Hur man Avblockera Nose naturligt i 1-2 min (Andningsövning)

För att låsa upp näsan i 1-2 minuter, som cirka 200 ryska läkare har visat, är det möjligt för upp till 90% av patienter som lider av kronisk näsa problemet, sinusit, rinit, astma och andra respiratoriska tillstånd. Dessa läkare har undervisat Buteyko andningsterapi så att för att öka kropps syresättning naturligt för behandling (komplett klinisk remission eller bot) eller flera kroniska sjukdomar som sträcker sig från astma och hjärtsjukdomar till diabetes och cancer.

Praktiska åtgärder

Razzia dina näsborrar och börja gå snabbt med näsan klämd och munnen stängd hela tiden. Du kommer sannolikt att kunna göra cirka 20-30 steg. Medan promenader, bör du hålla andan tills en stark längtan att andas. Sedan sitta ner med ryggraden helt rak och fokusera på dina andetag. När du släpper näsan, återgå till det vanliga andning (inte stor en) och hålla munnen stängd hela tiden. Därför, istället för att ta en stor inhalation, ta en mindre andas och sedan slappna alla muskler för utandning, särskilt övre bröstet och andra andningsmuskulaturen. Gör en (kortare) andas och återigen slappna av. Med varje inandning, öva denna reducerade andas samtidigt som den är avslappnad. Din uppgift är att upprätthålla luft hunger efter ca 2-3 min med total avkoppling av kroppens muskler. Andningen kan vara vanligare under denna reducerade andning eller ytlig andning, men det är OK. Omdömen

Vid senare din andning blir tung, näsan kommer att få blockeras igen. Då kan du upprepa denna övning, öka din kropp CO2-nivån och återuppta näsandningen.

Hur man gör denna övning under sömnen (på natten) Review

Gör övningen liggande på vänster sida eller bröstet och slappna av alla kroppsliga muskler. Kläm näsborrarna och följ instruktionerna ovan relaterade att andas håll och ytlig andning så att för att få en snabb lindring. Du kommer att må bättre på morgonen om du sover med näsandning. Förhindra att sova på rygg med handboken "Hur man kan förebygga sova på rygg" (se länkarna nedan). Om du tvivlar på optimala sovande arbetsställningar, besöka webbsidan (i resurs rutan nedan med tiotals medicinska studier). Omdömen

Ineffektiva andnings orsakar nästäppa (bihåleinflammation) Review

Vår omedvetna andningsmönster har kraftfulla effekter på syresättning kroppar och blodtillförseln till alla vävnader. Exempelvis påverkar munandning hundratals fysiologiska processer och reaktioner i den mänskliga kroppen. Sova på en rygg gör andas nästan 2 gånger större (i termer av minutventilation) minskar kroppens syresättning och leder till munandning, sömnapné, ångest, panikattacker, huvudvärk, högt blodtryck, blodsocker avvikelser, och andra problem. Omdömen

34 medicinska forskningsstudier uppmätta andningsfrekvens (minut ventilation) i sjuka människor i vila och fann att deras andning var för tung. Overbreathing (eller hyperventilering) eller andas mer än den lilla medicinska normen minskar kropps syrehalt på grund av kärlsammandragning (mindre blodtillförsel för alla vitala organ på grund av CO2-brist) och undertryckta bohreffekten (mindre syre ut i vävnaderna av röda blodkroppar på grund av samma sak. låg CO2) katalog

Om man retrains sin automatiska andningsmönster, så att efter sin vanliga utandning, de kan lätt hålla andan i 20 eller fler s (ingen stress alls) 24 /7, kommer deras problem med bihåleinflammation eller rinit (nästäppa) försvinner. Detta är den viktigaste test av andningsmetoden Buteyko. Observera att testet görs efter vanlig utandning och utan stress i slutet av testet. Omdömen

Därför den ultimata lösningen på problemet med en täppt näsa är att förvärva normal andning parametrar 24/7 så att för att upprätthålla en god kropps syresättning hela tiden. Således är det nödvändigt att andas omskolning. Mer info om andningsomskolnings metoder och tekniker finns på webbsidor på denna webbplats. Omdömen

Det finns många livsstilsfaktorer som har en stor inverkan på vår kropp syresättning och basala andningsmönster. Till exempel kan munandning minska kropps syresättning nästan två gånger. Dessa faktorer kan göra vår andning tyngre (djupare och snabbare) eller ljusare (grundare och långsammare), beroende på val vi gjort Omdömen  ..