Intrinsic åldrande - det naturliga åldrandet Process

Många människor dör av olyckor och andra sjukdomar långt innan de någonsin behöver oroa sig för den åldrande problemet och slapp hud och kropps rynkor. Det experimentella bevis som tyder på åldrande är under genetisk kontroll, snarare än en konsekvens av normalt slitage, är övertygande. Åldrande är en process som är naturligt för alla; men om folk tar hand om sin hud innan de får rynkor, kan de hjälpa till att undvika att hantera vissa av dessa synliga tecken på åldrande.

Inneboende åldrande, även känd som det naturliga åldrandet, är en kontinuerlig process som normalt börjar i vår mitten av 20-talet. Även om dessa förändringar börjar vanligtvis i våra 20s, tecken på inneboende åldrande är normalt inte syns i årtionden. Gener styr hur snabbt det normala åldrandet utvecklar sig. Tecknen på inneboende åldrande är: Omdömen fina rynkor,
tunn och genomskinlig hud,
Förlust av underliggande fett, vilket leder till ihåliga kinder och ögonhålor samt märkbar förlust av fasthet på händer och hals,
Bones krympa bort från huden på grund av förlust av benmassa, vilket orsakar slapp hud,
Torr hud som kan klia,
Oförmåga att svettas tillräckligt för att kyla huden,
grånande hår som så småningom blir vit,
Håravfall, Omdömen oönskat hår nagelplattan tunnar, halvmånar försvinner, och åsar utvecklar,

Även om det kan tyckas att tecknen på fotoåldring visas under natten, de faktiskt ligga osynliga under ytan av huden i flera år. Även om du inte kan stoppa eller ens bromsa inneboende åldrandeprocessen, kan du förhindra tecken på för tidigt åldrande genom att skydda huden från solen, sluta röka, och eliminera ansikts övningar.

Antioxidanter är något som många människor nu har blivit bekant. Antioxidanter är molekyler som säkert kan interagera med fria radikaler och avsluta kedjereaktionen innan viktiga molekyler är skadade. Antioxidanter är intimt involverade i förhindrandet av cellskada - den gemensamma vägen för cancer, åldrande, och en mängd olika sjukdomar. Även om det finns flera enzymsystem i kroppen som rensar fria radikaler, de princip mikronäringsämnen (vitamin) antioxidanter är vitamin E, betakaroten och vitamin C. Grönt te innehåller antioxidanter, men frukter och grönsaker är bättre källa. Regelbunden motion förbättrar antioxidant försvarssystem och skyddar mot ansträngningsutlöst fria radikaler. Antioxidanter är också tänkt att ha en roll i att bromsa åldrandeprocessen och förebygga hjärtsjukdomar och stroke, men data är fortfarande ofullständiga.

Kosttillskott är inte substitut för en hälsosam kost. De flesta medicinska experter är överens om att man inte bör sträva höga doser av kosttillskott eller örter eftersom inte tillräckligt är känt om deras potentiella inverkan på cancerterapier; deras påstådda fördelar får inte bekräftas, medan det kan finnas risker. Individer som kanske vill överväga kosttillskott innehåller de som är undernärda, har vissa medicinska tillstånd, kroniska dieters, vissa vegetarianer, några pensionärer och nyfödda.

Samtidigt kommersiella res och blyg, veratrol tillägg finns att tillgå, och människor tar dem, inklusive några forskare inom området. Nyheten utlöste en enorm efterfrågan på resveratrol kosttillskott, som började översvämningar hälsokostmarknaden nästan omedelbart. Flera studier har visat att resveratrol är en effektiv antioxidant.

Rött vin innehåller resveratrol och ännu högre nivåer av flavonoider. Även om dess närvaro i rödvin har stimulerat ett stort intresse för möjligheten att resveratrol att förebygga hjärt-kärlsjukdom, finns det för närvarande inga övertygande bevis för att resveratrol har hjärtskyddande effekter på människor, framför allt i de mängder som finns i 1-2 glas rött vin ..