Om du inte sova ordentligt, du kommer att åldras Too Fast

Vill du få tillräckligt med sömn eller kanske beröva din kropp av optimal hälsa som du ålder Folk bara har inte hört talas om deras verkliga behov av ordentlig vila när de blir äldre. Omdömen

Anti Aging Tekniker räcker inte för att optimera ett ungdomligt utseende utan ordentlig vila. Det finns ingenting vi kan göra åt det faktum att kroppen kommer att ålder som åren marscherar förbi, men det belopp som åldrandet påverkar din hälsa och utseende kan styras i viss mån .Choose att minska tecken på åldrande förbättra din hälsa genom att få ordentlig sömn, oavsett vilken plan du väljer. Omdömen

I en revolutionerande anti aging hälsa guide, Dr. Ronal Klatz, MD, DO med Dr Robert Goldman rapport att sömnbehov människor förblir konstant under hela livet . Detta är sagt, kvaliteten på sömnen för människor i olika åldrar varierar fortfarande ibland. Vissa människor har möjlighet att fungera perfekt på 6-7 timmars sömn, medan andra behöver mer än 8 timmars sömn per dygn. Sömn och åldrande studier har visat att pensionerade individer tillbringar mindre tid i deltasömn och yngre människor tillbringar en större mängd tid i djup sömn, men REM-sömnen är konstant under hela livet. Omdömen

Vila är avgörande för Longevity Omdömen

Sömn är nödvändigt för kroppen att läka och improve.When du är sleepin, din kropp och själ i en mening laddar, reparera celler, förbättra din hälsa, växer för vissa åldrar. Av dessa skäl är det viktigt att i kampen mot åldrandet att du ger din kropp sömn den behöver för att behålla din hälsa och hälsan hos din hud. Omdömen

Äger du sova tillräckligt? Omdömen

För många år, har vi fått höra att 8 timmars sömn behövdes varje natt. Dock har forskningsstudier som gjordes så tidigt som 2002 föreslog att den perfekta mängden sömn kan vara sex till sju timmar för vuxna. Tänk på att vissa människor kommer att behöva mer sömn än andra, men det är ganska lätt att avgöra om du sover tillräckligt eller inte. Vill du vaknar upp efter en natts sömn och må bra, eller gör du önskar att du kunde sova bara lite längre? Utan ordentlig vila, din kropp och själ bara inte kommer att fungera normally.Falling sover snabbare är lätt med dessa sätt att hitta mer sömn .

Undvik att äta något på minst två timmar före sänggåendet, inklusive sötsaker. När livsmedel intagna ökar ditt blodsocker, se upp du förmodligen hålla sig vaken för länge.
Lyssna på lugnande musik, naturens ljud eller ens digitala mönster av vitt brus. Meditation strax före sömn är en stor hjälp. Review Undvik att titta på TV innan bedtime.When sinnet stimuleras eftersom detta är du hållit alert med aktiva tankeprocesser. I stället hitta en avkopplande aktivitet som att läsa att göra innan du går till sängs. Omdömen

Sömn och Aging Omdömen

Tillräcklig sömn är avgörande för de personer som använder någon anti aging metoder eller som behöver generellt förbättra sin health.Test detta för dig själv, komma till sängs tidigt med massor av vila. Du hittar också att det berömmer perfekt alla tekniker du använder för att bekämpa tecken på åldrande Omdömen  ..