Backa Åldrande Genom Yoga

Efter en sex månader lång turné i Europa som jag återvände till Boston och tog min första yogapass. Den minut som jag avslutade min första klass jag visste att yoga skulle vara i mitt liv permanent. Det gjorde något för mig energiskt som var bortom orden. Som jag fortsatte att ta klasser verkade energi att bygga. Jag kunde andas bättre och jag kände mig mer flexibel i min kropp och själ. Jag har ändrat min kost till att omfatta ekologiska grönsaker och frukt. Genom dessa enkla justeringar började jag att titta och känna yngre. Efter några månader av yoga glädje trängt in som gjorde kreativa idéer. I ett ord; mitt liv skulle aldrig bli densamma och det fanns ingen återvändo. Det var 1980 och i början av min resa genom kroppen med hjälp av vetenskapen om yoga som ett verktyg och en guide.

Så fort du tränar medveten andning dig och' ve samband med en ungdomlig energi. Andningen är yogiska energi. När du ansluter med yoga energi expanderar in i varje cell i kroppen. You &'; ll veta när du &'; ve åt det eftersom det rör dina lemmar ansträngning. You &'; ll kunna gå miles utan att bryta ett svett (om du vill). Yogic energi (prana) separerar och slappnar av celler i kroppen ger huden en lyster. Linjer i ansiktet mjukna och en yngre utseende börjar bildas. Ju mer du sträcker sig in i universum (sträcka i ställningar) andedräkt kan penetrera muskler och utföra sin magi. Du kommer att ha en längre och smalare utseende genom dina medvetna ansträngningar. Omdömen

Spirit finns i andetag och det är anda som gåvor ungdom (attityd och utseende) på den person som begår ett yoga. Du kan välja någon typ av yoga, men det måste vara en metod som tar dig tillbaka till dig själv. Syftet med yoga är att bli mer närvarande för oss själva och när vi blir mer närvarande vi brukar stöta på våra farhågor. Yoga designades tusentals år sedan för att övervinna rädsla. När rädslan lämnas in i vår fysiska kropp det hålla oss bundna att upprepa gamla beteendemönster som inte längre tjänar oss. Andningen släpper dessa mönster och ger oss möjlighet att agera annorlunda. Om självförgörande beteende fortsätter att upprepa sig så kan du behöver ytterligare hjälp genom samtalsterapi eller andra metoder healing. Omdömen

Yoga ger i ett utvidgat medvetande, inte bara andligt utan också fysiskt. Vi börjar känna varje känsla i vår kropp och vi märker när ett område har konsekvent djup spänning. Vi kan sedan övervaka och behandla området genom vila eller massage etc. Yoga handlar om medvetenhet och helande. Vi har information att anpassa vår yoga och beteende så vår kropp kan förbli ung, flexibel och stark. Detta är ett tillfälle att inte förvärra skadan genom stress repetitiva rörelser men att ta in energi släppa och helande. Om vi ​​skadar ett område genom en upprepad rörelse kan vi sluta utföra rörelsen. En skada kan kräva oss att släppa en dynamisk yoga ett tag och göra en mer skonsam praxis. Genom medvetenhet styvhet av ålderdom inte behöver över ta kroppen. Vi kan vara flexibla och starka oavsett kronologisk ålder.

Ju mer vi frigöra spänningar från våra muskler den yngre vi verkar. Savasana (lik pose-avkoppling pose) är en viktig del av en yoga. Som yoga har utvecklats i USA värdet av savasana har förlorats. Om du tränat Iyengar yoga under 1980 &'en; s lik pose var 15 minuter, i dag dig och' re tur att uppleva 5 minuters savasana. I liket poserar kroppen regenererar sig, närande muskler och inre organ. Toxiner frigörs förhindra en ansamling av fria -radicals som förstör vår hud och organ elasticitet. Ungdom är inte om att se 20 när du &'; re 60 men det handlar om att upprätthålla en flexibel kropp och själ. Vistas unga handlar om att skapa utrymme i cellerna i kroppen så den energi du &'; ve bygga på insidan kan återspegla i din fysiska utseende och när detta händer du verkar tidlösa Omdömen  ..