Är Åldrande är fysisk nedgång Mellan 20 och 40 Verkligen Inevitable?

Det är allmänt accepterat som ett obestridligt faktum att den mänskliga kroppen försämras avsevärt mellan åldrarna 20 och 40 på grund av det naturliga åldrandet, och man kan inte förvänta sig att ha energi, uthållighet och hållbarhet för en tjugo år gammal när i fyrtioårsåldern. Titta bara på hur få professionella baseball, basket och fotbollsspelare spelar fortfarande när de når fyrtioårsåldern; och de få som gör det så långt, hur många är i sin atletiska prime när de når att hög ålder för en elitidrottare. Avslutat fall. Höger? Inte så snabbt. Omdömen

För att testa sanning eller bedrägliga i denna tro att åldrandet innebär vår uthållighet, uthållighet och robusthet tar en stadig oundvikliga downhill slide, behöver vi en sport som testar dessa fysiska attribut bättre än våra stora lagsporter gör. En bra kandidat för jobbet skulle vara långdistanslöpning. Vad skulle vara bättre för kontroll av uthållighet och hållbarhet folk i olika åldrar än att jämföra deras gånger i 10K (6,2 miles), 10-miler eller 26,2 mil marathon? Varför stanna där? Vad sägs om en 100-mil lopp? Det skulle vara ännu bättre. Omdömen

Precis alla 100-mil footrace, skulle dock inte göra. Att vara ett riktigt test, behövde det är en tävling som lockade de bästa unga ultra-långdistanslöpare. Vi bosatte sig på de 100 mil spår SM, en USA Track & Fält sanktionerad tävling, kör 31 juli-1 Augusti 2010 i Cuyahoga Falls, Ohio på Burning River 100 Mile Endurance Run kurs. Eftersom det var ett nationellt mästerskap race, lockade många, om inte de flesta, av de 20- och 30-åriga löpare, vilket gör den perfekt för att se hur 40-någonting löpare höll upp i head-to-head konkurrens med ungdomarna.

Kursen var utmanande, med praktiskt taget inga långa sträckor av plan mark som till kryssning; det var snarare upp och ner hela 100 mil! Tänk, uppförsbacke skatter hjärt-kärlsystemet, medan nedförsbackar pund benmusklerna till underkastelse. Ovanpå detta, tror Cleveland /Akron, Ohio i mitten av sommaren - det är rätt - varm och kvav. Detta skulle vara en verklig utmaning för de 40 bästa-och-äldre löpare för att försöka hålla jämna steg med de bästa av de 20- och 30-åriga löpare. Omdömen

Var de äldre löpare som kan hålla sin egen i denna ultimata utmaningen av uthållighet och seghet? Låt oss se. Detta mästerskap race längs stranden av Cuyahoga floden och genom Cuyahoga Valley National Park började med 249 löpare, men på grund av den tuffa terrängen och svår kör väder, bara 166 gjorde det till slut. Även loppet vanns av en 34-årig, Todd Braje i 15 timmar 29 minuter, precis bakom honom på andra plats var Mark Godale, 40. Ännu mer imponerande från en åldrande synvinkel var att tredje plats gick till Jack Pilla i Charlotte, Vermont - en 52-årig! Som en sakfråga, 13 av de 20 män var 40 år och äldre, med 20: e plats går till en 60-årig!

Befälhavarna kvinnor inte gjorde alltför illa heller. Egentligen, gjorde de bättre än män att konkurrera mot det egna könet, eftersom de tre platserna gick till kvinnor i fyrtioårsåldern. Annette Bedrosky, 43, tog först för kvinnor (och sjätte totalt) med en kurs-rekord 16:44. Det innebär att av de dussintals eliten kvinnor ultralångdistanslöpare i tjugoårsåldern och trettiotalet som har tävlat kursen under årens lopp, ingen kunde komma nära Annette tid eftersom hon slog rekordet med cirka två timmar.

Även slå det tidigare banrekordet (hennes egna rekord) var 46-åriga Connie Gardner, som kom på andra (Connie kan ha haft en ursäkt för att inte göra bättre, eftersom bara två och en halv vecka tidigare, hon hade kör Badwater 135 mil race över Death Valley, som sägs vara världens tuffaste kapplöpning, en tävling där - trots nästan outhärdlig ökenhetta och tre bergskorsningar --she slutade tvåa bland kvinnorna med en uthållighetskrävande tid på 30 timmar 35 minuter). Larissa Abramiuk, 41, av Wayland, Massachusetts, var tredje och 19 totalt. Omdömen

Där har ni det. I ett nationellt mästerskap race som lockade några av de bästa ultra-distans löpare i landet, de i fyrtioårsåldern och äldre, tog två av de tre platserna för män och en rent hus för kvinnorna.

Vad bättre test av en uthållighet, uthållighet och hållbarhet än att tävla till fots 100 miles över oländig terräng i värmen och fuktigheten i sommar i Ohio? Resultaten av denna ras - dessa master löpare - visar att åldrandet inte behöver betyda en stadig nedgång av den fysiska kroppen. Om 40-och-bättre löpare framgångsrikt kan konkurrera med dem i tjugoårsåldern och trettiotalet på den högsta nivån av konkurrens, då en stor del av den fysiska nedgången mest folks erfarenheter mellan åldrarna 20 och 40 inte resultatet av oundvikliga åldrandet, utan snarare är själv .. -imposed Omdömen