Sömn för Skönhet är inte bara en Myth

6 Fantastiska skäl Sömn är bra för hud hälsa Omdömen

Vila för Skönhet är inte bara en myt Omdömen

En god natts sömn kan innebära god hud hälsa eftersom när du och' re sömnbrist gör din kropp mer av stresshormonet kortisol. Förhöjda nivåer av kortisol kan leda till ökad stress och inflammation i kroppen, skadar huden och' s. Kvalitet Omdömen

Men relationen mellan hudens hälsa och brist på sömn kan vara en ond cirkel, särskilt med villkor som atopiskt dermatit eller eksem, vilket kan leda till att skrapa även genom natten, ny forskning som publiceras i tidskriften kliniker i Dermatology visade. Omdömen

"Dålig sömn kan leda till ökad stresshormoner i kroppen som ökar svårighetsgraden av inflammatorisk hud tillstånd såsom akne eller psoriasis, och " ;. Detta kan leda till ökad klåda, som kan störa sömnen. Som den onda cirkeln fortsätter, kan hudåkommor och sömnkvalitet alltmer försämras tillsammans. Däremot kan hudåkommor och sömnkvalitet också förbättra tillsammans . Att få en god natts sömn kommer att bidra till att klara upp huden, vilket gör att sova för att förbättra och i sin tur kommer att förbättra hudens hälsa. "Omdömen

Här är några fler anledningar till att du kommer att njuta av fördelarna med en god natt och ' ; s sömn
1.Kan tillräckligt med sömn förvärras befintliga hudåkommor. Ökad inflammatorisk respons dyker upp som ökade acne, ökad känslighet i huden, ökad kontaktallergi reaktioner, och ökade irritationseksem – och svårare förhållanden betyder mer behandling och hudvård.
2.Not tillräckligt med sömn förringar hudens naturliga skönhet. Ökad inflammatoriska celler i kroppen leder till en ökning av nedbrytningen av kollagen och hyaluronsyra, de molekyler som ger huden sin glöd, studsa, och genomskinlighet. Omdömen 3.Not tillräckligt med sömn gör immunrelaterade hudproblem värre. Ökad inflammation i kroppen kastar av kroppens förmåga att reglera immunsystemet, vilket inte bara leder till att bli sjuk oftare, men också till uppblossning av immunrelaterade hudsjukdomar, såsom psoriasis och eksem. Psoriasis är inte bara en hudsjukdom; det är också en indikator på kroppens inflammation. "Många människor med svår psoriasis faktiskt har en ökad risk för hjärtinfarkt, som är ännu större anledning att hålla stressen låg och få bra kvalitet sömn,"
4.Not tillräckligt med sömn resulterar i mindre skönhet. Medan du sover, balanserar kroppens hydrering. Huden har möjlighet att återfå fukt, medan överskottsvatten i allmänhet kroppen bearbetas bort. Inte få tillräckligt med sömn resulterar i dålig vattenbalansen, vilket leder till svullna påsar under ögonen och under ögonen cirklar, samt torrhet och mer synliga rynkor. Omdömen 5. Inte tillräckligt med sömn påskyndar åldrandet. Under djup sömn, ökningen av tillväxthormoner kan skadade celler att bli repareras. Utan djupare faser av sömn, kommer detta inte att ske, vilket gör dagliga små haverier att samla i stället för att återföras under natten. Detta resulterar i mer märkbara tecken på åldrande. Omdömen 6.Not tillräckligt med sömn bidrar till viktökning. Sömn hjälper också till med viktkontroll, vilket är bra för din hud. Sömn gör att du känner dig mindre hungrig, det är också den tid som din kropp använder för att detox och reparera sig själv för nästa dag Omdömen

Här är visst stöd för att hjälpa till att få en god natt och'. Sömn Omdömen &bull , inte äta en stor måltid för sent på dagen
•. Drick mycket vatten under hela dagen, men inte sent på natten Omdömen •. Sova under en varm filt på en sval, mörk, tyst . rum
• Håll elektronik ut ur sovrummet Omdömen •. Använd andas bomullslakan och tvätta dem regelbundet, så att de inte samlar damm, kvalster och bakterier Omdömen •. Använd tvättmedel som don " t har starka dofter, vilket kan vara irriterande för huden Omdömen

Empowering dig till bästa möjliga hälsa Julie Doherty ND Omdömen  ..