Ledsmärta Documentation

Ibland hålla dokumentation om din dagliga ledvärk är det bästa sättet att en lösning. Att hålla en medicinsk tidskrift hjälper till att identifiera vad du gjorde och vilken typ av miljöer du var i vid den tidpunkt då den ledvärk inträffade. Denna process kommer också att hjälpa din läkare att föreskriva den bästa behandlingen för dig. Vid bokföring av din ledvärk detta är vad du bör vara medveten om:

Plats Omdömen

Dokumentera platsen för din smärta är oerhört viktigt att se till att rätt delar av kroppen håller på att målinriktad och få den extra behandling de behöver. På detta sätt när de behandlas på rätt sätt det hjälpa dig att fylla dig dagliga aktiviteter och önskningar med mindre, lite eller ingen ledvärk. Några saker du bör komma ihåg när du spelar in ledvärk är där det är centraliserad och som skarvar ont. Försök också att precisera om det och' s på båda sidor av gemensamma eller bara på en när du skriver allt detta ner.

Timing Omdömen

Smärta är sällan konsekvent om någonsin. Den kan komma och gå eller det kan stanna runt under långa tidsperioder. Därför är det viktigt att dokumentera hur länge smärtan pinnar runt och om det &'; s samma typ av smärta eller känns det annorlunda. Det hjälper en läkare att veta om din smärta verkar plötsligt från ingenstans och är som mest smärtsamma eller om det sakta börjar ut och smärtan ökar. Det är också viktigt att skriva ned om nivåerna av smärta eller intensitet. Såsom är det allvarligt, extrem, tråkig, eller mild? Har du smärta som är konstant eller är det komma och gå. Är det återkommande? Alla dessa faktorer spelar en stor roll för hur allvarlig din ledvärk är.

försvårande omständigheter

I vissa fall ledvärk kan orsakas av viss aktivitet eller uppgift och inte bara en stadig smärta som visas utan anledning. När du gör en verksamhet som börjar irritera dina leder se till att skriva ner det. Inkludera alla detaljer i verksamheten, såsom vilken tid var det, intensiteten av smärta, och hur lång tid tog det senast. Tänk på att dokumentera om du var i vila eller rör sig vid den tidpunkt då smärtan förvärrades är nödvändig behandling.

Lindra faktorer

För att vara helt säker på att du får bästa möjliga behandling hålla en logg över alla de faktorer som nämns ovan är avgörande, men det finns några andra faktorer som spelar en mycket viktig roll också. Såsom den tid då det inte finns någon smärta eller inte smärtan förvärras när du är i vila eller rörelse. Eller kanske det hjälper med smärta om du lägger värme eller kanske bättre om det och' s mass bort.

Det finns många lösningar på ledvärk ibland dess bara din kroppsställning eller hålla den gemensamma förhöjda som kommer att lindra en del obehag. Sedan har vi naturligtvis finns det receptbelagda mediciner hjälp kontroll ledvärk men ibland &'; s noterats att en mer naturlig eller växtbaserade behandling fungerar bättre. Med ledvärk det &'; en bra idé att experimentera med egenvård åtgärder samt de här andra behandlingar och registrera dina erfarenheter. På så sätt får du en som fungerar bäst för dig Omdömen  ..