Fiskolja - två nyckelfrågor Answered

Jag är säker på att du har hört alla nyheter om kosttillskott fiskolja och alla de fördelar de kan ger på vår hälsa. Fiskolja kosttillskott har bevisats genom många vetenskapliga universitetsstudier för att öka det goda kolesterolet, lägre triglycerider, lägre C-reaktivt protein och inflammation, lindra depression och hålla våra blodkärl rena och flyter. Omdömen

Här är två viktiga frågor människor ofta frågar mig när de är ute efter att hitta den bästa fiskolja på marknaden och mina svar, baserat på mina många år i det naturliga hälsoområdet: Omdömen

Hur vet jag vilken fiskolja produkter är bra? Som svar på det kan jag säga er att utan tvekan att det viktigaste är att få en potent molekylärt destillerad, ren fiskolja, gjord av fisk från de renaste haven i världen, såsom de i södra havet i Nya Zeeland . Det bör vara så hög som möjligt på DHA, bör det vara ordentligt inkapslas med naturliga tokoferoler (vitamin E) i en ogenomskinlig behållare och bör vara fri från ljus. Det bör också ha ett intyg om analys fritt tillgängliga för allmänheten, vilket bevisar att oljan innehåller inga giftiga kemikalier som kvicksilver eller PCB, som finns i nästan alla vattenvägar i världen idag. Jag personligen aldrig skulle lita på ett företag som inte tillhandahåller denna information till potentiella köpare. Omdömen

Hur snabbt kommer det att ha en positiv effekt? Detta beror på produktens kvalitet och anledningen till att du tar det. Om du tar en högsta kvalitet, stark produkt som en del av ett program i förebyggande medicin eller allmänt öka din allmänna hälsa, sedan ta fiskoljekapslar som rekommenderas på flaskan är bara bra. De flesta varumärken rekommenderar två eller tre kapslar om dagen, som uppgår till mellan 650 mg och 1000 mg DHA och EPA fleromättade fettsyror dagligen. Omdömen

Om den produkt du väljer är av högsta kvalitet och ditt mål är att sänka din triglyceridnivåer eller homocystein, resultaten visas vanligtvis inom en månad, ofta i så lite som två veckor, som de gör med de flesta frågor som rör blod testparametrar Omdömen

Jag kan ge er ett konkret exempel på detta. En av mina goda vänner, som har en historia av hjärtsjukdomar i hans familj och förlorade sin far väldigt tidigt, hade homocysteinnivåer som överstiger 700 och fick ner dem till den låga 300 s på under en månad. Helst bör triglycerider ligga under 100. Och för att vara ärlig, har han ännu inte gjort kostförändringar att han borde ha gjort. Det massor av undersökningar som utförts av många universitet som visar dem samma resultat med stora grupper av människor. Omdömen

Om ditt mål är att lindra depression, kommer resultaten att variera på svårighetsgraden av depression och på den person som lider Det. Vissa personer får snabbare resultat genom att ta sex eller sju gram omega-3 vardag. Andra tar längre tid. Omdömen

För sjukdomar såsom reumatoid artrit och mer avancerad hjärt-kärlsjukdom, universitetsstudier i Skandinavien visar att resultaten brukar ta ungefär tre månader att visas. Detta beror på det faktum att långsiktiga villkor som är förankrade i din kropp tar mycket längre tid att lindra eller bakåt. Omdömen

Sammanfattningsvis, så länge du håller dig till mina rekommendationer ovan, du kommer att hamna undvika alla låg kvalitet, sämre produkter som finns på marknaden idag, och ska få största möjliga nytta till en kostnad nästan alla har råd Omdömen  ..