7 Fiskolja Fördelar enkelt Explained

För några år sedan, jag lider av allehanda krämpor, inklusive allvarliga allergier, luftrörs spasmer, mjukdelsreumatism och dåligt humör. Efter år av forskning, upptäckte jag flera kosttillskott som jag anser nu viktigt att ta på en daglig basis, den viktigaste av dessa är koncentrerad fiskolja. Omdömen

Koncentrerad fiskolja består huvudsakligen av omega 3-fettsyror, den av vilka de viktigaste är DHA och EPA, även känd som fleromättade fettsyror. Hundratals år sedan, EPA och DHA var rikligt i människans kost, främst kommer från fisk och gräsätande, naturliga kött. Omdömen

Så småningom fick jag veta att många av dagens så kallade sjukdomar och kroniska sjukdomar är faktiskt relaterade till en brist på omega 3-fettsyror på grund av otillräckliga den moderna kosten. Här finns sju mycket viktiga fiskolja förmåner, förklarade kortfattat. Omdömen

1. Inflammation. Fleromättade fettsyror, särskilt EPA, är mycket effektiva inhibitorer av inflammatoriska kemikalier såsom C-reaktivt protein. Inflammation kan leda till många hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdom och autoimmuna sjukdomar. Koncentrerad fiskolja minskar inflammation, skyddar kroppen och lindrar artrit, värk och smärta. Omdömen

2. Kardiovaskulär hälsa. EPA och DHA minskar LDL, triglycerider och homocystein, medan samtidigt öka HDL, det goda kolesterolet. Höga triglycerider och överdriven LDL jämfört med HDL är bestämda prediktorer för hjärtsjukdom. Koncentrerad fiskolja faktiskt rensar dina blodkärl och hjälper till att hålla dem fria från hinder. Omdömen

3. Lindrar depression. Många vetenskapliga studier har kopplat depression av alla slag till en diet brist på DHA. Regelbundet dagligt intag av stora mängder koncentrerad fiskolja kan eliminera depression och andra psykiska problem, såsom ångest eller hjärnan-dimma. Omdömen

4. Överlägsen hjärnans funktion och mental bearbetning. Eftersom hjärnan är i huvudsak byggd med DHA, en omega 3-fett, har hög förbrukning av DHA visat sig förbättra minne, koncentration och förmåga att slutföra komplicerade uppgifter. Detta är särskilt viktigt i små barn och ungdomar, vars hjärnor är i tillväxtfas och gravida och ammande mödrar och spädbarn som är beroende av dem för att få näring. Omdömen

5. Minskad cancerrisk. Massor av allvarlig forskning som bedrivs i några av världens främsta forskningsanläggningar har visat att ett högt intag av omega 3-fettsyror kan förebygga och hämma tillväxten av cancerceller. Detta gäller särskilt för hormonell cancer, såsom prostatacancer och bröstcancer. Dessa typer av cancer faktiskt matas av hormoner och hormonerna effektivt blockeras av EPA och DHA. Närmare bestämt i fallet med bröstcancer, koncentrerad fiskoljekapslar har visats för att minska mängden av östradiol i blodet. Estradiol är det hormon som matar bröstcancerceller och så en minskning av estradiol kan faktiskt bidra till att förebygga och behandla bröstcancer. En liknande mekanism gäller prostatacancer. Omdömen

6. Minskad förekomst av ADHD och liknande sjukdomar hos barn. Forskare har funnit att ju högre incidens av DHA i blodet hos barn och tonåringar, desto lägre förekomsten av beteendestörningar, oförmåga att koncentrera och låg IQ. DHA är en av de viktigaste näringsämnena i hjärnan och ingen ska vara utan den. Omdömen

7. Autoimmuna sjukdomar. Dessa sjukdomar har ett brett utbud, inklusive allergier, lupus, astma, ledgångsreumatism, psoriasis och inflammatorisk tarmsjukdom. Dessa, i sin tur, är ofta kopplade till inflammation. Hög konsumtion av EPA och DHA har varit mycket effektiv vid behandling av autoimmuna sjukdomar av alla slag, genom att blockera de metaboliska processer som skapar dem. Omdömen

Jag har varit i rätten att koncentrerade fiskoljekapslar och många andra kosttillskott varje dag under de senaste åren och jag anser nu fiskolja att vara den mest viktigt komplement som jag tar. Jag kan ärligt säga att det har hjälpt min allmänna hälsa oerhört. Jag tror att det är en av de bästa investeringar som man kan göra i sin hälsa och hälsan hos en familj Omdömen  ..