Rengöring din kropp efter semestern Madness

Tis "säsongen för lite .... detox. Tunga livsmedel, massor av imbibing, och en konstant parad av möjligheter för de två märken för en ibland stor lust att detox. Jag får en hel del patienter som ber om rengöring och detox, och många som har gjort några tunga flytande versioner kombination med kolon renar, meditation, yoga, etc. Detta (vad jag är på väg att dela) är inte något av detta. Det är en äta rengöra, med bas i ayurvediska (känd ibland kitchari) och TCM teori, utformad för någon som arbetar och helt enkelt: måste äta! Jag vill inte bli alltför i en analys av hur man detox och olika åsikter om det, eftersom det finns många sätt och jag själv har inte studerat dem alla och inte heller har jag provat dem alla så jag är tveksam till att kommentera. Men jag har märkt att många människor inte mår bra gör hardcore intensiva deprivation baserade detoxes samtidigt som man arbetar och lever sina liv. Faktum är att vissa kommer in sämst efter att ta del i denna typ av renar. Jag säger detta, läsa om vad du ska göra och om du tänker rengöra medan du lever ditt liv som du brukar göra (aktivt), då jag inte föreslår att gå överbord. Om du har råd med tid att gå sitta på ett berg och äter väldigt lite medan du gör mycket lite, sedan med alla medel, gå för det. Annars behöver din kropp energin från maten, det är verkligen så enkelt. Du kan utlösa alla typer av obalanser och gå steg tillbaka i stället för framåt om du inte rengöra approrpriately. Merparten av tiden, är våren den perfekta tiden att rengöra (inte bara dina garderober) din kropp, men ibland behöver du en knuff rätt smack i mitten av vintern. Omdömen

Nu när det är något klart (I hoppas), kan vi komma till syftet med detta inlägg: den mungoböna levern renar. Detta är ett underbart sätt att rensa ut din lever som är den viktigaste organ som ansvarar för behandlingen gifter som kommer in ditt system. Levern blir trött. Om du äter tunga livsmedel och dricka mer än vanligt, kommer din lever börjar bli överbelastade och du kan uppleva: tröghet, uppblåsthet, gas, diarré, matsmältningsbesvär, depression, oregelbundna menstruationer, huvudvärk, anfall av ilska, spända muskler, och tror det eller inte fler symtom än de! Denna rengöra är ett bra sätt att ge din lever en paus och komma tillbaka på rätt spår. Jag säger inte att du ska äta mungbönor och sedan gå tillbaka till hamburgare land nästa dag, du måste fortfarande lätta upp på din kropp efteråt, men detta kommer att bidra till att ge din lever en paus. Omdömen

På basen av denna detox är den underbara läkemedel och livsmedel: den gröna bönor, eller lu dou på kinesiska. Mungbönor är ursprungligen från Indien, men för länge sedan blev en del av kinesisk mat och medicin, det är därför det är en rengöra som faller både Ayurvedisk och kinesisk medicin traditioner. Mungbönor är kylning, sött, fördelaktigt för levern och gallblåsan, och ge näring yin (vätskorna av kroppen). Vanligtvis är mungbönor användes på sommaren för att kyla varma förhållanden och hålla kroppen reglerad, men de kan också användas för att kyla varma förhållanden eller leverrelaterad toxicitet under andra tider på året. När jag bodde i Kina Jag älskade att ha mungoböna juice och glass på sommaren! Men vintern är aldrig en bra tid för den här versionen av mungbönor, du måste äta dem varma eftersom de fortfarande kylning och du inte vill överbelasta matsmältningssystemet med alltför mycket kallt. Omdömen

