De tre Gratis Treatments

juli 2008

Abstrakt sälja The tre fria behandlingar är: djup avslappning, Motion och kost (enligt din individuellt diagnostiserad mönster). Denna uppsättning av livsstilsförändringar är skräddarsydd för att komplettera din professionella akupunkturbehandling. Aspekterna av varje diskuteras med realistiska mål och aktiviteter som du kan göra för att förbättra din hälsa utan att det kostar dig annat än din tid! Omdömen

Nyckelord Omdömen

Avkoppling, motion, kost, diagnos, mönster , livsstil, akupunktur, behandling, mål, hälsa, fri Omdömen

Inledning Omdömen

En del av varje besök på din akupunktör bör vara en diskussion om de tre fria behandlingar som du kan göra själv. Detta kommer sannolikt att ske med vissa livsstilsförändringar som syftar till att förbättra din hälsa och välbefinnande. Dessa förändringar kommer att diskuteras med din läkare och kommer att förändras som din diagnostiserade tillstånd ändras beroende på ditt svar till akupunkturbehandlingar. Eftersom detta är fallet, är det lämpligt att föra en dagbok när du är tillbaka till optimal hälsa. Detta gör att du kan kartlägga de framsteg som du gör när du uppnå dina mål. Omdömen

djup avslappning Omdömen

Din användning av djupa avslappningstekniker bör praktiseras under minst 100 dagar i 20 minuter varje dag i syfte att dra mest nytta. Förhoppningsvis kommer du att utveckla en vana att göra detta avslappningsövning varje dag för resten av ditt liv. Övningen innebär medvetenhet om andningen för att få dig till en mycket avslappnat tillstånd. Välj en tid då du inte blir avbruten av någonting. Sitt eller luta i en bekväm ställning och löst sittande kläder. Se till att dina ben är uncrossed och att armarna är bekvämt vid din sida. Tillåt dig att bosätta sig i och stänga ögonen. Att vara i ett rum med dämpad belysning hjälper. Fokusera sedan din uppmärksamhet på dina näsborrar, där luften kommer in näsan. Känn luften när den rör sig i näsan och följa upp den i näsgångarna. Flytta din uppmärksamhet i halsen och sedan ner i luftstrupen. Följ luften när den rör sig in i och ut ur luftpassagerna. När du gör detta, tillåter dig själv att slappna av. Fortsätt att följa andningen i bronkerna och in i lungorna. Sakta din andning och låta luften att gå in i toppen av dina lungor ända in i botten av dina lungor. Var medveten om andningen när den rör sig långsamt in i kroppen och långsamt ut ur kroppen. Fokus på djupet av andetag som det helt fyller och sedan enkelt går ut ur kroppen. Visualisera harmonisera och energigivande energi flyttar in i kroppen med i andetag och alla dina stress och spänningar som lämnar kroppen med utandning. Gör detta flera gånger. Sedan när du andas in, visualisera andningen går till varje skrymsle och vrå av din kropp, bär harmoniserande och energigivande energi hela vägen ut från insidan av kroppen, ända ut till ytan av huden. När du andas ut, visualisera all stress och spänningar som lämnar kroppen från huden, musklerna och insidan av kroppen. När du har gjort detta flera gånger, när du andas in tillåta dig att flyta runt insidan av din kropp och märker några områden som behöver uppmärksammas för avkoppling. Om du märker något, låt ditt fokus att gå till området av anmärkning och visualisera detta område avkopplande och ta emot harmonisering och avkopplande energi. Låt spänningen gå och koppla av, harmonisera och avkopplande energi på i andetag och stress /spänning rinna på utandning! Gör detta med varje område som behöver uppmärksammas. Sedan släppa taget och flyta djupt inom din “ center &" ;, området stort lugn, frid och harmoni.

När du har “ centrerad &"; dig i denna avslappnat tillstånd under en tid, djupt i ditt varande, är det dags att återvända till helt alert och vaknat tillstånd. Det är tillrådligt att återvända på samma sätt som posten tills du blir mer skickliga på denna teknik. Flytta därmed din uppmärksamhet utåt till ytan av kroppen med vardera andetag. Tillåt energin att flytta ut tills huden känns nästan som om det är stickningar. Sedan flytta till medvetenhet om dina lungor och därifrån försiktigt och lätt upp i luftrören, luftstrupen, svalget, passagerna nasal näsan och näsborrar. Nu, tillåt dig själv att göra sig redo att öppna ögonen, öppna dem och ta flera djupa och långsamma andas med ögonen öppna och vara helt alert. Gnid ditt ansikte med händerna lite och för sakta uppstå vid din position. Känn hur avslappnad och energi du är redo att ta itu med allt som livet ger till dig att njuta! Omdömen

