10 Kraftfull Nycklar till Healing Yourself

1. Vara närvarande Review leva i nuet. Det förflutna är borta. Du kan aldrig gå tillbaka och göra det rätt. Du kan aldrig återuppleva ett liv som var igår. Live positivt i nuet, oavsett vad som sker. Det är Okej och perfekt. Inte blicka framåt och fruktar vad som kan komma. Vårt sinne skapar en hel del prat och gör oss rädda för att hålla oss säkra. Tala om för din hjärna "Thanks for sharing" och bekräfta "Jag är här, jag är närvarande". Du är alltid på val och du vet hur man gör denna dag vacker. Omdömen

2. Nature Review Sitt på gräsmattan eller bredvid ett träd. Känn pulsen på jorden, storheten i himlen, svalka av vinden i ansiktet, eller värmen från solen i ansiktet. Smile på naturen, säga hej till buggar och alla djur du möter. Ta en promenad i en park eller vandra på en stig. Omdömen

3. Motion
Daglig motion ger dig en paus från ditt sinne prat hjälper pumpa ditt hjärta, cirkulerar blodet, rensar toxiner från din kropp, debiterar dig med energi och har många andra fördelar. Välj en aktivitet som är rolig och blanda upp det. Gör promenader en dag och yoga en annan dag. Ta en Tai Chi klass och träffa nya människor. Listan över möjligheter är oändliga.

4. Andlighet Review Känna igen och vet att du är viktig och unik. Meditera, eller sitta tyst, och vara i nuet. Läs böcker som är upplyftande och har positiva budskap. Ge tack för din hälsa, ditt hem, dina vänner, all den glädje och lycka i ditt liv och allt det goda som omger dig. Omdömen

5. Förlåtelse
Det är dags att släppa det. Förlåt alla delar av dig själv att vara hela och perfekt. Förlåt dig själv för eventuella tidigare misstag eller brister; förlåta barnet inom för att vara rädd; förlåta tonåringen som talade ord av ilska; förlåta unga vuxna för att inte vara en risktagare. Förlåta andra i det förflutna. Förlåt dina föräldrar, dina syskon och släktingar. Släpp alla agg. Förlåtelse handlar om att komma till fred inom dig själv.

6. Bubble Bath Review Ge dig själv tillåtelse att koppla av och njuta av lugna tider. Läs en bok för skojs skull. Spendera extra pengar och få en massage eller en ansiktsbehandling. Gör något självisk själv. Omdömen

7. Nutrition Review Lyssna på din kropp. Mata det bra näringsrik mat. Ta en hög kvalitet i flera vitamin eller ett flytande komplement. De flesta hälsoutmaningar kan minskas eller elimineras med ett kosttillskott. Omdömen

8. Släpp dom
Ge upp dom och ge upp skulden. Talar aldrig kritiskt för andra eller dig själv. Tala uppmuntrande ord till dig själv och alla du möter. Acceptera alla för vilka de är och omfamna sina meningsskiljaktigheter. Omdömen

9. Att tjäna andra
Nå ut och låna ut en hand till en vän i nöd. Erbjudandet ovillkorat service till andra. Vara en bra lyssnare och verkligen lyssna på människor när de talar. Hitta ett sätt att hjälpa andra att lyfta deras andar och bidra till att minska deras bördor. Omdömen

10. Älska
Älska dig själv och använda positiva ord av uppmuntran. Komplimang främlingar och göra andra att le. Tala från ett kärleksfullt hjärta och lysa med glädje Omdömen

Copyright ©. 2006 Wayne McDonald. All rights reserved Omdömen  ..