Internet Källor Deception Om Best Sleep Positions

Varje gång vi söker för en rekommendation i relation till något, många av oss använder cyberrymden källor (artiklar och webbplatser) att överväga våra ideala lösningar. Beakta den enskildes sovställningar. Om du utför en sökning med en populär sökmotor med hjälp av sökord och" optimala sovande arbetsställningar och" eller “ ideala sovställningar &"; eller “ ideala ställningar för sömn &" ;, får du lära dig att upp till ca 90% av källor tyder på att sova på en och' s tillbaka (eller liggande sömn) är det mest effektiva sovställning på grund av minimi stress för en ryggrad. De flesta av dessa artiklar är skrivna av inriktnings specialister, läkare, sjuksköterskor, kiropraktorer, som anser att människokroppen som en mekanisk anordning med tryck, ben, kurvor, änglar, spänning.

Trots att ha äkta ändamål i relation till andra människor, denna primitiva förståelse av den mänskliga organismen leder till smärtsamma effekter på hälsan hos dagens individer. Omdömen

Yrkes medicinsk studie papper har visat att sova på en och' s tillbaka är mest skadliga sömn position: Omdömen - astma och allergier, Omdömen - stroke hos äldre patienter, Omdömen - hälsa geriatriska inpatients, Omdömen - snarkning, hypopneas och apnéer,
- sömnförlamning och skrämmande hallucinationer, Omdömen - bruxism och knyta episoder, Omdömen - sömnapné, Omdömen - hälsa för gravida kvinnor, Omdömen - lungtuberkulos behandlas av thoracoplasty, Omdömen - nattlig astma , Omdömen - ryggsmärta under graviditeten, Omdömen - oregelbunden eller regelbunden andning, Omdömen - GERD (gastroesofageal refluxsjukdom), Omdömen - bruxism och svälja, Omdömen - astma, Omdömen - hosta attacker , Omdömen - kronisk respiratorisk insufficiens Omdömen

För medicinska abstracts och referenser i samband med alla dessa sjukdomar, besöka länken i resurs rutan nedan: "Best Sleeping ställningar".. Det finns inga facktidskrifter som avslöjade fördelarna med att sova på en och' s tillbaka för någon utbredd oro för hälsan Omdömen

Finns det någon gemensam dold mekanism eftersom många studier har visat samma skadliga konsekvenser för liggande sömn för mycket olika hälsofrågor.? Författare av flera professionella medicinska studier hittade den största minskningen i syresättning av artärblodet för att sova på en och' s tillbaka i jämförelse med sido sömn (vänster eller höger sida) och benägna sömn (sover på magen, bröstet eller magen) (Trakada et al, 2003; Fast & Hertz, 1992; Szollosi et al, 2006; Hjalmarsen & Hykkerud, 2008). Det är ett välkänt sanning som reducerade vävnadssyresättning är den viktigaste faktorn som leder till utvecklingen av diabetes, artrit, cancer, hjärtsjukdomar, astma, KOL, och praktiskt taget alla andra kroniska sjukdomar.

Dessutom har vetenskapliga studier tydligt upptäckts högsta dödligheten och mest definierade akuta symptom under tidiga morgontimmarna (från ca 4 till 7:00) för KOL, cerebral ischemi och stroke, krans spasmer, diabetes, epilepsi anfall, inflammatoriska sjukdomar, astma, plötsligt hjärtstopp och dödsfall och graviditetsillamående. Andra hälsorelaterade publikationer ägnas åt dygnsvariationer i flera fysiologiska parametrar hos friska människor bestämdes också att dessa tidiga morgontimmarna är deras svåraste tider. För medicinska referenser och citat med anknytning till dessa effekter, på länken nedan "Morning Heavy Breathing Effect" eller titta på den här YouTube-video clip http://www.youtube.com/watch?v=Vj_8J8BcTi8 "Hur vi Andas in the Morning".

Vad är den fysiologiska mekanismen? Om du observerade andningsrörelser människor sover på ryggen, kan du upptäcka att de andas (t.ex. snabbare och djupare) i jämförelse med någon annan sovställning. Till exempel är snarkning en mycket vanlig effekt närvarande för många individer endast under liggande sömn. Varför? Detta beror på att vår bröstkorg och mage inte är begränsade och kan röra sig fritt in och ut utan någon [motstånd. När vi sover på sidorna eller magen, är andningsrörelser begränsas. Därför, sova på en och' s tillbaka minskar syrehalten i vävnader på grund av overbreathing eller hyperventilering (eller andas mer än den lilla medicinska normen: 10-12 andetag per minut och bara 4-6 l /min vid vila) katalog <. p> De exakta orsakerna till mindre syresättning för overbreathing kroppen följande:
1. Med liten normal andning (endast 6 liter per minut, 10-12 små andetag per minut), är mänskligt artärblod omkring 97-98 procent mättat med syre. Därför kan djupa eller tung andning inte förbättra syresättning av artärblodet. Omdömen 2. De flesta hyperventilators är bröst breathers. Bottom uppdelningar av lungorna inte få frisk luft mängd med stor syrehalt. Följaktligen syresättning av artärblodet blir mindre. Omdömen 3. Overbreathing leder till CO2 brist i blod och kroppscellerna och som leder direkt till 2 effekter: A) sammandragning av blodkärlen (mindre blod och syre skickas till alla vitala organ i kroppen) och B) undertryckte bohreffekten (mindre syre töms i vävnader av röda blodkroppar, eftersom denna syrefrigivnings förvaltas av koldioxid). Båda dessa effekter minskar syre och blodtillförsel till celler som främjar KOL, epilepsi, stroke, hjärtsjukdomar, fetma, cancer, diabetes, astma, artrit och många andra vanliga problem.

Processen med sömn är inte ett skämt att tänka på bara ben. Det är en dödlig gift för kroniskt sjuka, eftersom miljontals patienter dör varje år på grund av följderna av sömn, där liggande sömn är en av de ledande faktorer.

Därför måste bästa eller ideal sovställningar väljas baserat på bästa möjliga personliga andetag parametrar (lättare och långsammare andning) och maximal kroppssyresättnings resultat. En specifik stressfri andedräkt hålltid test är det enklaste tekniken för att välja bästa individuella sovande ställningar Omdömen  ..