Världens äldsta Performing kvinnlig kroppsbyggare - Ernestine Shepherd

Baltimore, Maryland Ernestine "Ernie" Shepherd, vid en ålder av 73, är en certifierad personlig tränare, professionell modell och konkurrenskraftig helt naturliga kroppsbyggare. I mars 2010, på scenen av en tv-show i Rom, Italien, hon formellt gett titeln världens äldsta Performing kvinnlig kroppsbyggare (av Guinness World Records). Omdömen

Inte nöjd att vila på sina lagrar, ett par månader senare och mindre än två månader blyga att vrida 74, Ernestine var tillbaka i staterna och tillbaka på scenen tävlar i huvudstaden Tournament of Champions bodybuilding tävling. Vid denna Musclemania tävling kom hon på första plats när de tävlar i Grand Masters division (åldrar 55 och uppåt) och tog andra plats i den totala Lätt Kvinnors kategori. Omdömen

Vad gör dessa prestationer än mer imponerande är att så sent som hennes mitten av femtiotalet Ernestine var en out-of-form, rikligt stoppad skolsekreterare som aldrig hade arbetat en dag i hennes liv. En shoppingtur med sin syster, Velvet, att köpa baddräkter förändrade allt detta; skrattar åt varandra och se den sorgliga form de var, Ernestine och hennes syster bestämde sig för att ansluta sig till ett gym och började en övning rutin.

Men folk börjar träningsprogram hela tiden, men att de inte sluta som bodybuilding mästare och professionella modeller. De utvecklar inte en kropp med bara 9 till 10% kroppsfett som 5 fot 5 tum, 130-pound Ernestine Shepherd har gjort. Vad gjorde skillnaden?

Först strax efter att de började sitt program för motion, dog Ernestine syster oväntat från en hjärna aneurysm. Förkrossad, slutade Ernestine tränar. Efter en tid hade gått, hon påmind av en vän att hennes syster skulle ha velat att hon skulle fortsätta vad de hade börjat tillsammans. Som ett resultat, efter en tid av sorg, med förnyad beslutsamhet och engagemang för att komma i form, återvände hon till gymmet. Omdömen

Här är några av de andra faktorer som verkar ha hjälpt Ernestine Shepherd lyckas så grundligt till förvandla hennes kropp, medan så många andra har misslyckats Omdömen

1.She började långsamt och byggde sig upp gradvis under ledning av en personlig tränare. Därför är hon inte hade några skador (och några av värk och smärta som är typiska för människor hennes ålder) i hennes 17 år av träning. Omdömen

2.Ernestine gjorde bra nutrition prioriteras. Hennes bodybuilding protein behov tillgodoses, till exempel, genom att förlita sig tungt på äggvita (hög halt av protein - låg i kalorier). Intressant, den enda näringstillskott hon tar vitamin D. Omdömen

3.Her hjärt behov inte försummades. Ernestine har en löpande /walking program som omfattar 10 mil körs och uppemot 80 miles per vecka när du tränar för att springa ett maratonlopp. Hon gillar också att köra i den lokala 5K (3,1 miles) och 10K (6,2 miles) lopp och som personliga rekord i dessa händelser i de senaste åren. Omdömen

4.Ernestine söker upp expertråd. När hon bestämde sig för att ta upp konkurrensen bodybuilding vid en ålder av 71, tog värvning hon hjälp av en online-utbildningsprogram för att se till att hon gjorde det rätt. Sju månader av sportspecifik träning senare, år 2008, tävlade hon på ålder 72 i sin första bodybuilding tävling och vann första plats i Masters division (45 år och äldre) på Natur East Cost Tournament of Champions Bodybuilding och figur VM.

5.She har en positiv inställning till träning och livet i allmänhet. Ur hennes perspektiv är de dagliga träning inte ses som arbete, utan snarare som en resa till bättre hälsa och mer energi Omdömen

Bodybuilding mästare Ernestine Shepherd visar oss att falla samman när vi åldras verkligen är bara ett alternativ. - INTE ett mandat! Hon är en förebild inte bara för äldre kvinnor överallt, men för var och en av oss. Vi kan tacka Ernestine för att visa oss vad som är möjligt när vi åldras -. En mer ungdomlig existens än vi någonsin vågat tro Omdömen

För att se en video av Ernestine poserar på scenen och ta emot henne Guinness World Record plack i Rom, Italien besök. http://www.yohnnex.com där du hittar videon väl synlig på framsidan Omdömen

För bilder som visar hur ungdomlig och awesomely vackra Ernestine Shepherd är bara skriva "Ernestine Shepherd bilder "i din webbläsare
.