Slappna av och andas i ordning till Live

Har du någonsin märkt att människor som är glada av naturen verkar ser yngre ut än sina motsvarigheter? Carefree människor påverkas inte på samma sätt av den stressiga vardagen som vi är. Min fru för en verkar ha förmågan att inte märker när det går fruktansvärt fel när jag har en tendens att bli stressad eller distraherad. Jag don och 'en; t bli bedrövad men eftersom mannen i huset får jag orolig eftersom jag är chef för hushållet och det är mitt ansvar att ta oss igenom Omdömen

Det finns avslappningstekniker att de av oss som är. inte för vana att koppla av och naturligt levande stressfri liv kan använda för att hjälpa oss att leva längre och lyckligare livsstil. Först av allt om avkoppling är inte vanligt att vår natur måste vi lära oss grunderna i muskelavslappning och kontroll.

muskelavslappning och kontroll börjar med tankekontroll. Jag tror att det största hindret för stressade ut personer är att de tillflyktsort &'; t ännu lärt sig att bromsa sitt tänkande och sköta sig själva snarare än de dagliga problem som de står inför. Vi kan &'; t slappna av tills vi kan lindra stress som kommer mot våra egna sinnen. De problem som vi har kommer bara försvinna om vi tar itu med dem. De vann och' t försvinner om vi oroa sig så oroande om dem gör du absolut inte bra alls Omdömen

Jag gillar att blockera ut personlig tid när jag kopplar så att jag kommer att ha den mentala tröst att veta att jag kan. komma tillbaka till min oroande senare om jag behöver. På så sätt vet jag att jag är på schema och jag mår bättre om att ta time out.

Fokus på bara låta alla dina psykiskt lidande och oro för att flyta bort. Tänk dig att din hjärna är tvättas och uppdateras av rinnande vatten. Finna inre frid och ge efter för det. Låt fred regera i ditt sinne. Låt det ta dig vart den behöver för att leda dig. När du har tillåtit fredliga tankar och bilder för att fylla ditt sinne du behöver för att börja koncentrera sig på att koppla din kropp.

Jag vill börja med mina händer. Jag ger dem möjlighet att vara helt slapp. Jag kommer då att fokusera på mina armar, fötter och ben. Om jag befinner mig i en obekväm ställning jag kommer att flytta till en position där det inte finns någon stam alls när jag slappna av. Efter en tid jag kommer att ha avslappnad hela min kropp. Du måste vara noga med att inte låta spänningen att krypa tillbaka in när du har gjort det. Omdömen

Jag har funnit att det är viktigt att lära sig att kontrollera andningen som en del av avkoppling. Djupa lång avslappnad andetag kommer också att hjälpa dig att kontrollera din kropp och själ. Som en sakfråga människor som vet hur man slår en lögndetektor börja med att kontrollera sin andning. Principen för lögndetektor är att den mäter den stress som du känner när du ljuger. Den person som antingen kan ligga med absolut ingen ånger, eller kan styra den stress som han eller hon känner sig när de ligger kommer att kunna slå lögndetektor. Omdömen

Ett lögndetektor mäter en reaktion som kallas Galvanic Skin Response. Detta är de elektriska impulser som din kropp producerar som svar på att du vet berätta en lögn. När du har uppnått ett tillstånd av avslappning detta svar kommer kraftigt minskat vilket indikerar att det är svårare för dig att känna stressad när du har uppnått ett tillstånd av avslappning. Om du kan behärska dessa stressreducerande tekniker jag garantera att de kommer att fungera för dig. The Good Life Omdömen.