Brain Exercises Håll dig yngre Longer

Du får höra varje dag för att träna, med angivande av många skäl till varför det kommer att förbättra din prestation och hjälper din kropp stannar yngre längre. Medan radioreklam, berättar internet och TV du hur man gör olika övningar med knäböj, vikter, promenader, sit-ups, pull-ups, gångtekniker och ett hundratal andra metoder. Inte du känner översvämmas med all information?
Klicka här för att hålla dig yngre längre! Omdömen

Nu hur många av dessa samma människor vill påstå att det är lika viktigt att utöva din hjärna? Antagligen inte många. Det finns många sätt att utöva din hjärna och några av dem är bara skoj. Så låt oss ta en titt på några. Omdömen

1) stimulera alltid din hjärna genom att lära sig något nytt varje dag. Om du har alltid velat spela ett instrument eller lära sig att dansa, nu är det dags att ge det ett försök. Omdömen

2) Träna din kropp. Om du har flera aktiviteter du tycker om, kommer du inte bli uttråkad lätt. Håll roterande och försöker något annat varje vecka. Att lära sig att dansa är bra motion, utmanar din hjärna att komma ihåg stegen i sekvensen och är en stor social utlopp för att träffa nya människor. Det finns ett starkt samband mellan hälsa i hjärnan och din fysiska aktivitet. Omdömen

3) Ha ett mål. Skriv ner det, och steg som krävs för fullbordande. Håll dig ansvarig för att avsluta på ett realistiskt datum. Omdömen

4) Försök något som du trodde aldrig att du skulle njuta. Kommer du ihåg när du inte gillar en viss mat, men så en dag du åt det på en väns hus av artighet och fann att du gillade det trots allt. Detsamma skulle kunna gälla för en verksamhet. Komma utanför, njuta av lite frisk luft och solsken är särskilt bra för ditt välbefinnande och hjärnan. Omdömen

5) Unna dig när du har arbetat hårt, eller gav upp en natt av roligt bara för att avsluta projektet dig har skjutit upp under lång tid. Omdömen

6) Om du är på dåligt humör, ringa en vän. Bara talar ett problem igenom med en god vän kan hjälpa dig att se en helt annan sida av saken. Omdömen

7) Laugh! Titta på ett par av komediserier. Håll några roliga skämt på din dator. Du kan göra en särskild mapp för dessa roliga bilder dina vänner skicka dig på e-post. Skratt kan lindra spänningar och stress, så just do it! Omdömen

8) Få tillräckligt med sömn. Det är den tid din kropp använder för att koppla av och reparera hjärnan. Om du får tillräcklig vila, hittar du att du kan bli mer kreativa och njuta av aktiviteter mer. Omdömen

Anti-aging din hjärna kräver att du mata din hjärna och kropp näringsrika livsmedel, ge dig själv mentala utmaningar, utöva din kropp, och sedan ha en lugn meditation tid att föryngra, återställa och balansera din mentala hälsa.
Klicka här för att hålla dig yngre längre!
Ha lite kul idag, Omdömen

. vida