När du gör detta rena du vill göra så här för att vara effektiv: välj en hel dag per vecka under en period av en månad eller göra det för en dag, sedan ta en vecka ledigt, sedan göra det i två dagar, sedan ta en vecka ledigt, sedan gör det i tre dagar, och så vidare och så vidare tills du har nått 5 dagar totalt raka. Jag ska inte ljuga, medan receptet är läcker, är det inte lätt att bara äta mungbönor och ris för ännu en dag, särskilt om du älskar mat och /eller är omgiven av fest semester rätter. Det är därför kanske en dag i veckan under en månad är bäst för de flesta människor vid denna tid, men om du har uthållighet och viljestyrka, gå hela nio varv! Du kan inte äta något annat än receptet nedan, kan du bara dricka vatten och icke-koffeinhaltiga te. Du kan äta så mycket som mungoböna recept som du vill, men det är allt. Du kan inte röka eller dricka alkohol (detta naturligtvis skulle motverka fördelarna med en lever rengöra!). För att öka nyttan av detta ytterligare, jag föreslår att du äter din sista måltid på 08:00 och inte äta igen förrän 08:00 (du vill ha en fullständig 12 timmar mellan den senaste och din första måltid för att helt ge din kropp och lever en chans att Resten). Om du måste äta på 9:00, sedan äta din frukost på 9:00, och så vidare och så vidare Omdömen

Villkor du vill använda den här rengöra för. Kronisk trötthet (se en TCM läkare för mer vägledning i detta fall), vertex eller tids huvudvärk (dvs.. hjässan eller på sidan av huvudet), röda ögon, matsmältningsbesvär, gas och uppblåsthet, sura uppstötningar, oregelbundna menstruationer (se även en TCM läkare för mer vägledning), kronisk bronkit, slem, depression, om du behandlas med cellgifter (maila mig för mer information om detta vänligen - men du skulle vilja göra det innan cellgifter sessioner för en dag om det är möjligt), om du har cirros eller hepatit C, om du känner dig arg och fastnat eller om du helt enkelt känner behov av att rena kroppen och ge levern en paus Omdömen

Villkor du inte vill använda den här rena.! UNDER menstruation (undvika det är för kallt och kommer att orsaka komplikationer ), om du har kronisk diarré och svårt att smälta mat (du kan ha en "kall" tillstånd TCM och detta skulle vara en bra rengöra för dig), om du startar den här rengöra och tycker att det förvärrar någon smärta eller obehag i kropp

Förslag och varningar. Om du går till en 2-3 dagars rengöra du kan uppleva vissa huvudvärk eller torrhet, är detta ofta din kropp avgiftning (särskilt för dem vana vid att dricka koffein eller röka cigaretter), så länge det inte kvarstår efter en dag eller två, är detta inom det normala intervallet för en lever detox. Igen, och jag kan inte understryka detta nog, om du är mycket känsliga eller har en komplex sjukdom, se en licensierad TCM utövare medan du gör detta Omdömen

Ingredienser och Matlagning Instruktioner:.
Mungbönor
ris (Basmatic eller jasmin fungerar bra, brun eller vit) Review citroner eller limefrukter
kallpressad olivolja Omdömen havssalt
chile (torkad, färsk eller sås) katalog

1 . En kopp mungbönor till 5 koppar vatten, tillsätt salt, koka upp och låt sjuda. Beroende på hur mjuk du vill att din mungbönor (smak för att avgöra) kan det ta från 45 minuter till en timme och ändra för att laga mat. Jag har lagt till lite kummin till min sista sats för att ge det lite mer värme eftersom mungbönor är kallt och det är vinter. Omdömen 2. Cook ris separat. Omdömen 3. Plate ris, lägga bönor på toppen, strö olivolja generöst, strö havssalt, pressa citron eller lime ovanpå och lägg chile flingor, chile sås (jag använde sriracha sett ovan), färska chili, eller svartpeppar för dem som tycker röd chile för mycket. Omdömen

*** En liten sida notera här, en läsare nedan har noterat att kitchari versionen av mungoböna rengöra kan göras för längre tidsperioder och genom att lägga till vitlök, lök, kryddor (spiskummin, gurkmeja, etc), ghee (skirat smör - mycket bra för matsmältningssystemet) och grönsaker till det. Detta är definitivt fallet om du vill göra det en måltid som du integrerar oftare i din kulinariska väg och det är fortfarande otroligt helande och rensning. Men om du vill rensa datorn ut för en hel dag på en tid som du skulle vilja vara mer strikt och luta på ingredienser och hålla sig till de fem grundläggande smaker: surt (citron), salt (salt), krydda (chile , spiskummin, gurkmeja eller en combo), sweet (ris), bittra (mungbönor). Det finns många länkar där ute att kitchari (eller kitcharee) recept.

(Denna artikel kom från ett inlägg på http://eatingyourmedicine.com/)
.