Vad Sumo lär oss om att vara fett. . . eller Thin

Jag har varit inblandad i kampsport i över 25 år. I hela den här tiden, oddest kampsport jag någonsin har sett är Sumo. Som många vet, det är 2 mycket stora män, stående mitt emot varandra, ramma in i varandra som frontalkrock mellan lastbilar. Det är konstigt. Det är också mycket pedagogiska ur näringsmässig synvinkel.
Om du någonsin har sett dessa individer, de är lika stark som en häst, men har en enorm kroppsfett. I själva verket är det en av sina mål – att ha överdriven kroppsfett. Det är den enda atletisk strävan jag kan tänka mig som har detta mål. .? Alla andra i världen är ute efter att göra precis tvärtom
Hur de uppnå sitt mål att lägga hundratals pounds av fett
Här är en typisk ätamodell: Omdömen - De missar frukost alla tid Omdömen - De träning utan att ha ätit något innan Omdömen - De träning för 2 till 5 timmar per dag Omdömen - De äter 1-2 stora måltider under dagen. Inga mellanmål Z - De äter mestadels högre kolhydrater med lite kött Omdömen - De har liten eller ingen fett, inklusive hälsosamma fetter Z - De äter en enorm mängd kalorier Omdömen - De dricker öl med måltider
- De går rätt att sova efter varje måltid, antingen för en tre timmars tupplur under dagen eller natten efter middagen
Detta mönster har varit konsekvent i tusentals år och det har gett önskat resultat och ndash;. stora individer med kroppen fettprocentandelar på över 50%. Hundratals pounds övervikt. Om du vill vara Sumo, är att en bra metod. . Om du är som de flesta av oss, det är en katastrof
I en av mina blogginlägg, introducerade jag konceptet “ motsatt man; &"; det vill säga, har du någonsin känt en person i ditt liv som verkar göra precis motsatsen till vad som skulle vara frisk, riklig och produktiv? Omdömen De verkar alltid dra nederlag ur händerna på seger? De är stora modeller för att ha i ditt liv. De kommer att lära dig exakt vad man inte ska göra, vilket sparar tid och smärta. Den stora judo mästare Jigiro Kano gång sagt, “ Lär av andras misstag. Du kan inte leva tillräckligt länge för att lära från din egen &". Stora visdomsord. Review, Lär av andra. Lär av Sumo hur man inte ska äta och i huvudsak gör precis tvärtom Omdömen -. Börja alltid dagen med frukost Omdömen - Workout dagligen. Var noga med att äta innan träna, och har något efteråt Omdömen -. Vara säker på ditt arbete outs är 60 minuter eller mindre. 45 minuter är idealisk för hormonella fördelar Omdömen -. Har mindre måltider under dagen. Om du funderar på att skära fett, äta tills 80% fulla och stannar Omdömen -. Om du funderar på att minska kroppsfett, fokusera på proteiner Omdömen -. Var noga med att inkludera hälsosamma fetter Omdömen -. Och friska kolhydrater såsom gröna bladgrönsaker Omdömen -. Drick vatten Omdömen -. Flytta efter en måltid. Gå ut med hunden, leka med barnen. Flytta efter att ha ätit
Du och din hälsa är värt det Omdömen

David Orman Omdömen www.hghplus.net
DocWellness.wordpress.com
. &Nbsp..