7 sätt att lindra ryggont i ergonomiska stolar hjälp av en Towel

Det är mycket lätt att sitta i en stol, men att sitta i en stol under en lång tid med komfort är svårt. Omdömen

Om du sitter vid en dator hela dagen, då jag skulle föreslå försöka föra en liten eller medelstor handduk till din arbetsplats. Du kommer bli förvånad över hur mycket denna utrustning kommer att hjälpa din komfort nivå under hela dagen. Omdömen

Skönheten om en handduk är att det kan ändras till vilken storlek som du behöver. Om du sedan rulla upp handduken och placera några gummiband runt den, kommer handduken kvar i ett hoprullat tillstånd Omdömen

Nu kan du prova olika sätt att hjälpa din komfort nivå. Omdömen

1. Placera handduken strax bakom dina bäckenet, på baksidan av stolen. Detta kommer att hjälpa dig att sitta stadigt på din bäckenbenet och låta din rygg att luta sig tillbaka, bli mer upprätt när du sitter på din bäckenbenet. Omdömen

2. En ihoprullad handduk kommer att hjälpa någon intensiv smärta i ryggen genom att placera handduken strax under det smärtande området. Detta kommer att försöka att stödja smärta läge stället, för att avhjälpa problemet.

3. En hoprullad handduk som är placerad mellan benen kommer att bidra till att underlätta avslappning i benen från spänningar som kan bygga upp hela dagen. Dina ben kommer att luta sig mot handduken och känner sig mer bekväm viloplats. (För damer som vill också öka bäckenbotten styrka, klämma handduken tätt för upp till 5 sekunder mellan benen är en annan nyttig övning med handduken). Omdömen

4. Fötterna kommer att njuta av glädjen av en hoprullad topp, genom att placera strumplästen på handduken. Fötterna kan då ha kul rulla runt handduken när du arbetar. Denna rörelse i fötterna kommer att bidra till att flytta dina bäckenet för långvarigt sittande. Omdömen

5. Om du har ett huvud vila, sedan en hoprullad handduk bakom nacken kommer att bidra till att lugna de trötta muskler i nacken. Omdömen

6. En ihoprullad handduk vilar på stödbenen gör att du strumplästen att vila på stödet i komfort, för ett alternativt läge för din sittställning. Omdömen

7. Nu tar den ena änden av handduken och placera din hand bakom huvudet, sedan ta den andra handen och nå tillbaka, så du är internt rotera axelled att samla in handduken. Detta är en bra övning för intern och extern rotation av axeln, som vi nästan aldrig göra; men din rygg och axlar kommer att gilla rörelserna för att smörja lederna för flexibilitet och rörlighet Omdömen

En liten eller större handduk, beroende på vilket du föredrar kan vara ett användbart objekt för att ha runt ergonomisk stol. för att hjälpa din komfort i långvarigt sittande. Det kan finnas andra sätt att du kan tänka bättre och om så är fallet, skulle jag uppskattar en e-post, så att jag kan korrelera alla dessa idéer tillsammans för en annan artikel. Ditt namn kommer att nämnas, kommer jag inte plagiera idéer Omdömen  !.