Förhindra rynkor 101: God mat, bra Looks

Din hud är som alla andra delar av den mänskliga kroppen: Det behöver de rätta förutsättningarna för att prestera på topp. För att upprätthålla ungdomlig hud när vi åldras, är det viktigt att hålla sig frisk och tillhandahålla dessa celler med de näringsämnen de behöver för att vara stark och försvara sig förändringar och skador som kommer med åldrandet, föroreningar och gifter igen. Omdömen

Om din hud ser fantastisk just nu, tror inte att du är undan. Notera: Informationen är av avgörande betydelse för alla åldrar, börjar med förebyggande åtgärder i 20-årsåldern. Ledsen att säga, men när rynkor börjar, försök att rehabilitera skadad hud kan vara mindre framgångsrik och rynkor kan förvärras som du ålder.

Det är den olyckliga nyheter. Men den goda nyheten är, i likhet med så många andra fysiska problem, är sund kost en nyckel till förebyggande åtgärder. Ja, kan god livsmedelsstrategier även hjälpa till att hålla rynkorna borta! Omdömen

Lägg till essentiella fettsyror och omega 3-rika livsmedel. Review Plocka upp en bok på glödande hud, och ämnet för att äta hälso fetter är på överst i listan. Dessa bidrar till att bekämpa torrhet inifrån och ut. (Och oroa dig inte. Viktiga fetter kommer inte att göra dig fet!) De bästa källorna av bra fetter är vild lax, valnötter, sardiner, hälleflundra, linfrö, och avokado. Nytt att prova: Chia frön. Strö på livsmedel eller lägg till proteindrycker. Omdömen

Hydrate.
Din hud kommer att stanna fuktig och glödande med rent vatten, och massor av den. Inte vatten MATVRAK? Många läckra, uppfyller frukt och grönsaker har en hög vattenhalt. Lägg vattenmelon, vindruvor, spenat, tomater, papaya, och gurkor till din diet, och du också ta i massor av tillsatt H2O. Överraskning för anti-aging? Med sina tillsatta vitaminer och mineraler, kan dessa livsmedel faktiskt återfukta dig mer effektivt än enbart vatten! Omdömen

Ät anti-rynk antioxidanter för yngre hud. Omdömen Antioxidanter (betakaroten och vitamin A, C och E ) hjälper din kropp reparera och förebygga cellskador, och det inkluderar hudskador. Livsmedel som passar räkningen inkluderar bär, broccoli, spenat, vitlök, bönor, gula och orange rotfrukter, nötter och grönt te. Och köpa ekologiskt när det är möjligt, naturligtvis. Omdömen

Thwart tidigt åldrande genom att skära fria radikaler bildande livsmedel.
Ingen tvekan om du har hört att du bör begränsa ditt intag av förädlade livsmedel, raffinerat spannmål och socker, och livsmedel lastade med tillsatser. Dessa livsmedel stimulerar produktionen av fria radikaler, oseriösa föreningar som skadar celler och sänker kroppens naturliga immunförsvar. Undvik dem, och du huvudsakligen göra dig yngre och mer hälsosam, inifrån och ut. Omdömen

Du kan använda hälsosamma ingredienser lokalt.
Vad gör honung, havregryn, äggvita, yoghurt, citron, papaya och kokosolja ha gemensamt? Du kan äta dem - eller så kan du mixa och matcha dem för att skapa din egen naturliga, kostnadseffektiva masker, mjukgörande och rengöringsmedel. Prova kosher salt (försiktigt) eller brunt socker för peeling och utspädd äppelcidervinäger som en toner. Alternativen är oändliga och kommer från din lokala livsmedelsbutik eller gård. Omdömen

Sweat.
Din hud är utformad för att avgifta naturligt. Svett eller ånga kan hjälpa din kropp frigöra lagrade toxiner och öka cirkulations frisk hud behov. Tvätta Strax efter träningen, och du har tagit ett steg mot ungdomlig hud.

Om du tror att du behöver köpa dyra, hypade och media främjas produkter, tänk om. Vad gäller för resten av kroppen är avgörande för din hud också, och med några få ändringar på vägen, kan du börja bromsa åldrande klockan ... naturligt. Omdömen

Det kan se ut som en lång ordning - särskilt om dessa saker inte är en del av din nuvarande rutin - men jag försäkrar er att det är värt att göra dessa förändringar. Ge dig själv en gåva av topp hälsa i alla åldrar, och njut av en bonus: en vacker uppsving i hudens förmåga att hålla sig ung och strålande Omdömen ..