Lättnad för artrit Sufferers

Lättnad för arthritissufferers Omdömen

Hur din kropp och själ påverkar din artrit. Tre saker du kan göra som hjälper lindra din artrit.

Visste du att oavsett hur illa du skadar eller hur sjuk du är, att allt du gör, tänker och känner kommer att ha en effekt på din kropp? Omdömen

Detta gäller särskilt för personer som lider av artrit. Omdömen

Ta en närmare titt på din mentala inställning, din kost och din träning. Mental aktivitet, kost och motion allt arbete tillsammans. Dessa tre aspekter av ditt liv kommer antingen att fortsätta att göra dig sjuk eller kommer de att hjälpa dig att bli och förbli väl Omdömen

Låt &';.. S ta en titt på mental inställning delen av denna Omdömen

Ta en titt på din attityd .... Vad har positiva och negativa effekter på din inställning? Du kommer att göra en stor skillnad i hur du känner dig mentalt och fysiskt genom att öka på det positiva och ta bort de negativa influenser i ditt liv.

Varje trodde att du har din kropp kommer att reagera på den tanken.

Positiva tankar och känslor kommer att skapa positiva resultat, medan negativa tankar och känslor skapar negativa resultat.

Så om du är en lugn och positiv person din hälsa kommer att vara bättre än en person som är angelägen och negativ. Omdömen

Om du vill göra dig mer fridfull, står högt, kasta axlarna bakåt, lyft upp huvudet och ler. Försök. Don &'en; t du känner dig bättre Omdömen

Nu stå upp och titta ner, nedgången dina axlar och rynka pannan?. Nu hur känner du dig? Kände du skillnaden?

Här är ett exempel på vad jag talar om. Omdömen

När jag var 16 mitt sovrum var på tredje våningen på en halv trafikerad gata. . En eftermiddag min flicka vän och jag lutar ut genom fönstret tittar på människor som de promenerade genom Omdömen

Nerför gatan kom en man i hans 20 &'; s, som vi trodde såg äldre … dra sig tillsammans. Hans axlar drooped. Han hasade fötterna och hans kläder bara hängde på honom Omdömen

Vi båda gav en “. Busvissling &"; och mannen såg allt runt utan att veta var i visselpipan kom ifrån. Han rätade sedan upp, satte sina axlar tillbaka och struttade ner på gatan visslande. Omdömen

Det gjorde ett bestående intryck på mig, därför att han kände en positiv känsla som orsakade en positiv effekt.

Tänk tillbaka till din barndom. När du prisades hur gjorde du ser ut och känns? När du var skällde hur gjorde du ser ut och känns

När din kropp är spänd eller om du känner missnöjd eller har negativa tankar din kropp kommer att reagera och din artrit kommer att skada mer än när du är lugn, glad och har positiva tankar.

Var medveten om din mentala inställning och notera hur olika situationer har en effekt din artrit. Då kan du ta ansvar och ändra påverkar de har på din artrit. Ut med Bad och in med det goda !!! Omdömen

Du är inte ansvariga för vad andra gör eller säger, du är bara ansvarig för hur du reagerar på vad andra gör eller säger. Omdömen

Nu om den mat du äter Omdömen

När du har artrit är det mer viktigt att du har en diet som består av 75% rå och 25% tillagade livsmedel.

Att äta råa frukter tar mindre energi för att smälta än att äta lagad mat därför tagit mindre energi för att rensa ut giftigt avfall i kroppen. Ju mindre giftigt avfall du har i din kropp mindre din artrit kommer att göra ont.

Vi är den enda arten som äter lagad mat och vi är den enda art som lider med så många degenerativa sjukdomar.

lättnad för arthritissufferers

Artrit är en av de viktigaste degenerativa sjukdomar. Över 90 miljoner människor i USA har artrit. Omdömen

Exercise lindrar smärtan av artrit Omdömen

Om du har artrit du vet hur svårt det är att få upp efter att ha suttit för någon tid. You &'; re så giftiga och spänd att du ont att flytta Omdömen

Prova några enkla övningar i din stol..

1. Swing armarna runt i cirklar.
2. Lyft upp ett ben i taget.
3. Förvandla din kropp så långt till höger som möjligt och sedan till Omdömen fyra vänster.. Samtidigt sitter skärpa skinkorna och lyft din kropp upp från stolen. Du vann &'en; t lyfter det långt om alls, men du kommer att känna kroppen hissen Omdömen

Börja med att bara göra dessa enkla övningar tre eller fyra gånger vardera i några minuter och arbeta dig upp till 10 gånger tre eller fyra. gånger per dag. Om du vill gå börja långsamt. Om det är bara 10 fot, gå 10 fot. Vardagliga öka den ytterligare 5 fot.

Du kommer att bli förvånad över hur bra du kommer att känna. Omdömen

Simning eller utövar i vatten är fantastisk. I vattnet kroppen är viktlös. Du behöver inte simma kan du bara gå fram och tillbaka eller göra övningarna ovan. Prova att göra detta minst 20 minuter tre gånger i veckan. Omdömen

Konsten att utöva och vistas med det är att göra något du gillar och med en vän eller en grupp när det är möjligt. Omdömen

Min dotter Susan och jag träffas vid poolen där jag bor 3 gånger i veckan under 20 minuter till en halv timme. Det är roligt, vi får chatta och vi gör våra övningar. Det är bättre än att möta i en restaurang och sitter och äter dåliga livsmedel. Omdömen

Fråga alltid din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram av något slag.

Du är den enda som kan förändra ditt liv. Vill du blanda längs eller vill du strut längs visslande? Valet är ditt Omdömen

Påminn dig själv dagligen ... Om det är att vara, det är upp till mig Omdömen  .!.