Är du äta rätt mat

I dagens &';? S hektiska liv, ofta glömmer vi att äta rätt mat vid rätt tidpunkt. Detta leder till en hel del komplikationer med fler och fler människor får tillstånd som sträcker sig från hår falla till hjärtsjukdomar vid en mycket ung ålder.

En av de viktigaste faktorerna för att ta hand om i våra hektiska livsstil är rätt kost som vi måste ha på en daglig basis. För att säkerställa att vi inte har hälsofrågor är det viktigt att vi omega 3 rika livsmedel i vår kost. Omega 3 rika livsmedel är livsmedel som innehåller omega 3-fetter och ndash; de är i grunden fetter som inte produceras av kroppen och därmed måste ingå i kosten vi tar. Omega 3 rika livsmedel har enorma hälsofördelar såsom skydd mot hjärtsjukdomar, antiinflammatoriska egenskaper och uppmärksamhet och beteende förbättringar hos barn. Omega 3 rika livsmedel är avgörande för tillväxt och utveckling, särskilt när det gäller hjärnfunktioner. Omdömen

De olika livsmedel som är rika på omega 3 är fisk, olivolja, linfröolja och sojabönor bland annat. Alla dessa källor är mycket rik på Omega 3 och bidra till en balanserad kost. En sak som vi måste tänka på är att även med dessa livsmedel, är det viktigt att hålla sig borta från stekning som en hel del olja förnekar helt enkelt näringsrika effekten av omega 3 rik mat. Oljor rika på fleromättade fettsyror bör förvaras i mörkt glas. Dessutom bör dessa oljor aldrig värmas på spisen. Omdömen

Förutom de naturliga källor, finns det även andra märken som ger ut lösningar för att täcka upp bristen på Omega 3 rika livsmedel i vår kost. Det finns en mängd olika alternativ för icke vegetarianer och för dem som inte äter fisk, ett av de viktigaste källorna till omega 3 rika livsmedel, det finns en mängd olika produkter som är fria från gifter som fisken kan innehålla. Medan köpa dessa tillskott, måste vi se till att de också är fria från kvicksilver, bly, kadmium och andra tungmetaller i sina produkter. Vi måste vara försiktiga men att eventuella tillägg som tas bör tas under övervakning, så att eventuella biverkningar kan undvikas. Omdömen

Vi har ett brett utbud av alternativ i våra liv för att äta hälsosamt och vi måste se till att Omega 3 rika livsmedel är en del av vår dagliga diet, så att vi kan hålla undan hälsofrågor som rör vår livsstil Omdömen  ..