Lär dig mer om Antioxidants

Med allt prat dessa dagar av en renoverad sjukvård plan, personlig hälsa och välbefinnande blir allt viktigare för en vanlig människa. I stället för att vänta tills det &'; s för sent att ta hand om din kropp, varför inte börja just nu med enkel tillsats av antioxidanter till din dagliga kost plan Omdömen

En mängd externa faktorer kan ha en dramatisk effekt på? din hälsa. Många av oss lever ett hektiskt liv, inte äta ordentligt, eller delta i ohälsosamma aktiviteter. Dina dagliga rutiner, som du är så vana vid, kan skada dig och dig och' re inte ens medvetna om det Omdömen

·. Stress från ditt jobb Omdömen · Pengar woes
· Sitter i bilköer Omdömen · Snabbmat
· Inte äter tillräckligt hälsosam mat Omdömen · Försumma en enkel dagliga vitamin Omdömen · Rökning
· Dricka för mycket alkohol Omdömen · Inte få tillräckligt med sömn Omdömen

Någon av ovanstående faktorer har en hand för att lösa ut gifter i kroppen som kallas “ fria radikaler och ". Fria radikaler är mycket instabila molekyler som orsakar skador på kroppen på cellnivå. Dessa fria radikaler, för att bli stabil, stjäla en elektron från närmaste molekylen. Denna molekyl blir då en av fria radikaler i sig, sätta igång en kedjereaktion.

Även processen för energiproduktion frigör fria radikaler. Våra kroppar vänder syre till energi, känd som oxidation och en biprodukt av denna process är fria radikaler toxiner. Om antioxidanter inte är närvarande eller otillräcklig, kan överdriven radikaler gratis uppstå. För att göra saken värre, ackumuleras fria radikaler över tiden. Omdömen

Så hur kommer det sig att antioxidanter kan avsluta denna kedjereaktion av inre skador? Omdömen

Antioxidanter kan donera en elektron till en fri radikal lika någon annan molekyl kan. Skillnaden är, en antioxidant är stabil med eller utan denna elektron, vilket slutade kedjereaktionen Omdömen

Några av fördelarna med antioxidanter kosttillskott är:

·. Att hålla benen starka Omdömen · Skarvar och bindväv förblir smorda och flexibel Omdömen · Inre organ fungerar mer effektivt
och middot; Immunsystemet är fortfarande starkare Omdömen · Anti aging effekter
· Ökad kardiovaskulär hälsa

Du don &'en; t måste gå ute efter några super-avancerad medicin för att få dessa mycket nyttiga näringsämnen. De kan köpas över disk eller från bekvämligheten av ditt eget hem. Du kan även ta redan dem. Jag vann &'en; t gå igenom hela listan av antioxidanter, men det finns ett överflöd av dem där ute, alla med och' s egna ytterligare fördelar för din hälsa och välbefinnande. Många människor vet redan att vitamin C och E är på denna lista, men här är bara några fler Omdömen

·. Alfaliponsyra (ALA) Review · Betakaroten
· Konjugerad linolsyra (CLA) Review · Coenzym Q10 (Q10) Review · Ginkgo Biloba
· Ginseng
· Grönt te
· Lykopen
· Pycnogenol
· Quercetin
· Selen
· Zink

Vad var och en av dessa näringsämnen gör uttryckligen ligger utanför ramen för denna artikel, men du kan se hur lätt det är att hitta en antioxidant vitamin. Många av dessa antioxidanter finns i multivitamin-tillskott, såväl som individuellt. Men som tidigare nämnts, om de inte är i tillräcklig mängd de kan inte effektivt bekämpa de fria radikaler effekter. Omdömen

Ta hand om dig själv börjar på insidan på cellnivå. Så mycket tid och ansträngning som vi spenderar på att hålla våra yttre ser bra ut, varför inte göra en liten men viktig investering på vår inre. Enkel tillsats av antioxidanter har makt att hålla dig titta och känna ditt bästa, med lite ansträngning från din sida Omdömen  ..