Hur du använder din kost för gikt Prevention

Om du lider av gikt du förmodligen redan vet att din kost kan ha en inverkan på dina symtom. Det finns livsmedel som du kommer att kunna äta och livsmedel som du bör undvika. Det är viktigt att du diskutera med din läkare den bästa dieten för gikt förebyggande för dig.

Den mat du kommer att tillåtas att vara roligt. Även typiskt män har problem med att anpassa sig till han förändras diet eftersom de verkar njuta av att ha de livsmedel som är listan för att undvika. Riktlinjerna för dessa dieter kan vara lite krävande, men du kan ändra ditt ätande att inkludera några av dessa livsmedel med måtta. Det finns mediciner som din läkare kan ordinera för dig som kommer att hjälpa smärta och obehag från gikt. Omdömen

Purine rika livsmedel är de som du bör undvika. Stora mängder av purin kan leda till ökad produktion av urinsyra. Urinsyra de börjar att kristallisera och insättning runt lederna. I allmänhet är det första området för att börja med tecken på gikt stortån. Undvika livsmedel som innehåller mycket puriner såsom lever är klokt.

Det finns flera livsmedel som är mycket hög i deras puriner. Bland dem är njurar, hjärtan, tunga, räkor, pilgrimsmusslor, makrill och sill. Det kan tyckas som om listan bara blir längre av livsmedel du kan inte ha. Detta kan faktiskt få dig att känna dina alternativ för mat som är full av smak har just kastats ut genom fönstret. Men här är några roliga sätt du kan njuta av variation och smak i dina måltider för gikt förebyggande.

1. Även om du måste begränsa dig koffein, betyder det inte att du behöver för att eliminera kaffe eller te från din kost helt. Om du märker att du upplever obehag från att ha en kopp kaffe, kan du växla till koffeinfritt. Du får inte heller är skyldiga att helt eliminera läsk ur kosten heller. Bara hålla det för små mängder och socker gratis när det är möjligt.

2. Många typer av fisk är på undvika listan, men du kan fortfarande ha lax och tonfisk. Det finns många måltider som du kan göra för att inkludera någon av dessa. Gör dina möjligheter för en annan måltid som är både smakrik och hälsosam för dig.

3. Experimentera lite med färg. Genom att hålla din tallrik full av färg du kommer att vara mindre benägna att bli besviken i dina måltider. Till exempel, med grillad lax kan du ha en bakad potatis och paprika och lök på sidan en fruktskål efterrätt. Viola, är måltiden full av smak, vitaminer och ser bra ut.

Nu när du har den grundläggande idén om hur du använder din kost för att begränsa dina kontakter med gikt, bör du inse att du inte kommer att saknas god mat med smak. Även om du fortfarande kan få några av de livsmedel som innehåller mycket puriner bör du begränsa dem till högst två 6 uns portioner i veckan. Om detta verkar vara att ge dig obehag bör du skära ner ännu mer eller fullständigt. Gikt förebyggande kan vara lite överväldigande i början, men när du väl fått kläm på det du kommer snart att finna det är en självklarhet Omdömen  ..