Träningsomdömen

Vikten av tränings ligger i att få din puls kommer att åtminstone 80% högre än din vilopuls. Denna övning bör göras minst 20 minuter i minst tre dagar i veckan. Om du inte har utövat i tid, är det bäst att börja med att gå i god takt. Sen efter en vecka eller så, plocka ett träningsprogram som tilltalar dig - löpning, motion video och liknande. Det är viktigt att din “ värma upp &"; innan du börjar och stretching är mycket viktigt. Tricket är att inte göra för mycket för snabbt eller dina muskler kommer att få ont och vara smärtsamt. Du måste få blodkärlen att gå till och från muskler som används till den nya efterfrågan på blod av musklerna. Du måste också få muskler som används för att efterfrågan på kalciumjoner, glukos och ökad efterfrågan syre för att göra Adenosin-Tri-fosfat (ATP) för muskelsammandragning. Välj träningsplan som tilltalar dig och hålla fast vid det, lägga till och lämnar element som du framsteg i uthållighet. Välj något som du kan ha kul med för resten av ditt liv!
Diet Omdömen

Denna aspekt av din gratis behandlingar är helt avgörande. Minst 90% av de objekt som du hittar i någon typisk affär är dåligt för din långsiktiga hälsa. Sluta vara lata och börja lära sig vad, hur och varför man ska laga dina måltider! Om alla åt måltider i enlighet med konstitutionen och etniska influenser av deras varande, ingen skulle bli sjuk än genom infektionssjukdomar och extrema miljöpåverkande faktorer. Din läkarbesök bör ge dig riktlinjer att följa i enlighet med sjukdomsmönster som du presenterar och diagnos. Diet är daglig behandling för din hälsa bortsett från direkta regelbundna behandlingar och örtpreparat. Några av de saker som du bör vara medveten om är följande:

1. Hög majssirap (HFC) är i stort sett varje sak i dessa dagar. Detta är inte hälsosamt eftersom det har visat att majoriteten av fruktos i kroppen omvandlas direkt till kolesterol. Dessa personer predisponerade för åderförkalkning måste kraftigt minska sackaros (en kombination av glukos och fruktos) och HFC i sin kost. Dessutom har det visat sig att socker berövar kroppen av kalcium, främst från ben och området kring rötterna av tänder. Omdömen 2. Bäst runt oljekälla är olivolja. Linfröolja är den enklaste, bästa växt källa till omega-3 oljor. Djupt hav, kallt vatten fisk är den bästa djurkällan för omega-3 oljor. Våra kostvanor i allmänhet inte innehåller tillräckligt med omega-3 oljor. Gräs livnärde boskap har högre nivåer av omega-3 oljor än matat korn boskap. Omdömen 3. Se till att du äter så att få rätt mängder av vitaminer och mineraler i din kost. Om du äter /dricker något med koffein i det, se till att du också äta extra C-vitamin som dina binjurar kommer att beröva dina depåer för C-vitamin för att göra metabolismen öka föreningar och signalsubstanser. Den naturliga livssituation är att brist och inte överflöd. Det har visat sig att mega-doser av vitaminer är faktiskt dåligt för din hälsa! Använd sol avdunstat havssalt bara din diet. Det kommer inte att leda till att du behålla vatten och det har mindre natrium och mer magnesium än vanligt salt eller tillverkas havssalt. Det måste vara naturligt soltorkade i saltpans att vara till nytta för oss. Omdömen 4. Om du är en sötsaker eater, se till att du också äta extra kalcium, enligt ovan. Socker verkar fånga kalcium från blodet och då tas från ben, tand uttag och muskler. Dessa dagar vi tenderar att få en obalans av kalcium till magnesium förhållandet i vår kost. Det normala förhållandet är 2 kalcium till en magnesium men vår kost verkar allvarligt skeva det till ett underskott på magnesium. Här är där du använder sol avdunstat havssalt hjälper. Kanske den bästa kostvanor källa till magnesium är något som är en grön växt som den gröna färgen av klorofyll beror på magnesium.

Slutsatser

Vi kan se att de tre fria behandlingar är mycket värdefulla för att hjälpa vår återkomst till optimal hälsa. Det bästa är att det är gratis!

Referenser

1. HFCS

http://www.westonaprice.org/motherlinda/cornsyrup.html
http://www.sprol.com/?p=236
http://www.wikihow.com/Avoid-High-Fructose-Corn-Syrup

2. Omega-3 oils

http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid
http://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071112163630.htm
http://www.shirleys-wellness-cafe.com/flaxoil.htm

3. Hav Salt

http://en.wikipedia.org/wiki/Sea_salt
http://www.saltworks.us/salt_info/si_gourmet_reference.asp
http://curezone.com/foods/saltcure.asp

4. Sugar

http://en.wikipedia.org/wiki/Sugar
http://www.healingdaily.com/detoxification-diet/sugar.htm
http://www.ghchealth.com/refined-sugar-the-sweetest-poison-of-all.html

Healthy Body Beautiful hud, LLC
2024-H Asheville Hwy
Hendersonville, NC 28791 Omdömen 828-698-5948
.