Stressat ut?

I stenåldern, stress var faktiskt en bra sak. Det orsakade människor att vara uppmärksamma och redo för att undvika farorna med det dagliga livet. Tänk på grottman löper från pterodactyl. Våra kroppar var särskilt utformade för att känna igen dessa typer av stressfaktorer och reagera på dem. Men om grottman kunde springa på pterodactyl tillräckligt länge, vilddjuret skulle så småningom ge upp och gå hitta någon annanstans att äta. Således grottman fick en paus från stress. Föreställ dig hur länge grottman skulle räcka att veta det finns inget slut i sikte; ingen möjlig uppskov från så småningom att bli uppätna av pterodactyl. Tänk på den oro som kommer från en ständig flod av stress, dag ut och dag in. Eller, om du är som de flesta amerikaner, du don &'en; t måste föreställa sig det, eftersom du bor det. Stress. Vi upplever stress hemma, på jobbet och i skolan. Vi betonar över finanserna, scheman, ekonomi, dagligvaror, och bandet praktiken … you name it, och vi kan hitta ett sätt att bli stressad om det Omdömen

Nej aspekt av våra liv är vanligtvis mer stressande än. arbete. Särskilt i dessa krävande ekonomiska tider, det är stress att hitta arbete. Och om du har tur nog att landa drömjobbet, det är stress att utföra upp till tillfredsställande för att hålla den. För att inte nämna, om du inte &'en; t landa drömjobbet, arbetar i fel jobb kan snabbt leda till utbrändhet och Jobbarkompis konflikter. Att handskas med medarbetare kan vara knepigt när du är alla glada och produktiva. Få ett rum fullt av känslomässigt stressade människor och titta på gnistor flyga. Omdömen

Detta leder oss till relationen stress. Relationer kan göra eller bryta din emotionella hälsa. Konflikter med din make, föräldrar eller barn kan leda till onödig stress och depression. Dessutom är stress och oro över familjens ekonomi bland de främsta orsakerna till skilsmässa i USA. Omdömen

Effekterna av stress är långtgående. Att vara stressad kan orsaka:

Glömska Omdömen Minskad produktivitet Omdömen Emotional äta
Under äta
gråtattacker
Drogmissbruk

Inte bara kan bli stressad ta ut sin rätt på dina beteenden, kan det allvarligt påverka dina tankar och känslor också. Stress kan göra dig rastlös, osäker, ofokuserad och irriterad. Och de som är kroniskt stressad kan lida fysiskt också. Många människor upplever huvudvärk, rygg och /eller bröstsmärta, högt blodtryck, orolig mage och en minskad immunförsvar. Omdömen

Det är viktigt att vidta nödvändiga åtgärder för att minska stressen i ditt dagliga liv. Det finns otaliga sätt på vilka att få viss lättnad från vardagsstressen. Prova träna eller ta en yoga eller tai chi klass. Ta ett varmt bad med lavendel doftande oljor för att smälta bort kvardröjande spänning från en stressig dag. Öva några avslappningsövningar eller meditation Omdömen

Kom ihåg att kronisk stress kan ha samma effekt på din hälsa och välbefinnande som en långsiktig rökning, alkoholkonsumtion och brist på motion så det &';. Är viktigt att skaka pterodactyl av din doft och få lite mycket välförtjänt avkoppling Omdömen  ..