Tips för framgångsrik förebyggande av hjärt disease

förebyggande Hjärtsjukdom är viktigt i USA, eftersom hjärtsjukdomar är vår vanligaste dödsorsaken. Han är också en viktig orsak till funktionshinder, kostar många människor sina jobb och sin frihet. Omdömen

är särskilt viktigt eftersom du ålder förebyggande hjärtsjukdom. Män som har passerat 45 år, och kvinnor som har passerat 55 års ålder, är mycket större risk än yngre människor. Om du har en familj historia av hjärtsjukdomar, din risk ökar igen. Om du har en genetisk predisposition att utveckla kolesterol insättningar i fönstren, är risken ännu större. Omdömen

Förebyggande av hjärtsjukdom bör kontrollera deras blod indikatorer såsom kolesterol, triglycerider, homocystein och CRP. En ökning av en eller flera av följande på dina chanser att hjärtinfarkt eller stroke, så du bör se till att alla inom säkra nivåer. Omdömen

Du måste också följa en viktigare spets, när det gäller förebyggande av sjukdom och går till jobbet för din hälsa, vilket i sin tur innebär att det är nödvändigt att utöva, vilket är det bästa sättet att förhindra denna sjukdom. För att vara säker, hon ens gå till ett gym träningspass eller en hård aerob träning, utan snarare kan du använda hemma, på jobbet, i skolan eller nästan någon annanstans där du kan gå eller springa. Omdömen

Du kan göra dina livsstilsförändringar, hjälpa dig själv under en faktor. Till exempel, om du redan är aktiva och bo på det sättet och börja ändra din kost. Klipp ut skräpmat till att börja och börja packa din lunch. När du har ändrats så att äta, kan du infoga i din livsstil och utöva rutinarbete att sluta röka. Omdömen

Om du röker stop IDAG! Sluta göra ursäkter för självmord. Du är skyldig till din familj och du är skyldig din kropp. Minska ditt intag av alkohol till ett minimum kommer att förbättra dina chanser att ett långt och lyckligt liv. Låter höra bleka ursäkten att det inte är värt att leva om du inte kan njuta av de saker i livet. Du dropp matas in i döden av hans liv. Livet är en levande, men inte döda dig. Omdömen

Ta aktiva åtgärder för att minska stress och ångest, och ditt företag att få en riktigt god natts sömn som får dig att vakna upp till datum, stärkta och väntar på en annan dag av upprymdhet och chansen att leva det liv du designar själv. Omdömen

gör också vissa ändringar i din kost. Fet och fet mat, tillsammans med växande grönsaker, färsk frukt, magra mejeriprodukter och fullkorn konsumtion måste förhindras. Ät magert nötkött, fisk, fläsk och skaldjur protein, tillsammans med en multivitamin varje dag. Allt detta är att se till att din kropp får alla nödvändiga näringsämnen som behövs för att den fungerar. Omdömen

Den bästa källan till vitaminer är fortfarande mat, eftersom de är lätt absorberas och underhåller kroppens intag av vitaminer från mat. Men om maten är tillgängliga för dig verkligen inte har de näringsämnen den tid du behöver för att ta vitamintillskott Omdömen  ..