Vad Aging Du

Du får bara så unga som din äldsta delen, så vad &';? S åldrande dig? Är det dina ben? Motionerar du; är du svag i ett område? It &'; s som svaga delen som kommer att spricka med ett fall. Kanske du tappa balansen. Förändringarna är så subtila att du knappt märker förrän du försöker återhämta sig från en nedgång. Det kan vara för sent och du kommer att brista din svagaste delen. Hur är det med din hjärna? Är namn svårare att minnas och har du en svårare tid att lära eller att uppmärksamma? Du kan vara på tillbakagång på andra områden, men förändringarna är så gradvis att du kan &'en; t uppfattar det Omdömen

Om du vill ta reda på vad din svagaste punkten är, få en grundlig utvärdering för att hitta din svagaste punkt. . När jag gör Executive Physicals, jag tittar på fysiska, psykiska, hormonella, metaboliska och närings- och livsstilsparametrar. Många faktorer kan påverka din hälsa och välbefinnande. Här och' s vad jag tycker oftast. Det kan vara du Omdömen

&bull. Även personer som arbetar med tränare kanske inte fungerar på vad de behöver. Jag tycker att de har styrka, men saknar en muskelgrupp eller brist balans eller uthållighet och de som arbetar mest på uthållighet kan ha muskel obalans eller svaghet Omdömen

&bull. Många av mina patienter minskar aldrig så lite i deras minne och uppmärksamhet. Ingen var fullt medvetna om detta tills jag visade dem data Omdömen

&bull. Vi lever i en mycket stressig miljö. Även de som hanterar det väl har höga, låga eller fluktuerande kortisol, stresshormonet. Vissa har låg DHEA, ett hormon kopplat till ungdomar, immunitet och fettomsättning. Andra kräver hormonbehandling med östrogen, progesteron och /eller testosteron Omdömen

&bull. Om närings analyser som jag utför jag oföränderlig hitta kost rik på kolhydrater och låg halt av protein och näringsämnen. De flesta människor har ett eller flera näringsämnen, vitamin- och mineralbrister

&tjur; Stress är allestädes närvarande och i vår ålder av information overload och oupphörliga krav på tid och uppmärksamhet, är lite tid i stilla kontemplation, föryngring eller avstressande aktiviteter. Omdömen

Alla dessa scenarier kan hanteras. Receptet för hälsan är:

• En balanserad träningsprogram inklusive din hjärna Omdömen

• En medelhavsstil kost rik på omega 3-fettsyror, näringsämnen tät frukt och grönsaker packade med antioxidanter i en regnbåge av färger, låg halt av mättat fett, salt och raffinerade kolhydrater och förädlade livsmedel Omdömen

&bull. Kosttillskott att leverera vad du behöver för att förnya och reparera Omdömen

&bull. Stresshantering för att hantera kortisol och förhindra de skadliga effekter det har på ben, muskler och minne Omdömen Hormonbehandling att lindra stress på din kropp och förebygga ben, muskler och minnesförlust. Omdömen

Mest av allt, ålder är en attityd. Ålder med en kant och leva med glädje, energi och vitalitet. Du KAN leva yngre Omdömen  ..