas alfa-linolensyra (ALA). Detta ämne är en omega-3 fettsyror. Det är dock inte särskilt effektiv som en omega-3 tillägg. Varför inte? Anledningen är att ALA kan omvandlas till EPA och DHA i kroppen, men bara indirekt. Kroppen kan sedan omvandla EPA till DHA. Men det är inte vad våra kroppar behöver. Våra kroppar behöver DHA och EPA, i det mest direkta sättet möjligt. Omdömen

Så, redan från början, är vi att göra med en indirekt produktion av EPA och DHA, som är faktiskt de viktigaste komponenterna i fisk.

Vidare är omvandlingen av ALA till EPA inte effektiv alls. National Institute of Health forskare gjorde en undersökning för att avgöra hur effektiv ALA från linfrö olja är att öka DHA och EPA i kroppen. Resultaten var mycket nedslående. Endast 0,2% av ALA omvandlades till EPA. Av dessa, endast 23% blev DHA. Detta innebär att mindre än hälften av en procentenhet av omega-3 fettsyror som finns i linfrö olja faktiskt blivit DHA. Omdömen

Å andra sidan, fann forskarna att halveringstiden av DHA finns i fiskolja är 20 timmar och att EPA är 67 timmar! Så, genom att ta fiskoljekapslar, får du just omega-3 fettsyror din kropp behöver, de absorberas direkt in i blodomloppet och kan stanna där i flera dagar! Omdömen

Detta i sin tur innebär att EPA och DHA vistas i din kropp för att göra sitt jobb, som att städa dina blodkärl och bygga bättre hjärnceller, bland många andra saker. Omdömen

Jag brukade ta en hel del matskedar linfrö olja varje dag, och var mycket besviken över bristen på resultat. Jag var slöseri med pengar och inte få effekter jag ville. Efter att jag började forska i ämnet på djupet, fick jag veta varför. Valet är självklart. Att ta hand om oss själva och våra familjer, är det bästa vi kan göra ta en topp-kvalitet fiskolja tillägg varje dag Omdömen  ..