Hur du håller din hjärna Unga många år framöver - Hjärnhälsan Del 5

I den här artikeln jag vill ta en närmare titt på de två sista av de fyra processerna optimal prestanda som jag tror är absolut nödvändigt för en väl fungerande av alla kroppens och' s celler Omdömen Key 3:. Andas Omdömen Även om vi vid födseln börjar använda våra lungor att andas självständigt för första gången använder vi rörelse av buken för att andas in och andas ut. Denna rörelse följer mönstret inställd i livmodern där vår livlina, navelsträng, anslöts till naveln.

Men vi snart överger denna naturliga mönster av rytmisk djupa andetag för en som bygger på korta, ytliga andetag ofta förknippas med stress. Störningar till vitala system såsom kritiska hormonbalansen i hjärnan-endokrina systemet som en följd av en felaktig andningsmönster, oundvikligen ha en negativ och ofta stor inverkan på en och' s psykiska hälsa.

Key 4 Nyfikenhet
Som vuxna vi lär oss att bli effektiv. Vad jag menar är att när man står inför ett beslut som vi vanligtvis fokuserar vad vi redan vet och vad som kommer att vara mest användbar. Vad som gör det stänger ute hänsyn till andra möjligheter och därmed möjligheter till nytt lärande. Jämför detta med beslutsprocessen hos spädbarn. Spädbarn och småbarn drivs av nyfikenhet och som sådan blir praktiker, forskare och fascinerad av det oväntade.

Så för vi vuxna det och' s till stor del en filosofi &'; vi vet att detta sätt fungerar och' vilket är i princip icke-learning. För spädbarn och småbarn livet är en orädd undersökning som kastar upp alla sorters utmaningar och förändringar och därmed oändliga möjligheter hjärnbyggande lärande. Omdömen

Nyfikenhet, utmaning och förändring måste återställas som en naturlig del av vardagen . Det finns ytterligare diskussion i ett senare avsnitt om det viktiga bidrag nyfikenhet kan göra att hålla din hjärna ung för livet. Omdömen

Vart ska du nu? Omdömen Enligt min mening, något program som syftar till att hålla hjärnan ung har att främja hjärnans hälsa genom att tillhandahålla &'; höger &'; villkoren för hjärnan att ta hand om sig själv. I det avseendet följer det tidigare diskussion att det viktigaste och givande åtgärder jag tror att vi kan vidta för att ta är att återställa och upprätthålla integriteten hos de fyra naturliga processer – sexuell energi cirkulation, andning, rörelse och nyfikenhet. I enkla, praktiska termer som betyder:
? Återinlärning hur man skapar, cirkulera och använda sexuell energi.
? Återinlärning hur man andas och kontrollera andningen.
? Återinförs motion
? Att vara en orädd och '; explorer &'; möjligheter

Det verkar en sådan enkel naturlig strategi att man måste undra varför det &'; s hållits hemligt så länge.

I mitt sista artikeln i denna serie I &'; ll introducera dig till ett banbrytande program som använder hjärnans förmåga till &'; re-ingenjör och' sig själv och kan hjälpa till att hålla din hjärna frisk och ung för evigt ... utan att du spendera en enda cent Omdömen  !.