Hem rättsmedel för ledsmärta - Behandla detta problem Naturally

Ledvärk, medicinskt kallas artralgi eller artrit kan definieras som smärta som uppstår i det område där två ben möts. Denna smärta kan orsakas av ett antal medicinska tillstånd, inklusive men inte begränsat till autoimmun sjukdom, gikt, olika infektionssjukdomar, skador, frakturer, osteoartrit, chondromalacia patella, tendonit, septisk artrit, osteomyelit, och stukningar och sträckningar. Intensiteten av smärta kan variera från lindriga besvär till svår konstant smärta, vilket kan störa dag till dag verksamhet och begränsar livskvaliteten för en individ.

De flesta former av ledvärk kan behandlas hemma med hjälp av några effektiva huskurer för ledvärk. Det enklaste sättet att ta itu med en smärta i lederna är att ge vila till smärtsamma gemensamt. Vilande bidrar till att minska inflammation och irritation av mjuk vävnad. Övningar såsom stretchövningar, rörelseomfång motion och aeroba övningar anses vara bra för lätta artrit smärta. De är bra för att stärka musklerna som stödjer gemensamt, öka utbudet av rörelse i lederna, förbättra styrkan i ben och upprätthålla en lämplig kroppsvikt. Icke-artros smärta kan också minskas genom att göra lämpliga övningar. Det bör dock noteras att extrema aktiviteter kan leda till försämring av ledvärk och för mycket vila kan resultera i stelhet i lederna. Omdömen

Djupt massera det drabbade området med massageolja för 20 minuter är ett bra sätt för att lindra smärtan från lederna. Massage förbättrar blodcirkulationen till de mjuka vävnader i det drabbade området och minskar inflammation och svullnad i lederna. Tillämpning av värme är en bland de framgångsrika hem rättsmedel för ledvärk. Applicera en varm handduk eller varmvattenflaska till värkande leden under ca 20 minuter. Du kan också använda en elektrisk värmedyna för att administrera värme terapi. Med varma bad är också ett bra hem botemedel mot ledvärk. Omdömen

Lägg till några Epsom salter för att värma badvattnet och njuta själv i den. Epsom-salt innehåller magnesiumsulfat, som är känd att ha anti-artritiska och ant-inflammatoriska egenskaper. Den varma bad är också användbar för att öka blodflödet till värkande leden.

Efter en näringsriktig kost är en av de bästa hem rättsmedel. Det är mycket viktigt att öka din dagliga kalciumintag till det rekommenderade 1000 mg per dag. Höj konsumtionen av vitamin C för att öka syntesen av kollagen i lederna. Dessutom är C-vitamin i kombination med kalcium användbart för att minska smärta i leden. Vitamin B6 har anti-inflammatoriska egenskaper och bidrar till att minska ledvärk och inflammation. Personer med smärta i lederna är ofta rekommenderas att ta glukosamin och kondroitin kosttillskott dagligen för att förbättra deras gemensamma hälsa och lindra sina smärtor.

Eliminera livsmedel som innehåller höga kolhydrater eller raffinerat socker från din kost, eftersom dessa livsmedel kan förvärra din ledvärk. Medicinalväxter som vitt willow bark och ingefära är bra hem rättsmedel för ledvärk. Lokal applicering av cayennepeppar salva eller nässlor blad över ledvärk är också ett effektivt sätt att bli av med detta problem Omdömen  ..