Sömnlöshet Orsaker och natur Hem Remedies

Sömnlöshet är en sjukdom som kännetecknas av inkonsekvent sömn eller otillräcklig sömn eller fullständig sömnlöshet. Vi har alla varit offer för sömnlöshet någon gång eller andra. Tillfällig sömnlöshet är inte en sak att oroa sig för, men om det kvarstår i flera dagar, verkligen tar en vägtull på personen och' s-hälsa, och i så fall bör man söka medicinsk hjälp. En person som har upplevt sömnlöshet vet väl hur patetiskt det är att bo klarvaken eller kämpar för att få lite sömn när resten av världen är snabb sover. Människor, som sover mindre än fyra timmar för nätter i rad, faller under kategorin av insomniacs.

Sömnlöshet kan klassificeras till övergående, akut och kronisk. Övergående insomni kan fortsätta under 2-3 dagar eller 1-3 veckor. Akut sömnlöshet fortsätter i mer än 3 veckor. Kronisk sömnlöshet fortsätter i flera månader. Om man inte sova medvetet, kan han eller hon inte kallas en sömnlös. Kvinnor är mer plågas av sömnlöshet än män. Konsekvenserna av sömnlöshet kan vara överdriven trötthet, irritabilitet, huvudvärk, yrsel, förvirring, försämrat minne, snabb viktminskning, depression, letargi, bristande koncentration och hallucinationer under dagen. Några av orsakerna till sömnlöshet kan anges enligt följande: Omdömen

1. Aging
2. Artrit värker
3. Förändringar i arbetsskiftet
4. Förändringar i sömnmönster
5. Obekväma sovmiljö som starkt upplyst rum eller stökigt rum. Omdömen 6. Depression
7. Störande sömn happenings som mardrömmar och sömngång och restless legs syndrome.
8. Missnöje i sexuallivet
9. Extrem spänning
10. Överdrivet intag av koffein
11. Att gå till sängs hungriga Omdömen 12. Frekventa tupplurar under dagen
13. Jetlag
14. Rökning
15. Stress och ångest
16. Mania
17. Rädsla eller fobi
18. Sömnapné
19. Angina
20. Gastro-esofageal reflux sjukdom
21. Hypertyreoidism
22. Ofta behov för urinering (såsom i fallet av diabetes)
23. Traumatisk skada
24. Vissa mediciner. Omdömen

Hem rättsmedel för Insomnia Omdömen

1. Blanda 1 tsk honung i en kopp varm mjölk och dricka innan du går till sängs. Detta kommer att hjälpa dig att sova bättre. Omdömen

2. Utdrag 30 gram mjölk från vallmofrön. Ta en tesked denna mjölk blandas med socker före pensioneringen till sängs på kvällen. Detta är en effektiv hem botemedel mot sömnlöshet. Omdömen

3. Slipa 4 muskotnötter till ett fint pulver och ta en tesked av pulvret innan du går till sängs på kvällen. Detta gör att du kan få god sömn. Omdömen

4. Grind roten av Piper longum till ett pulver. Lägg en tesked av pulvret till ett glas varm mjölk; också lägga till några jiggery och dricka innan sängdags. Detta är en sömnlöshet botemedel. Omdömen

5. Lägg rostade kummin till en skål med mosad mogen banan och ta blandningen efter middagen för att få god sömn. Omdömen

6. Dricka ett glas kärnmjölk med en nypa kanel och lite honung ger god kvalitet sömn. Omdömen

7. En kopp apelsin teblad är väldigt bra för att behandla sömnlöshet. Omdömen

8. Blanda saften av 2 apelsiner i ett glas varmt vatten och söta med honung och dryck. Detta är en effektiv sömnframkallande dryck.

9. Tillämpa varma fomentations till ryggraden och tar varmt fotbad är en användbar sömnlöshet åtgärda. Omdömen

10. Ta en tesked av färsk juice av valeriana innan du somnar. Detta bidrar till att bli av sömnlöshet Omdömen  ..