*** Insomnia Cures

De flesta människor upplever sömnlöshet åtminstone någon gång. Det finns effektiva alternativ till piller, alkohol och kosttillskott. Först utesluta koffein, alkohol eller mediciner som bidrar till problemet och försöka få en regelbunden läggdags och läggdags vanor Omdömen

Förslag # 1:. Omdömen

Vår kropp &'; s rytmer växla mellan alert och dåsig varje 90 till 100 minuter. Under dagen de flesta människor de flesta människor bär upp under dåsig fasen. Vissa unna sig en tupplur. Vid läggdags, är tanken att fånga vågen. Har du någonsin hade sett en film på TV runt sänggåendet och du känner dig mycket sömnig, men du håller dig vaken för att se hur det sluta? Har du själv vaken när det tog slut? Om så är fallet, du missade vågen. Omdömen

När vi har svårt att somna, våra hjärnor är vanligtvis abuzz med tankar och själv prat. Tricket är att distrahera ditt sinne tills nästa våg kommer. Meditation kan rensa ditt sinne, men du förmodligen känner alltför trött för att fokusera. En snyggt trick är att sätta på en av dina favorit videoband eller DVD-skivor – inte en åtgärd fotograferingen &'; em-up, men en långsam rörelse en, som Casablanca. Eftersom du älskar flytten, engagerar det dig. Eftersom du vet exakt vad som kommer att hända, när du får dåsig, du nicka bort. Min personliga favorit är Groundhog Day, både därför att jag älskar flytten och eftersom det har så många gånger loopar det är lätt att gå vilse i filmen.

Förslag # 2:. Omdömen

Om du har utvecklat ett mönster av sömnlöshet, du går in i sovrummet och din hjärna tänker, “ Åh nej, en annan brottningsmatch med sängen &"; Många människor har berättat för mig att om de ger upp och lägga sig på soffan, faller de sovande snabbt. Deras säng blev en betingad stimulus av sömnlöshet. Soffan var neutral. Om du inte &'en; t somna inom en rimlig tid efter att ha gått till sängs, komma ut.

Låt inte säng blir i samband med sömnlöshet. När du är riktigt sömnig, använd din säng igen, och bygga upp en positiv konditionering mellan sängen och sova.

Förslag # 3: Omdömen

Den enklaste lösningen är dock en hypnos CD som leder dig in i en allt mer avslappnat tillstånd och föreslår att du bara kan glida iväg till sömn.

Hypnotic Resor till Ageless Livsstil inte bara gör det, det ger dig hypnotiska förslag som hjälper dig att leva längre, friskare och gladare. CD-skivor har mina hypnotiska förslag och ursprungliga tangentbordet musik av John David Jones Omdömen  ..