Hur Till Stopp låta vädret att påverka din Mood

Jag misstänker att nästan alla påverkas av vädret. Om du bor på en plats där klimatet är nästan alltid ljust och soligt, ber du förmodligen en plats för kallt nu och igen. Dock kommer ditt humör förmodligen påverkas mindre än de människor som bor i mörkare och spjällbreddgrader. Det är lättare att känna ljusare och mer optimistisk när du presenteras med en varm och solig dag. Omdömen

När du bor i en del av halvklotet som i hög grad påverkas av fluktuationer mellan mörker och ljus, grå eller blå himmel, regn eller solsken, då är det svårt att inte påverkas i någon känslomässig mening av denna föränderlighet. Som hösten övergår i vinter och nätterna dra in du känner dig mer begränsad och begränsad. Du kan helt enkelt inte kan göra alla de saker som du haft göra på kvällarna under de långa och ljusa sommardagarna. Omdömen

När du vaknar på morgonen och presenteras med mörker när du öppnar din sovrum gardiner kanske du känner ditt humör helt enkelt släppa nedåt. Som gryningen raster och dagen börjar du se fram emot lätthet och ljusstyrka in din dag. Därför när himlen förblir grå och mörka moln tornar hotfullt ovanför det kan vara svårt att lyfta ditt humör och lätta din ande. Omdömen

Folk kan bli förlåten för att önska att de kunde bara krypa ihop och viloläge för vintern och enkelt återuppväcka på våren när himmel och blått och temperaturer har stigit. Som sagt vi måste leva i den verklighet som vi presenteras med. Vi kan inte alltid leva våra drömmar. Omdömen

Vi måste lära oss att leva med påverkan av vädret på vårt psyke och söka våra egna sätt att lyfta våra sprit och lyser vårt humör. Det är väldigt lätt att fokusera på vad vi går miste på eller vad vi inte har, men att göra det vi sjunka ner i en allt djupare hjulspår, vilket gör det omöjligt att ta sig ur. Omdömen

Det är i stället oerhört viktigt att fokusera på de saker som vi har, de saker som är bra och roligt i våra liv. På dessa mörkare och kallare nätter kan vi njuta av värmen och skönheten i en sprakande brasa. Vi kan ta tid att uppskatta skönheten i våra hem, vänner och familjer. Vi kan fokusera på projekt och få en känsla av prestation. Vi kan läsa alla dessa böcker som vi tänkt att läsa och komma ikapp på filmer som vi tänkt att titta på. Omdömen

Det finns faktiskt många saker som du kan göra för att stoppa dig att drabbas av SAD. Äta bra, se till att du tränar, med fokus på intressen, hobbies och vänskap är alla uppenbara former av självhjälp och agera för att förhindra uppkomsten av SAD. Meditation eller självhypnos är också bra källor till avkoppling och komfort. Omdömen

Användningen av självhypnos kan också utvidgas till att omfatta användning av dina sinnen att föreställa sig effekten av solen på din kropp och själ. Du kan använda din hjärna på det här sättet för att utlösa en spontan endorfin release, höja ditt humör naturligt och lyfta din sprit. Omdömen

Roseanna Leaton, specialist inom hälso- hypnos mp3 downloads, inklusive stöd för att förebygga SAD. Omdömen

PS Upptäck hur du kan fokusera dig med hypnos. Ta en fri hypnos mp3 från min hemsida nu Omdömen  ..