Hur man sköter om dig själv medan Vård av Others

Jag tycker att det är svårt att tro det finns faktiskt ett ord i det engelska språket som skulle kunna beskriva vad vårdgivare går igenom. Det kan inte vara! Erfarenheterna under processen för omvårdnad är ofta en djup, emotionell skift tillsammans med förvirring, frustration och även förbittring för många. Någonstans längs linjen, förlorar en själv och sin individualitet suddar med behoven hos den älskade. Omdömen

De flesta är vårdgivare av kärlek och tillgivenhet, och andra caregive eftersom det inte är ekonomiskt försvarbart att betala för professionell vård . Kanske ett barn har en stark önskan att ta hand om mamma eller pappa, eller möjligen en känsla av förpliktelse. De kommer ofta caregive så länge de kan, bara att kapitulera när de når en punkt där de inte längre kan erbjuda vårdkvaliteten den älskade verkligen behöver. Det spelar ingen roll vad scenariot är -. Alla har upplevt samma känslomässiga arbete Omdömen

Vilka då tar hand om dig, vårdgivaren? Ytterst är svaret dig. Vi har alla hört talesättet att "du måste förbli stark för dem du bryr dig om, så ta hand om dig själv." Men är vårdgivare verkligen tar sig tid att fylla på sina kroppar och sprit? Om jag var en vadslagning kvinna, skulle jag säga nej. Som en plikttrogen dotter själv, skulle jag (utan tanke) sätta mina föräldrar först vid varje tur, och så småningom bli svag i kropp, sinne och själ. Vilse någonstans mellan barnuppfostran och tenderar att bräckliga föräldrar, det finns en plats som heter limbo. Vi måste hindra oss från att gå dit, genom att förankra oss till en fast och stabil plats. Omdömen

Vad jag har lärt mig på vägen från mina klienter är att det är 100% som krävs för att tenderar att själv. När du går ombord på ett flygplan, flygvärdinnan talar om att placera syre över munnen innan hjälpa andra. Detta sker på grund utan dig, kan de andra förgås. Den starka måste man bli starkare (ha syre) innan hjälpa dem som inte är starka. Placera masken över munnen och "andas". Detsamma gäller när dina fötter är på marken, och du är en medhjälpare. Omdömen

Det verkar aldrig vara tillräckligt med timmar på dagen. Även om detta kan vara sant, har jag hört många av mina äldre kunder säger, "Du måste göra tiden, eftersom det är viktigt att ditt välbefinnande." Här är några förslag jag har lärt mig på vägen som kan få lite "syre" i ditt liv, så att du kan andas igen. Omdömen

** Du är allt du har! Gör datum med din make och barn för att hålla sanity i schack och hålla obligationer färskt. Detta är absolut nödvändigt, så gör dig själv ett löfte att göra detta. Omdömen

** Vila och fylla, även om du måste stjäla privata stunder i trädgården, i bön eller meditation, eller bara sitta. Omdömen

** Om du upplever skuld, ilska, svartsjuka, förbittring, etc., söka hjälp av nära vänner, en kurator, din minister eller rabbin. Inse att mycket av det du känner är helt normalt. . Vet när du ska söka professionell hjälp om du blir deprimerad, oroliga eller känslor som inte är normala Omdömen

** Combat depression genom att hitta tid att engagera sig i en aktivitet som ger dig njutning - en promenad med dina barn eller barnbarn, skriver i din journal, få ut 2 eller 3 timmar att göra vissa shopping. Andrum finns i många samhällen, bara så att du kan vila från omvårdnad Omdömen

** Var uppmärksam på dessa saker:. Sova, kost och motion. Ät så gott du kan och äta frukt (naturliga pick-me-up) och granola barer, plus massor av vatten. Hjärnan är mindre trött när de hydratiserats, och dina organ älskar det också. Sömn är ett av de första saker som vi förlorar i stressade situationer. Istället för att förlita sig på konstgjord sömn stöd, försöka lyssna på lugnande musik, curling upp med en god bok, och skära ner på koffein. Omdömen

** Om din älskade man tupplur, pop en yoga DVD i TV: n och göra lite stretching; det är verkligen mycket uppfriskande. Ännu bättre, om du kan komma undan för en timme, gå och hämta en massage. Omdömen

** Lyssna på musik under dagen, företrädesvis easy listening, klassiskt, inspirera, eller andra lugnande musik. Omdömen

** Andlig egenvård. Gör tid för reflektion och umgås med naturen. Håll kontakten med din tro-baserade organisation eller kyrka, eller överväga att ansluta en. Många kyrkor och ministerier erbjuder grupper caregiver stöd, eller annan praktisk hjälper. Omdömen

** Var öppen för inspiration som kommer från andra. Omge dig med vänliga och kärleksfulla människor.

Copyright 2010, The Estate Lady Omdömen.