Typ 2-diabetes kost - Användbara tips för Diabetic Patients

typ 2-diabetes är vanligast hos personer som är överviktiga och om man inte vidta lämpliga hand om diet medicinska problem kan orsaka skador på hjärta och andra kroppsdelar. Diabetes kan orsaka högt blodtryck och det kan orsaka blockering som kan leda till stroke och hjärtinfarkt. Dagligt motion, morgon promenad och vissa läkemedel kan behövas för att hålla kontroll på blodtrycket. Diabetespatienter löper större risk att drabbas av vissa sjukdomar som sin immunitet nivå minskar; Därför bör patienterna ta särskild vård av fötter, tänder och ögon. Omdömen

Undvik rökning och hålla kontroll på alkohol. Försök att minska stressen och beräkna hur många kalorier du tar i en dag. I extrema fall kan tillståndet bli livshotande och att undvika risker, krävs en korrekt hantering av kost.

Tips till Plan typ 2 diabetes diet Omdömen

1. En riktig avstånd ska vara där mellan måltiderna och mediciner. Födointag bör vara beroende av hur maten rötas. En stärkelserik diet kan ta fem minuter till två till tre timmar att smälta och fett kan ta mer än åtta timmar att smälta.

2. Den fiberintag bör vara mer än 5 gram. Omdömen

3. Dieten bör ha en balanserad mängd kolhydrater som bör vara i mellan 40% till 70% av det totala kaloriintag och kolhydratbelopp bör fördelas jämt i måltider och snacks. Intaget av kolhydrat beror på livsstil. För stillasittande livsstil kaloriintag bör vara mindre. Kolhydrater finns i sockerarter, mjölkprodukter, grönsaker såsom potatis, frukter, kött och fisk baserade rätter och grönsaker.

4. Cirka 20% till 40% av kalorierna bör komma från fett och intag av mättat fett bör vara mindre än 7%. En kost bör vidtas för att förhindra intag av mättade eller transfetter. Livsmedelsprodukter som innehåller smör, ost och margarin innehåller bra mängd fett och äggulor, helmjölk och kött innehåller en bra mängd av kolesterol. Kolesterol intaget bör vara mindre än 200 mg. Omdömen

5. Protein bör stå för 15% till 20% av kalorier och det finns i pulser, mjölk och bönor. Vissa diabetespatienter lider av kroniska njursjukdomar och i sådana förhållanden proteinhalten bör vara mycket låg. Omdömen

6. I allmänhet, de konstgjorda sötningsmedel eller produkter märkta fettfri och sockerfri anses säkra att använda, men det får inte sänka blodsockernivån. Naturlig insulin finns i vissa gröna grönsaker och man kan ta det i kosten regelbundet. Omdömen

7. Lösliga fibrer bedöms som goda för patienter med diabetes, såsom baljväxter, bönor och fibrer frukter och grönsaker. Morötter hjälper till att bevara friska blodsocker och olösliga fibrer i spannmål och nötter anses vara tarm skrubber. Med kokta svarta bönor, sallader, grytor och majs bedöms som god i frukost. Det hjälper att rengöra mag-tarmkanalen. Omdömen

Sammantaget en diet diagram baserat på en personlighet och livsstil, bör förvaltas av diabetespatienter som ska innehåller en bra mängd stärkelse, såsom kalla spannmål och fettfri mjölk.
.