Det är aldrig för sent att vända tecken på Aging

Du är aldrig för gammal för att vara ung. Sådana ord ringde aldrig så sant som de gör idag. Med den moderna teknik som finns tillgänglig för oss, och den nya medvetenhet om kroppen och dess flöde av energi upptäcktes genom världar vetenskap och holistiska metoder, har vi lätt åtkomlig för oss en mängd metoder för att upprätthålla oss. Hjärtsjukdom, artritsymtom och slapp och förtvinat muskler kan och bör vara ett minne blott.
Om och om igen har jag bevittnat personer som tar ansvar för sina liv och sina kroppar och insisterar på att vara det bästa de kan vara. Och det bästa är .... det &'; s aldrig för sent
Det &';! Rätt. Kroppen är en underbar sak. Det kan formas och omskolas genom tanke och ansträngning. (Du kommer att märka Jag använde ordet “ ansträngning &";) Allt du behöver göra är lust, agera på och uppnå. Metoderna är inte komplicerade och de är tillgängliga för alla, oavsett vad din inkomst eller livsstil. Vad är de? Walking. Vatten. Meditation.
Naturligtvis har du att vara hänsynsfull om eventuella svagheter som du kan ha förvärvat eller ens fötts med. Eftersom det inte finns två människor både i denna underbara värld vi lever i, vad som fungerar för en kanske inte fungerar lika bra för en annan. Jag don och 'en; t känner någon som inte skulle gynnas av en walking program Review Din första tillvägagångssättet innan du börjar bör vara att rådgöra med din läkare för att se till att du är medveten om DO &'; s. Och don &'en; ts för din kropp. Men när du får klartecken ... go for it! Mitt förslag är att ge dig själv en paus och börja långsamt. Det snabbaste sättet för någon att misslyckas är att placera alltför många krav på kroppen för snabbt. Låt din kropp och' s uthållighet att bygga upp långsamt. Det snabbaste sättet för någon att misslyckas är att placera alltför många krav på kroppen för snabbt. Var också noga med att bära rätt redskap. Ett bra par gymnastikskor för att stödja din kropp och bekväma kläder som gör att din kropp täckningen den behöver LIST gör det möjligt förmågan att andas gör upplevelsen betydligt trevligare. Review Drick mycket vatten. Din kropp är i första hand består av vatten och det krävs en god tillgång på rent vatten för att upprätthålla organfunktioner. Om njurarna inte får det vatten som de behöver för korrekt funktion, kommer de att få trög och passerar några av deras filtrerings ansvar på levern. Levern, i sin tur, blir överbelastade och du börjar uppleva viktökning eller en ansamling av fett i blodet, som båda kan leda till hjärtproblem. Därför börjar en skadlig kedja av händelser för att dyka upp - för att inte tala om förlust av elasticitet i huden, vilket leder till rynkor -. Helt enkelt från att inte dricka tillräckligt med vatten
Många människor antar att eftersom de sätter en vätska i sina kroppar, det är nog. Du måste dricka rent vatten - det finns inget substitut. Juicer kan räknas som endast 1/3 den mängd vatten som din kropp behöver. Till exempel; en kopp juice är lika med 1/3 koppar vatten. Återigen, eftersom vi alla är olika, kommer vi varje kräver varierande mängder vatten i våra kroppar. Vissa kan behöva åtta glas vatten medan andra kan kräva tio. Hotels-Base.com Min bästa metoden för att fastställa ett skäligt belopp för att ta din kroppsvikt och dela det med 2. Antalet du har kvar skulle vara den mängd uns av rent vatten du skulle behöva dricka för att upprätthålla en ungdomlig och sund kropp. Låt &'; s använder kroppsvikten hos en person 150 pounds som ett exempel. 150 dividerat med 2 är lika med 75. Så en person som väger 150 pounds skulle behöva 75 uns av rent vatten för att behålla sina kroppsfunktioner. Den genomsnittliga personen använder en 8 ounce glas. Det skulle innebära att 150-pound person bör dricka minst 9,37 åtta ounce glas vatten om dagen. Don &'; t låt det faktum att du inte &'en; t känner dig törstig gungning du från att dricka dina krävs vatten. Det är ganska vanligt att törsten att lämna en kropp som inte får tillräckligt med vatten. Ju mer vatten du dricker, malmen du vill! Omdömen

Stress kan skapa förödelse i kroppen. Artikel på artikeln har skrivits om ämnet. Det är det vanligaste klagomålet till den mänskliga kroppen och det påverkar alla åldrar. Avslappning genom meditation är en av de mest effektiva metoderna för stresshantering som jag har upptäckt. Det gör att du kan ta tag i energiflödet i kroppen och släppa någon spänning du kan hänga på. När kroppen är i obalans det upplever “ dis - lätthet &" ;. Om du tar termen" dis- ease_ och ta bort bindestreck, har du sjukdom. Hålla kroppen och 'en; s balans av energi och du undviker sjukdomar
I Asien, kroppen och' s. Energiflödet följs ganska kraftigt. Kineserna hänvisar till det som “ chi &"; och japanerna kallar det “ Ki &" ;. Din kropp har energi flödeskanaler som kallas “ meridianer &" ;. När du är stressad, är det korrekt flöde av din chi eller ki avbryts skapa osämja eller “ dis-lätthet &"; i kroppen. Avslappning genom meditation gör att chi eller ki att flyta smidigt och släpp dis-lätthet.
