Förbättra Sattva genom att anpassa en ayurvedisk Lifestyle

I modern tid, är det uppenbart att de flesta sjukdomar, även de som är fysiskt i naturen, har en rot i sinnet. Det har bevisats genom kliniska studier att sinnet spelar en viktig roll i både uttryck och behandling av sjukdomar. Vissa experter går med på att säga att alla sjukdomar har sitt ursprung i sinnet eller undermedvetna sinnet och kroppen är bara ett manifesterar område för dem. Omdömen

Enligt Ayurveda, har sinnet tre olika egenskaper, så kallade Gunas, nämligen Sattva, Rajas och Tamas. Ett sinne dominant i Sattva är lugn, avslappnad och stark. I detta tillstånd, är intelligensen aktiv och man kan skilja mellan vad som är bra och vad är dåligt. Rajas är ansvarig för ett aktivt sinne, men när Sattva är låg och Rajas är dominerande, är negativt aktiv sinnet och kommer upp med att göra saker som kan skada kroppen. Tamas indikerar en inert eller tråkig sinnestillstånd och när dominerande, genererar den förvirring. Omdömen

Moderna livsmedel och livsstil i allmänhet ökar Rajas och Tamas, gör sinnet alltför aktiva och förvirrad. I detta tillstånd, inte vår intelligens inte fungerar korrekt. Som ett resultat, vi äter livsmedel och göra saker som orsakar obalans i den normala funktionen av vår kropp och själ. Till exempel kanske du har ofta sett folk jogga med sina walk på, utövar samtidigt som du tittar på TV eller i hög musik (i gym), eller bär trasiga och smutsiga jeans, etc. Dessa är bara några fall av förvirrade åtgärder som orsakas på grund av hög Rajas och Tamas i sinnet. Omdömen

Låg Sattva och höga Rajas och Tamas är ansvariga för att orsaka olika psykiska och fysiska sjukdomar. Enligt Ayurveda är en av främsta orsakerna till sjukdom "inte använder intelligens" (Pragyaparadha). Människan är den mest intelligenta ras på planeten. Men använder vi verkligen alltid vår intelligens? Kanske inte, särskilt när det gäller vår egen kropp och hälsa. Vi använder vår intelligens för att lösa de svåraste problemen i vår yttre världen, såsom våra jobb, ekonomi, familj, etc., men när det kommer till vår egen kropp, använder vi inte det. Låt mig ge er några exempel för att bevisa min poäng. Omdömen

I Indien möter jag ofta patienter som kommer och klagar för mig att de lider av håravfall, akne, finnar, halsbränna, hyperacidity, brännande känsla i urin, brännande eller klåda på huden, varma och svettiga handflator och fötter, etc. När jag frågar dem, “ Äter du chilipeppar eller dricka svart te (chai), &"; svaret är en stor “ Ja &" ;. Varje intelligent person, som har värme och bränner i kroppen, inte kommer att göra detta misstag eftersom det redan finns överskottsvärme /brand i kroppen och chilipeppar och svart te (chai) värmer i naturen. Det finns också människor som stolt berättar för mig att de äter och '; skräp &'; mat nästan dagligen. Ordet "skräp" betyder skräp; så faktiskt, de säger att de "äta GARBAGE" dagligen. Varför skulle någon med intelligens äta sopor? Omdömen

Så, varför inte vi använder vår intelligens för att göra rätt val för vår mentala och fysiska hälsa? När Sattva är låg, inte vår intelligens inte fungerar och vi gör saker som är självdestruktiva eller som orsakar obalans i våra system. Sedan, vad och' s lösningen? It &'; s enkelt - ökning Sattva i din kropp. När Sattva dominerar i åtanke är vår intelligens fungerar väl och allt i ordning. Omdömen

Det bästa sättet att öka Sattva är genom att ta saker som är rena, rena och fräscha. I Ayurveda, vi tillämpa regeln &'; som ökar och motsatta minskningar och ' ;, vilket innebär livsmedel, saker och aktiviteter som har liknande egenskaper som för Sattva kommer att öka det och de med motsatta egenskaper kommer att minska det. Färska, naturliga, ekologiska och vegetariska livsmedel öka Sattva, så försök att inkludera dem i din kost. Konserver, gamla bevarade livsmedel objekt (matrester), bearbetade livsmedel, livsmedel som innehåller kemikalier /konserveringsmedel, friterad och kraftigt kryddad mat, skräpmat och kött, etc, bör undvikas eftersom de ökar Rajas och Tamas. Dessutom bör stimulantia som koffein (kaffe, svart te), alkohol, rökning, läskedrycker och droger också undvikas Omdömen

I Ayurveda, mat (Aahar) definieras som &';. Något som går in i kroppen och 'en ;. Så, &'; mat &'; är inte bara begränsat till vad som händer i vår mun, men även saker som går in genom våra ögon, näsa, öron eller tankar. Så, vara försiktig med den typ av musik du hör, visar TV du tittar på, och tankar som du sätta i ditt sinne. Välj musik som är lugnande (klassisk, andliga), se program som koppla dig (historia, kultur, humor, etc.), använder lugnande dofter och tänka positivt. Dessa kommer att bidra till att öka Sattva. Omdömen

Slutligen, ta väl hand om dig själv. Skydda din kropp och själ från yttre störningar, och njuta av livet. Glöm inte att vi är alla själar "- tillfälligt bosatta i detta organ. En dag, vi alla måste lämna våra kroppar. Så, vad är kampen om vad &'; s stressen om vad &'; s tävlingen om? Vi är alla i "transit" väntar på vår &'; flyg och ' ;. Låt oss njuta av denna underbara möjlighet (som kallas livet) för att göra något bra och positivt. Låt oss leva med kärlek, hjälpa varandra, och göra något konstruktivt. Utgå från idag - Sattvic mat (Aahar), Sattvic livsstil (vihar), och Sattvic tankar (vichar), och du kommer att kunna känna skillnaden på dig själv på bara en månad Omdömen. .