Hur man behandlar Restless Leg Syndrome

Känner du dig ofta rastlös när du sitter ner eller ligger ner? Då kanske du har restless leg syndrome. Även känd som RLS är restless legs syndrom ett tillstånd där du känner dig obekväm när du sitta eller ligga ner även för bara ett par minuter. Det gör att människor vill stå upp och gå runt för att få dem att känna sig bekväma. Vanligtvis flytta runt tillfälligt lindra den rastlösa känsla på benen.

Restless legs syndrom kan vara mycket besvärande för människor som har dem. Det kan göra jobbet, i skolan, och särskilt reser svårt. Det kan också störa sömnen vilket ofta leder till dagtid trötthet, dålig koncentration och stress. RLS börjar i alla åldrar och att det är vanligare med kvinnor. Det värsta är att det förvärras med åldern, bringande verksamhet som kräver sitter hårdare och hårdare.

Det finns olika orsaker till restless legs syndrome, och ibland orsaken inte är känd. Restless legs syndrom löper också i familjer, särskilt om börjar i tidig ålder. Om du upplever det för första gången under graviditeten, då finns det en stor chans att hormonella förändringar under graviditeten är orsaken. Den stora nyheten är att symtomen brukar försvinna efter förlossningen. Andra orsaker eller RLS är perifer neuropati, järnbrist och njursvikt.

RLS är oftast inte orsakas av ett allvarligt medicinskt tillstånd, så det finns flera huskurer och egenvård alternativ som du kan utforska. Avkopplande dina ben muskler kommer att kraftigt bidra till att förhindra försämring av symtomen. Ett varmt bad eller en avslappnande massage på natten kan hjälpa till att förebygga sömnstörningar. Tillämpa alternerande varma och kalla förpackningar på benen kan också minska känslan på benen så att du kommer att känna sig mindre orolig. Stress, koffein, tobak och alkohol kan både förvärra och utlösa symptom på RLS så det är oerhört viktigt att du undviker dem. Om du kan &'en; t undvika stressiga aktiviteter, så ska du försöka lära avslappningstekniker som yoga, djupandningsövningar, och meditation. Få regelbunden och måttlig motion är också till hjälp för att lindra symptomen, men se till att du inte gör det för sent på dagen eller för mycket motion, eftersom dessa kan förvärra symtomen. Du kan också ta over-the-counter smärtstillande när ryckningar verkligen stör dig, eftersom dessa kan hjälpa till att lindra känslan. Omdömen

Om din huvudsakliga problem med RLS är störningar i sömnen, då inrättande av en god sömn hygien kan vara mycket fördelaktigt för att förbättra din sömn. God sömn hygien innebär inrättande av en tyst, bekväm och sval miljö för sömn. Det innebär också regelbundet kommer att sova och vakna upp samtidigt. Vistas mentalt alert på kvällen är också till hjälp, så håll dig upptagen med dina fritidsintressen för att förhindra RLS förvärras på natten.

Eftersom restless legs syndrom kan orsakas av olika faktorer, är det viktigt att du bör gå och se en läkare. Diagnostiska tester kan behövas för att fastställa orsaken. Läkaren kan också ordinera flera olika typer av läkemedel för dig. Restless legs syndrom är inget att skämmas över. Det är en verklig medicinskt tillstånd, och ofta gånger det är en livslång sjukdom. Don &'; t tveka att söka hjälp och berätta för dina nära och kära om din sjukdom Omdömen  ..