Du kanske inte kan styra den kedja av händelser som händer i din värld omkring dig, men du kan hantera ditt sätt att reagera och reagera till dem. Du kan ändra hur du tillåter dem att påverka din kropp och ditt sinne. Det finns otaliga böcker, band, videor och klasser i ämnet. It &'; s helt enkelt en fråga om att hitta vilken som fungerar bäst för dig
Nya satsningar är alltid roligare när du har någon att göra dem med.. Det är roligt att utforska, upptäcka och lära sig med en vän eller make. Det finns också grupper i många områden som främjar promenader eller meditation. Jag f du inte &'en; t har ett där du bor, varför inte börja en? Du kanske blir förvånad över hur många andra där ute letar efter en sådan sak. Välj en rutt för promenader som skulle vara lämpliga för den grupp av personer som du vill attrahera. Som ni alla växa sig starkare och få friskare, kan du flytta till en mer utmanande plats! Och kom ihåg att hålla dessa vattenflaskor praktiskt!
Även om många människor njuta av ensamheten och avskildheten meditation, kan grupper vara kul. Ofta självförverkligande och insikt uppstår när man mediterar. Det kan vara upplyftande och givande att dela med sig av dessa insikter med andra i slutet av en meditation session. Jag har förundrats över de varma obligationer jag har sett form mellan främlingar efter några sessioner meditation tillsammans. It &';. SA bra sätt att få nya vänner Review Osäker på var du ska börja? Varför inte kolla in annonserna i den här tidningen eller de gula sidorna i din lokala telefonkatalogen? Med betoning på stresshantering idag, fler och fler centra för meditation och /eller yoga öppna. Även hälsokostbutiker, erbjuda någon form av meditation program, antingen på egen hand eller genom en affiliate. Jag, personligen, har gått med Health Express och erbjuder en meditation program genom flera av deras platser. Även om jag har instruera folk om fördelarna med meditation sedan 1993, jag fortfarande uppleva en sådan glädje att se någon blomma och föryngra. Eftersom meditation är en del av flera kurser som jag undervisar, är mina elever ges uppdrag, en av dem är en sju dagars rapport om sina erfarenheter med meditation. En av mina elever, Mary Libatore, en härlig 75 år-ung boll av energi, rapporter, “ Day # 3: Awakened att sänka ryggsmärtor i morse, kanske från en sovställning. Under meditationen kunde jag känna smärta lämna min kropp. Jag kunde känna koncentrationen av energi tillbaka ... efter mötet kände jag mig mycket bra, smärta i nedre ryggen hade avtagit och jag fortsatte med mina dagliga aktiviteter &";.
Varför inte prova ett litet experiment? Ta en bild på dig själv idag. Gör det en ärlig man! Har själv ser precis som vanligt under dina dagliga aktiviteter, inte bättre, inte sämre. Sedan luta sig ner och skriva ut en lista över saker y ou finner störande i ditt liv. När du är klar med att skriva ner en lista över de saker du hittar glädje i ditt liv. Täta dessa två listor i ett kuvert, tillsammans med ditt foto och ställ dem åt sidan. Nu, för de närmaste 30 dagarna, gå ut och gå dagligen (även om det bara är i slutet av blocket och tillbaka!), Dricker din erforderlig mängd rent vatten och göra någon form av meditation.
Vid slutet av den 30-dagarsperiod, ta en ärlig bild av dig själv och återigen skriva ner en lista över de saker du hittar störande och de saker som ger dig glädje. Nu jämför före och efter ... och le. Naturligtvis, ju längre du gör experimentet, desto tydligare skillnaden. Men även med så kort tid som 30 dagar, bör du kunna se vissa tecken på växling, tillräckligt för att uppmuntra dig att hålla upp det. I de flesta fall, du och' ll hitta dig själv ser fram emot denna verksamhet och eventuellt söker ännu fler sätt att njuta av ditt liv och kropp Review Kom ihåg, det &';. S inte Age ... It &';!. S inställning Omdömen   ;